b型血女人应该怎么减肥
大家都知道在生活中每个人的体质都是有一定的区别的,体型外貌都是有着一定的区别的。甚至是在血型上也是有区别的,而说到减肥大家也应该知道一直都是热度很高的话题。而减肥呢又是需要根据自己的体质进行选择适合办法的,所以说很多的人就想了解下b型血女人应该怎么减肥?
饮食习惯
b型的人常喜欢呼朋唤友引伴大啖美食,在营养摄取上常常变得容易过剩;“明显再说吧”、“再吃一块就好”,他们常经常会找借口放弃或无法坚守减肥计划,熬夜工作或游乐时,也常进食过量,导致盐分的摄取亦常超出正常所需,要注意。
最佳减肥建议
b型的人好奇心强,常顺应自己喜欢尝新的脾胃,不论是低卡饮食控制,还是做有氧阶梯运动等等,只要兴趣当头,便可一一实践;party可以照去不误,但是千万要提醒自己:多社交、少吃、定时量血压。
瘦身成功率85%
身材易胖区:大多数b型人的易胖区都集中在腰和腿两处,身型像水桶一样,腰身直直的,毫无线条。加上b型人也不适合激烈的竞争性运动,例如篮球和足球,但是体质比a型的人好,最适合娱乐性运动,例如跳舞和踩单车。最好维持每星期三次运动,运动前需要有适当的热身。
饮食建议:b型人的消化系统相当强壮,适合各式各样的食物。但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足,因为b型人体质需要有卡路里的奶类食物,应该大量进食奶类食物,蛋、肝、蔬菜等,也可以吃些低脂肪的红肉。鸡肉和b血型的人不适合,所以不宜多吃。
★促进体重增加的食物★
玉米:阻碍新陈代谢率、导致低血糖症
花生:阻碍新陈代谢效能、抑制肝脏功能
芝麻籽:阻碍新陈代谢、导致低血糖症
荞麦:抑制消化、阻碍新陈代谢效能、导致低血糖症
小麦:减缓消化与新陈代谢过程导致食物被储存成脂肪、而不是燃烧成能量、抑制胰岛素效能
★促进体重减少的食物★
绿色蔬菜、肉类、肝脏、蛋/低脂乳制品:有效帮助新陈代谢
甘草茶:对抗低血糖症
根据这篇文章的详细介绍大家对于b型血女人应该怎么减肥也是有了一个详细的认识了,减肥的小伙伴一定要根据自己的体质选择适合的办法才是合理的。而上文对于B型的朋友是有好的效果的,有需要的朋友们就不妨试下。
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