少女月经初潮怎么保健 少女月经初潮量少的原因
初潮即为少女第一次来月经,这是青春到来的一个重要标志,但是不少女性初潮量是很少的,这是为什么呢?为什么月经初潮量少呢?少女月经初潮怎么保健呢?下面,就快和本站一起了解吧!
女孩“月经初潮”最佳年龄是多少岁?
一般情况下,女孩的月经初潮的年龄在12岁到16岁之间,这个时间段女孩来月经都属于正常,过早或者过晚都是不健康的,早于11岁,女孩可能会长不高,但是如果晚于16岁,就属于身体发育迟缓。因此,每个有女儿的妈妈都应该注意女儿的发育情况,在适当的时间告诉女儿关于月经的知识,让女儿不再那样惊慌。
少女月经初潮量少的原因
1、体内激素分泌异常:月经过少多由脑垂体功能低下,卵巢分泌雌激素不足,体内雌激素水平较低,使子宫内膜增生不足,内膜较薄引起的;长期服用避孕药物也可以引起,
2、子宫内膜病变:子宫内膜发育不良、粗暴刮宫损伤了内膜、内膜结核。
3、个体差异:即初潮后,一直经量很少,但排卵和生育功能正常等。
少女月经初潮怎么保健
1:家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同样的,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。
2:在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,但应避免参加剧烈体育运动,以防止经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适等现象发生。
3:经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
4:加强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
5:注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。
6:母亲还应主动关心女儿月经情况,提前准备月经用品,适时介绍经期卫生知识,避免接触冷水,注意保暖,经期最好暂停游泳等,让女儿愉快而顺利地度过“初潮”这一关。
7:保持良好情绪。部分少女月经初潮往往精神紧张,情绪不够稳定,容易发脾气、闹别扭。这时应该注意保持冷静与克制,学会宽容他人,防止因紧张与冲动导致月经疾病。在日常生活重要保持良好的精神状态,保持良好的情绪。学习紧张时要尽可能放松,减轻精神压力,科学运用时间和精力,在学习中要以身体健康的大局为重,以搞好经期卫生保健的大局为重,避免出现由精神紧张引发的疾病。
8:少女月经初潮补钙很重要,部份少女月经初潮时,会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会引起全身抽筋现象,主要是因为卵巢尚未发育成熟,不能充分地分泌雌激素,从而使钙质的吸收利用受阻碍,所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用,所以,还必须吃一些富含维生素D的食物,如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物,如新鲜水果等。
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