女人远离汤、糖、躺、烫才健康
合理的饮食和科学的运动习惯,已成为通向健康的必经之路。专家建议,人们想健康,在生活中要多关注自己的“吃”和“动”。 吃温和食品、增加运动才能获得健康。
控制喝汤
汤是女人餐桌上天天都有的配餐,但是,这种习惯对身体有许多不利。中华医学会糖尿病分会副主任委员向红丁教授指出,要喝的汤进入胃后,由于液体流动快,半小时就可到达小肠,没有消化或经过机体简单消化后迅速被身体吸收,久而久之,汤里的营养物质尤其是高热量的滋补物质得不到分解就不断在机体内堆积,转化成难以消耗的脂肪,从而导致人体发胖。
少量吃糖
据统计,大量的淀粉、糖类添加到食物中和西式快餐的引进,是近两年高糖饮食的主要原因。现代人吃糖超过人体每天所需,便会转化为脂肪贮存于体内,使身体发胖,此外,人体的代谢功能受到严重影响,从而引发癌症以及大量的慢性病。卫生部心血管病防治研究中心12月1日公布的《中国心血管病报告2005》报告显示,超重目前在中国中年人群中已相当普遍。从1989到2000年,11年间,女性超重增加了10.8%。高糖饮食所引起的糖尿病、脂肪肝、乳腺癌、肠道癌等发病率普遍上升,都说明过量的糖是女人健康第一大敌。
爱“躺”肥胖
爱“躺”,喜静不喜动是许多女人共有的生活特点,其结果是导致人肥胖。上海体育科学研究所副所长李之俊为市民开出了“药方”,每天坚持一定的步行时间。他建议,行走时步幅应保持在60~70厘米,每分钟120步。保持每天30分钟以上的步行。另外,小区里常见的椭圆仪就是改变肥胖体质的最好器械。就算是病了,许多情况下也不能躺着。
喜“烫”致癌
许多女性都喜欢吃热食,并且,在进食时喜欢讲究新鲜、热气腾腾,如喜食热烫生滚粥,这些饮食习惯易造成食道损伤,甚至诱发食道癌。中山大学附属二院心胸外科副教授张惠忠介绍,食道通道里面是一层黏膜上皮层,既薄又软,直接同食物接触,因此最容易受到各种食物的刺激,如果进食过于粗糙、过热过烫的食物,就会损伤或烫伤食道黏膜上皮,使之发生破损、溃烂、出血等问题,长期受损就容易发生癌变。所以,应避免进食过热、过硬、过快,要细嚼慢咽,节制饮酒、吸烟,减少对食管的慢性刺激。
-
子宫异常出血的原因
我们都知道女性的身体构造是特别的复杂的,子宫对于女性来说是特别重要的一个器官,我们都知道子宫出血正常情况下是每个月女性的月经期,但是往往有很多的时候非月经期子宫也会出现出血这样的症状,但是往往会被我们误认为是月经不调,其实子宫异常出血一定要引起我们的...
-
苹果皮敷脸有什么好处
爱美是每个女孩子的天性,为了让自己变得更多会想方设法的,敷面膜就成为了大家经常做的保养,如今很多的喜欢用水果敷脸,据说效果很好,尤其是苹果皮。那苹果皮敷脸有什么好处?这是大家所疑惑的,下文中就针对这个问题为大家简单的介绍一下,希望能帮助到您。苹果皮敷脸有什...
-
吃什么能美白牙齿?
吃什么能美白牙齿?吃什么能美白牙齿,脸是一个人的外表,皮肤护理的第一步是清洁,面膜在我们通常的皮肤护理中非常重要,大多数护肤产品的目的是让你的皮肤更干净光滑,教你吃什么能美白牙齿,皮肤护理技巧!吃什么能美白牙齿?工具/原料芹菜芭乐/香蕉乳酪无糖口香糖薄荷步骤/...
-
为什么茶水能起到祛痘的作用?
为什么茶水能起到祛痘的作用?为什么茶水能起到祛痘的作用?只要你对自己的皮肤满意,你就会成功。如果你不是一个懒惰的女人,你的气质可以通过这些来突出。你可以很容易地创造出完美的化妆品。你学会了为什么这些茶水能起到祛痘的作用吗?茶叶水为什么能够起到祛痘印的...