男人肾虚吃什么可以补肾?男人肾虚的原因有哪些
肾虚怎么食补?现在的生活压力普遍都很大,所以很多男性对于自己身体的关注度就很不够了,很容易会出现肾虚的情况,肾虚会给男性的身体带来非常大的影响,需要及时的去调理,那么,男人肾虚吃什么可以补?男人肾虚的原因有哪些呢?下面就快和本站一起了解吧!
男人肾虚吃什么可以补?
1、板栗。
板栗是一个温性食物,它含有非常多的身体所需的营养元素,特别是维生素B.C和胡萝卜素的含量非常的高,跟其他的干果相比较它的含量是最高的。并且板栗还具有很好的补肾效果,男性如果有肾虚腰痛、双腿无力的话,食用板栗可以很好的改善哦。
2、芝麻。
芝麻也是一个可以帮助男性补肾的食物,对于男性因为肾虚而引起的头昏耳鸣、头发枯竭等情况,还有便秘的患者,都可以起到很好的改善效果哦。日常可以多食用芝麻,对身体好处非常多。
3、豇豆。
豇豆不仅仅对于肾虚的人可以调理,对于脾虚的人群也可以起到很不错的改善效果。男性因为肾虚会引起很多的并发症,如出现遗精、尿频、性功能障碍等,都可以在日常多多的食用豇豆,调理的效果很不错的哦。
4、猪肉。
其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。
男人肾虚的原因有哪些
1、先天不足,有的人一出生便精血不足,可能是因为母亲身体不好不能为胎儿供给充足的营养,也可能是母亲是酒后房事怀的孕,或者父亲也精血不足或者父亲年龄过大,又或者父母一方或双方为未成年人,身体并没有发育完全,还有孕妇的不良习惯等等,这些原因都可能导致孩子先天肾亏。所以为了下一代的身体健康,父母婚前要进行身体检查,并且再合适的年龄怀孕,怀孕后要爱护孕妇身体,注意调养。
2、男性性欲旺盛,纵欲过度,又或者男子在青少年身体没有发育成熟时期频繁手淫,也可能会导致肾虚,所以男性,特别是青春期的男生在这方面要注意节制。
3、身体承受太大的压力也会反映在身体上,男性如果耽于忧虑,长时期心情得不到放松,会伤肝伤脾,也会导致肾虚,所以保持健康积极向上的心情非常重要。
4、不良的生活习惯,如果经常晚睡,过度劳累,睡眠得不到补充,夜晚10点后,肝功能运作,此时需要人进入深度睡眠状态,而许多男性半夜都属于亢奋状态,这样会影响身体健康,还有不良的饮食习惯,譬如经常食用冰冷食物也会伤肾。所以平时要形成健康的作息方式,不要过度劳累,将强运动与锻炼。
男性肾虚的危害
肾脏属于泌尿系统的一部分,在传统中医学中,肾脏属于五脏之一。肾为先天之本,是人体生命的先天根本,关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否,也代表生命力是旺是弱。那么,男人肾虚到底有什么危害呢?
1、给人带来沉重的心理负担。超负荷的心理压力,长时间的心情苦闷、情绪压抑,会使患者丧失生活热情、消极萎靡,甚至造成心理顽疾。
2、影响夫妻感情。性是夫妻关系的黏合剂,能让夫妻关系更和谐、更稳定。当男性出现肾虚不可避免地影响夫妻感情,影响生育。会导致人的自信心下降,严重地影响夫妻关系和个人身心健康,肾虚的危害会严重影响夫妻感情,严重者甚至有可能会导致婚姻破坏。
3、失眠多梦。肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心并支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。
4、脑力方面:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低;情志方面:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等;意志方面:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
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