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  • 日常瘦臂招数 跟麒麟臂说byebye

    日常瘦臂招数 跟麒麟臂说byebye

    手臂末端的脂肪堆积起来很不好看,被人们称作是天然的蝴蝶袖。什么方法可以瘦手臂甩掉蝴蝶袖呢?四个小方法,帮你让蝴蝶袖自己飞走。蝴蝶臂让美丽飞扬不起来随着年龄的增长,身体内部多余的脂肪也好随之增加,手臂部位尤其明显...

  • 5秘招瘦腿 跟萝卜腿说byebye

    5秘招瘦腿 跟萝卜腿说byebye

    萝卜腿是MM们的心头之恨,但是对埋头苦干的上班族而言,他们很难抽出时间运动瘦腿。小编下面就推荐5招办公室瘦腿动作,让上班族们坐办公室也能轻松瘦腿。5秘招瘦腿跟萝卜腿说byebye动作一1、坐在椅子上,双手放在腰两侧。膝...

  • 简单瘦臂4运动 跟蝴蝶袖说byebye

    简单瘦臂4运动 跟蝴蝶袖说byebye

    现代上班族整天都泡在办公室,甚至连吃饭都不出去,还有些MM忙的把时间都忘了。这样的情况手臂只会越来越粗,想要瘦出手臂,就要做运动。那什么运动瘦手臂呢?下面就为大家介绍几个瘦手臂动作,帮助白领甩走蝴蝶袖。简单瘦臂4运...

  • 7招专攻手臂赘肉 跟麒麟臂说byebye

    7招专攻手臂赘肉 跟麒麟臂说byebye

    夏天穿短袖,手臂上的肉肉无处可藏,尤其烦人。要如何快速瘦手臂?跟着小编学下面7招专攻手臂赘肉的瑜伽吧!第一招:牛脸式1、单脚跪立在垫子上,调整呼吸,做深呼吸。2、弯曲右腿,把左腿放在右腿之上。两个手臂自然下垂。3、左手由...

  • 2个简单动作助你甩掉byebye肉

    2个简单动作助你甩掉byebye肉

    很多女生都会有这样的烦恼,随着年龄增长,紧致纤细的小臂会慢慢变粗、变壮,这些byebye肉一旦长出来就很难去掉,而夏天的到来让byebye肉显得特别明显,让女性的形象大大降低啊。今天小编就带来两个小动作,每天做一做就能迅速远...

  • 伸展运动 和拜拜肉Byebye

    伸展运动 和拜拜肉Byebye

    动作名称:肱三头肌伸展功效:这是一个锻炼肱三头肌非常简单且有效的动作,在紧致拜拜肉的同时,塑造手臂后侧的优美线条。分解动作1站姿,挺胸抬头,右手握哑铃,并将手臂贴近耳侧举起,左手握住右臂腋下,做支撑。吸气,右手肘关节弯屈,...

  • 健康减肥7攻略 和病态说byebye

    健康减肥7攻略 和病态说byebye

    只要几个女人凑在一起,就有一个不变的话题:减肥。都说减肥是女人一生的课题,有些人为了瘦不折手段,对身体造成了不小的伤害,那么什么方法能健康的减肥呢?今天小编就来告诉你七个减肥Tips,走出减肥的误区。一、降低热量的摄取...

  • 冬季减肥绝招 跟肥肉说byebye

    冬季减肥绝招 跟肥肉说byebye

    1.洗热水浴洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量,加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动...

  • 郑多燕瘦手臂 成功甩掉byebye袖

    郑多燕瘦手臂 成功甩掉byebye袖

    郑多燕减肥操是MM们瘦身钟爱的有氧运动,里面既有局部瘦身的动作,也有调动全身整体塑型。接下来就让郑多燕带我们瘦手臂,成功甩掉byebye袖!轻擦皮肤左手抓着右手,右手抓着左手,自上而下地轻轻摩擦皮肤,不可以来回的摩擦,一定要...

  • 左三圈右三圈 byebye胖屁股

    左三圈右三圈 byebye胖屁股

    臀部扁平的人,必须通过锻炼肌肉来创造具有厚度的臀部,而且,既使采用相同的运动量,也务必以增加负荷的体操为佳!一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部。1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身...

  • Byebye胖胖屁股

    Byebye胖胖屁股

    臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操,这样可以减去多余的脂肪。(1)挥腿左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量...

  • 几个瘦臂小秘籍 跟蝴蝶袖说byebye

    几个瘦臂小秘籍 跟蝴蝶袖说byebye

    想要拥有一双纤细手臂怎么会不可以呢?下面就来介绍几个小秘籍让你的蝴蝶袖快速去除,赶紧来学习一下吧。几个瘦臂小秘籍跟蝴蝶袖说byebye自由式收背臂两脚分开与肩同宽,站立,模仿游泳自由式的动作,可以连背侧至上手臂都收得...

  • 喝这6款排毒粥 跟便秘说Byebye

    喝这6款排毒粥 跟便秘说Byebye

    你是否脸上经常出油冒痘痘、肚子总是圆鼓鼓的?在是你的身体在发出排毒信号哦。你是否有便秘的烦恼啊?今天小编推荐6道排毒粥给大家,多喝保证你快速通便排毒,迅速瘦小腹。一、山药猪骨青菜粥原料:猪骨汤1.5升、山药100克、...

  • 简单7招瘦手臂 摆脱byebye肉

    简单7招瘦手臂 摆脱byebye肉

    手臂粗壮,是因为你没有做针对性的瘦手臂运动。这个夏天赶快练起来,跟着老师一起做,塑造优美的手臂线条,什么衣服都能hold得住!下面是正确的瘦手臂方法,简单7个动作助你塑美臂线条。一、交错俯卧撑以正常的俯卧撑姿势开始,但...

  • 简单几招 让你跟大黄牙说byebye

    简单几招 让你跟大黄牙说byebye

    刷牙是我们日常生活中每天都要做的事,但有的人却发现即使很认真的刷牙了还是会有蛀牙,牙齿看起来也不白,这是为什么呢?其实刷牙是一件复杂的小事,想要拥有一口健康又漂亮的牙齿,从刷牙的方式到牙膏的选择,我们都要知道。两种...

  • 夏季给力瘦腿方法 和粗腿说byebye

    夏季给力瘦腿方法 和粗腿说byebye

    夏季是个尽情展露美腿的好季节,但很多MM的腿部却堆满了赘肉,走起路来还一摇一晃的抖动,大煞风景。如何快速瘦腿塑造迷人的腿部线条呢?下面就为你带来最快最有效的瘦腿方法,帮助大家拯救粗壮双腿,秀出迷人的美腿曲线。▌咖啡...

  • 芭蕾动作塑美臀 跟扁平臀说byebye

    芭蕾动作塑美臀 跟扁平臀说byebye

    跳芭蕾舞可以矫正骨盆、翘臀和瘦腹,别一听到芭蕾舞就觉得高难度做不来,下面小编介绍的都是非常简单的芭蕾舞动作,却能收获很好的减肥提臀效果,一起来舞出性感翘臀吧!Step11、脚掌向外侧站立,脚跟相贴,双腿自然绷直,小腿肚与大...

  • 坚持做瘦臂运动 跟拜拜肉说byebye

    坚持做瘦臂运动 跟拜拜肉说byebye

    手臂上的赘肉是最令人尴尬的,但是你却不知道如何瘦手臂?那可不行!想要拥有美丽纤细手臂,做做瘦手臂运动吧!现在细臂美背编辑就来教你几个瘦手臂运动,每个动作重复做十次,每周做四次,短短一个月便能帮你解决手臂赘肉的问题,摆脱...

  • 简易瘦腿瑜伽 快跟粗腿说byebye

    简易瘦腿瑜伽 快跟粗腿说byebye

    瘦腿瑜伽速成动作,有效消除腿部脂肪,让你完全hold住短裙短裤,露肉的夏季自信展现你的美腿哦!简易瘦腿瑜伽快跟粗腿说byebye动作一:韦史努式1、左侧于垫子上,左手支撑头部,瘦腿伸直。2、右腿换缓缓抬起,尽力拉伸双腿,右手抓住右...

  • 伸展运动 和拜拜肉说Byebye

    伸展运动 和拜拜肉说Byebye

    动作名称:肱三头肌伸展功效:这是一个锻炼肱三头肌非常简单且有效的动作,在紧致拜拜肉的同时,塑造手臂后侧的优美线条。分解动作1站姿,挺胸抬头,右手握哑铃,并将手臂贴近耳侧举起,左手握住右臂腋下,做支撑。吸气,右手肘关节弯屈,...

  • 简单小动作有效瘦手臂 和拜拜肉说Byebye

    简单小动作有效瘦手臂 和拜拜肉说Byebye

    时尚的无袖衫,美丽的吊带裙,性感的裹胸装从身边飘然而过,可是看看自己胖嘟嘟的手臂,哎!真是无奈!别再懊恼啦!一个简单的动作包你在3分钟之内轻松赶走拜拜肉!快行动吧!伸展肱三头肌紧致拜拜肉动作名称:肱三头肌伸展功效:这是一个...

  • 9种最燃脂运动 跟赘肉说byebye

    9种最燃脂运动 跟赘肉说byebye

    以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。12分钟的自由泳,可以消耗...

  • 这5个动作 和侧腰赘肉说Byebye

    这5个动作 和侧腰赘肉说Byebye

    侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为S身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。任何一种方法贵在坚持,每天坚持做这些运动瘦腰效果明显。1.取坐姿,视线朝前,将左腿弯曲,外侧紧贴地板,右...

  • 坚持做6个动作 跟小粗腿说byebye

    坚持做6个动作 跟小粗腿说byebye

    拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想,但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。很多MM想瘦腿,但是又不想瘦腿动作太复杂。想瘦腿的MM们福音来了,下面教你6个简单的瘦腿动作,只要坚持做下去,一定会瘦腿的哦。第一节:瘦大腿1、将两手手...

  • 8招塑极致迷人翘臀 跟梨形臀说byebye

    8招塑极致迷人翘臀 跟梨形臀说byebye

    相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——办公臀。由于长时间坐在办公室导致身材变形,臀部的脂肪堆积,原本完美的翘臀变成了扁扁的梨形臀;穿上衣服没有了原本的曲线美,也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不...

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