女人如何补肾呢
女人到底该如何来给自己补肾呢?很多人对这个问题甚是不解,因为肾虚的现象一般多是发生在男人的身上,但是女人很少会有肾虚的症状,所以说很少有女人会选择合适的方法来补肾,如果补肾不能合理正规的话,那么对身体的伤害可大了,女人补肾必须要慎重的补肾,那么女人在补肾的时候到底该如何来补肾呢?
补肾方法:
1、食疗法:
补肾,以黑色植物为补。
黑豆黑芝麻黑米,都是不错的食物。
此外,以下几种容易买到的食物也是补肾良品:阿胶、龙眼干、枸杞。
2、运动:
经常活动腰部,使腰部气血循环畅通。如瑜伽的猫式、狗式、眼镜蛇式,体操中的体侧运动,全身运动,均是不错的动动方法。
3、按摩:
1、腰下涌泉穴
2、背部肾俞穴
去按摩院做全身SPA吧,又休闲又养生!
4、睡前起床后小动作补肾-搓腰
搓腰 两手掌对搓至手心热后,放腰部,上下按摩腰部,发热.睡觉前后各搓个200次。
5、睡前睡后小动作-提肛
有规律地往上提收肛门,然后放松,睡前睡后200次。
6、睡前睡后小动作-叩齿吞津
叩齿五十下,并将产生的口水咽下。
7、另外,防止肾气泄露,要注意小便时,不能松口哦,要咬紧牙关。
以上就是对女人如果补肾的介绍,相信大家都了解了,只要补肾补得正确的话,就可以延缓衰老,哈可以变美的。
上面内容中我们介绍了各种女人补肾的方法,女人补肾一定要记住一点,就是用的方法必须不能让自己的身体有任何的伤害,给自己补肾的时候要记得合理的给自己安排好饮食生活,多吃韭菜,多吃蛋白质含量高的食物,女人补肾也要加强对身体的锻炼,让身体变得更健康。
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