女性到了四十就要注重自己的保养 推荐6种保养方法

爱美是每一位女性的天性，衰老是女人的天敌。无情的岁月里，女人要如何与衰老对抗，才能保持年轻美丽呢？我们的容颜也同时经受着无数的磨砺与考验。很多女人都想拥有一张美丽无瑕的脸蛋。所以，今天在这里，小编给每一位女性推荐6种保养方法帮助女性常驻青春，希望可以帮助到每一位女性，想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

女人四十不想服老请常吃这两道菜

一、补钙食谱

到了四十岁，身体内部的钙质流失往往比较严重，不及时补钙的话，更容易出现骨质疏松，造成骨折的问题。所以说，建议平日里做一些有助补钙的菜肴食用：

菜名：尖椒白蘑炒鸡蛋

所需材料：尖椒、白蘑、鸡蛋各适量(足够一个人吃的量即可)。

烹饪做法：

1、白蘑的顶部以及伞下位置都认真清洗干净，手柄低端最好切掉一些，洗好之后将其切成片，或者是直接用手撕成碎块也可以。2、再将尖椒清洗，切开后挖出里面的籽，切碎备用;鸡蛋打散放入碗中，搅拌均匀。

2、材料都弄好之后，将锅放在炉架上，然后加入一勺多的食用油，烧热之后将尖椒碎以及白蘑片放入锅中，翻炒至材料熟软之后加入细盐炒均匀。

3、再将鸡蛋液淋在材料上面，之后从围绕着锅边倒些油进去，等到鸡蛋凝固之后，快速翻面，稍微煎炒一会儿，等到鸡蛋煎熟之后就可以起锅装盘食用了。

好处：这道菜采用了富含优质蛋白以及钙质的鸡蛋，与富含维生素C的尖椒一起煎炒，吃了之后有助促进钙质的吸收。所以说，已经四十岁的女人，想要补钙的话，赶紧自己动手制作食用吧。

二、提升免疫力的食谱

到了四十岁的女人，不仅仅是容颜衰老了，而且身体素质也不断变差。很容易就伤风感冒，对此，建议女人们要提升免疫力，这样才能让自己的身体变好，抵抗疾病哟。下面分享一道吃了有助提升免疫力的食谱，速来看看：

菜名：胡萝卜炒蛋

所需材料：1根胡萝卜，2个鸡蛋，1小把葱(这是一人份的量)。

烹饪做法：

1、将胡萝卜冲洗一两遍，然后用刨丝器搓成丝。

女人四十岁要如何进行保养女人四十岁保养吃什么好中年女性为什么要重视保养

2、再将葱的根须和枯黄的叶尾择掉，清洗后切成小段。

3、之后再将鸡蛋打入碗中，加少许食盐，用汤匙或是筷子快速搅拌均匀后备用。

4、将锅洗净放入于火上烧热，再倒入适量的食用油，油热之后将胡萝卜丝倒入锅中翻炒，等到锅中的油变成胡萝卜色之后，将胡萝卜捞出来放于盆中备用。

5、再将鸡蛋液倒入锅中翻炒，等到鸡蛋液成型之后，加入胡萝卜丝继续翻炒，再撒上葱花就炒几下就可以出锅食用了。如果炒蛋的时候，觉得油不够的话，要记得适量加一些，这样鸡蛋容易更快成型哟。

好处：胡萝卜中含有丰富的维生素A，被人体吸收之后，有助增强人体的免疫力，所以说，建议到了四十岁的女人们，要在平日里多煮些胡萝卜食用哟。

女人到了四十岁，真的不再年轻，身体也不如以前好了。为了不让才四十岁的自己，看起来显得老态龙钟的样子，请一定要学会保养自己。比如说多吃上面介绍的对身体有益处的菜肴，比如说平日里要记得锻炼身体，坚持每天花个把小时，活动自己的四肢，这样有助促进身体的血液循环，让各大器官能够及时获得养分供给，从而发挥最佳的功能，让身体保持正常哟。

女性如何保养

多听箜篌音乐

箜篌的音色空灵悦耳，比竖琴更华贵，比钢琴更清越。只要你经常静下心来听箜篌音乐，可以消除大多数烦恼，让心情恬静愉快，心态积极向上。

静心打坐

你不一定要像佛教弟子那样领悟禅机，但是找个清幽的地方，闭上眼睛融入蓝天白云甚至宇宙万物之中，心中同样可以获得安宁祥和的感觉。没有不良情绪，就不会伤害五脏六腑，内部健康，外部自然年轻美丽。

保养卵巢

卵巢是女人皮肤白里透红、滋润光滑的根源，因此想要青春常驻，涂抹护肤品和化妆品都不如保养卵巢来得实在。你可以多吃富含雌性激素的纯天然食物，比如蜂王浆，坚持每天服用两三勺就可以了。购买的话你一定要在养蜂人那里看着取，价格肯定比网购贵很多，但也保证纯正，千万别去网购，太多假货了。

充足的睡眠

虽然这是老生常谈，但不得不说，充足的睡眠对于人体所有细胞的修复和排毒作用远远大于一切食补和药补。所以，女人们，夜晚放下乱七八糟的事，早点睡觉吧，别等有一天发现美丽不再的时候才后悔弥补。

适量饮用红酒

让女人产生皱纹的罪魁祸首是自由基，而自由基的敌人就是抗氧化物。红酒中含有大量抗氧化物，每天喝一小杯可以让女人年轻美丽。和网上大多数文章不同，小编不建议大家晚上喝红酒，因为晚上是所有器官休息的时间，一杯红酒下肚，皮肤是保养了，却会增加胃肠的负担，因此小编建议上午喝红酒。如果你非要晚上保养，可以敷红酒面膜，但那样其实是很浪费的，因为红酒本来对身体还有更多作用的，变成面膜敷在脸上就只能发挥美容这一种功效了。

练习倒立瑜伽

倒立可以消除赘肉，防止女人身材下垂，保持优美曲线。你可以使用瑜伽垫和瑜伽吊绳作为辅助器材进行练习，坚持每天倒立一小会儿，从最初的几秒钟开始逐渐加长时间。不要害怕这个姿势，只要借助前面两种辅助器材，循序渐进练习，你就既不会摔倒，也不会脑充血。

经常学习新知识

绝大多数女人只专注皮囊的年轻美丽，并没有仔细思考过那只是外在表现，如果大脑里的内容陈旧不堪，一开口说话就暴露了自己的老旧过时，顿时所有为保持年轻而做的努力都白费了。女人也要经常关注时事新闻，掌握科技发展，追逐时尚潮流，不断为大脑填充新鲜内容，才能表里如一，青春美丽。