女人如何补气补血补肾呢
人们都是知道女性朋友们需要去补气补血的,但是补肾很多人都觉得是男性朋友们才需要的,其实现在女性朋友们不但是需要补气补血,而且还需要补肾的,这样的话才可以让她们的身体更加好的,尤其是经常需要坐在办公室里面的上班族,如果是天天盯着电脑的话就会有很多辐射的,这个时候就必须要经常的站起身来放松一下,或者是做一些扩胸运动,这也是可以养生的。
自救招数:在电脑前工作20-30分钟后,最好放松休息一下,可以做一些护眼运动。
闭目放松法:静心闭目片刻,两肘支撑在桌子边沿,以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。按摩眼周穴位法:正视前方,以眼球为中心,将眼睛画十字,十字正上方眉中央是攒竹穴,十字下方眼下凹陷处是四白穴,十字左面是眼内角为睛明穴,十字右面鱼尾眼外角是瞳子髎,经常按揉这四个穴位,直至酸胀,可以加速眼周的血液循环,放松眼部肌肉。通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
远眺法:每日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺。
养肝依据:积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏得到更多的氧气与养料。
自救招数:初春的运动不必制定减脂目标,只要将身体舒展开就好。3月最适合的运动是健走。我们坐着时,对氧气的需要量为每分钟250立方厘米,如果肌肉长期得到的是这种低限量供给,肌肉力量将下降;而健走时需氧量增至每分钟1000立方厘米,可以满足肌肉对氧气的需要。在早春的阳光下,远离车流、街道,呼吸草木制造的“鲜氧”,让腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收缩、放松,血液循环和新陈代谢逐步改善,肺脏清洗通畅,更好地为身体供氧。
中医调节:平时工作很累,要有十分钟稍微休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节,抓空当休息,让肝能发挥其解毒的作用,以清除疲劳的感觉。
当自己平常工作比较累的话就可以闭目养神的,这也是有补肾的功效,因为当自己在安神的时候脏器也会跟着休息的,而且还可以不能够吃太多的脂肪,如果是很多脂肪的话就特别的容易出现脂肪肝的,这对于肝脏的伤害那是非常大的,而且还可能会增加自己身体的血液循环,使得心脏也受到损伤。
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