月经推迟要如何预防?
经期推迟即月经推迟,女性月经周期一般为21~35天,平均28天。提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经,即为月经推迟。
月经推迟要如何预防?
预防主要从以下几个方面:
生活调整
1、保持精神愉悦
防止精神刺激和心情波动对防止月经延迟很有好处。如果早月经期间有下腹肿胀、腰酸、胀痛、轻度腹泻、心绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,这些是属正常,是不需要太过紧张。
2、饮食上能防止月经延迟
不适宜吃生冷、酸辣等刺激性食品,多饮热水,维持排便顺畅。
3、注意日常卫生,防止感染
注重外生殖器的卫生洁净,要经常使用高浓度的洗液清洗;要勤洗勤换,换洗的内裤要置放阳光下或通风地方晒干、晾干。
4、注重保养
月经期间不要有性生活,注重保暖,防止寒冷刺激,经血过多者忌食红糖。
食疗
乌骨鸡汤
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。
作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
生化蜜膏
组成:当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。
四物汤
基本材料:蒟蒻、黑枣、地瓜(中)一条、玉米2条(切块)、豆包2个、香菇数朵、黑麻油
做法步骤
1、将四物放入锅中,加水五碗熬煮,将汤汁倒出备用。残渣再放入三碗
2、水熬煮,与前次汤汁收集在一起备用。
3、锅中放黑麻油、香菇爆香,放入豆包,再将前述收集之汤汁置入其中。
4、加入地瓜、蒟蒻、黑枣、玉米放入电锅中蒸熟。
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