男人这样做最伤肾脏!经常憋尿使肾脏受伤
男人在日常生活中,对于一些生活习惯都是没有非常的在意,因为他们觉得自己身强体壮的,这些坏习惯根本就无伤大雅。但是有时候,往往就是这些坏习惯在慢慢的伤害着我们的身体健康。那么,就快和本站一起了解男人怎样做最伤肾脏吧!
男人这样做最伤肾脏
1、经常憋尿
很多男人在做事情的时候,有着很强大的强迫症,比如看电视或者电影的时候必须要全部看完,做一个事情的时候,也必须要全部做完。如果有尿意的时候,宁愿一直憋着,但是这样做的话就会导致膀胱里面的尿液出现回流情况,而这样是会让尿液里面的细菌感染到肾脏,从而给肾脏带来危害,使得肾脏受伤。
2、经常熬夜
很多人对于熬夜都不是很有确切的了解,总觉得12点过后才算熬夜。而事实真的是这样的吗?其实不是的,熬夜开始是从11点就开始了,肾脏的排毒时间也都是从11点-1点这个时间段,当我们在熬夜的时候,就无法让肾脏进行有效率的排毒工作,从而让肾脏里面慢慢累积毒素,最后就直接毒害肾脏健康了。
3、习惯喝红茶
男人都是经常喝酒的人群,而当男人喝完酒之后,都会选择喝一点浓茶来解酒,而这个做法是真的没有效果,并且还会伤害到我们的肾脏。因为浓茶虽然可以影响肾脏并且发挥出利尿的效果,但是这样就会让酒精还没有分解就进入到了男人的肾脏,从肾脏排出。在这个过程当中,肾脏就会受到酒精的刺激跟毒害,就直接影响到了肾脏的健康,使得肾脏功能出现受损的情况。
4、习惯喝饮料
对于很多男人来说,喝白开水是不存在的,基本都是要饮料才会喝,因为在这类男人眼里,白开水没有味道,根本就不适合男人喝。但是大部分的饮料都是属于酸性的物质,经常摄取的话,就会破坏到身体的酸碱平衡,使得身体偏向酸性。酸性的身体是很容易产生尿酸的。这样的话就会给肾脏的排泄带来很大的负担,最后就伤害到了肾脏。
男人要怎么保护肾
1、房事生活合理安排:对于男性来说保护肾脏健康,性生活一定要适度安排,做到不勉强,不放纵,尤其不能随便服用一些延时壮阳药物,年轻人也不应该过早开始性生活,应该积极避免手淫等习惯。
2、饮食合理:男性在平时感觉到身体无力疲乏时,应该多吃含铁、蛋白质等丰富的食物,这类食物如乌鸡、木耳、大枣、酸奶,大枣、枸杞、山楂等,还可多吃的护肾食物包括羊肉、狗肉、牡蛎、牛肉、韭菜、海参、人参、家鸽等。此外,要注意的是别吃太多的盐,盐是加重肾脏负担的一个主要因素。因为摄入机体内的盐分95%是通过肾脏代谢,不仅导致肾功能负担加重,盐中的钠还会导致体内水分潴留,不易排出,因此对肾脏健康会造成很大损害。一般来说每天摄入的盐分在五克之内为宜,但也应该注意少吃有些含有隐形盐的食物,比如油条、酱油等等。
3、坚持运动:男性为了保护肾脏健康,应该坚持进行运动锻炼,尤其应该经常进行一些腰部活动,中医认为腰部运动的可以帮助机体健运命门,补肾纳气。还也可适当进行脚心刺激按摩,因为我们的脚心的涌泉穴是身体内浊气下降的部位,适当按摩,同样能够益精补肾、防止早衰、强身健体、促进睡眠、舒肝明目,清喉定心,增进食欲。
4、保证睡眠:在平时要注意做到劳逸结合,尤其是年轻人不要仗着自己年轻气盛总是熬夜,要知道疾病都是一点一点累积而成,身体并不是一天就垮掉的。只有在平时生活中保证充足的睡眠,才能够帮助身体恢复精气神,因此在平时工作再紧张,烦心事再多,也应该注意调整睡眠质量、按时休息。
男人肾虚的表现
1、畏寒肢冷:无论是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感觉身体发冷,通常表现为冬天暖不热被窝等,或者是夏天在炎炎烈日下,还感觉身体发冷。
2、房事过度:中医认为肾藏精,精藏于肾,过多的房事会导致精气外泄,从而出现早写的症状,甚至导致阳葵。同时,房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。
3、头晕无力,失眠多梦:中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系,如果其他器官久治不愈,就有可能造成连累肾脏,从而引发肾脏疾病,造成头晕无力,失眠多梦等疾玻
4、哮喘:从中医的角度来讲,肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题,不能很好的吐气纳气的话,就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下,就会出现感冒,甚至哮喘等恶性疾病。
5、腰痛:肾虚一般会引起腰痛,但是腰痛不一定是肾虚引起的,因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说,有可能是先天不足引起的,也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说,有可能是在工作和生活中造成的,比如长时间的面对电脑久坐,就极有可能会出现腰痛。
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