女人贫血吃什么好得快
女人贫血后一般都是因为缺铁导致的,这是因为,有相当一部分女性朋友在生活中都有过节食的习惯,为了保持良好的身材,有时候正餐都不好好吃,这样身体缺铁就是必然的结果。得了贫血病之后多补铁非常重要,可以口服补铁制剂,比如含有硫酸亚铁的补铁制剂就可以很大程度上缓解贫血现象。
黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
上述介绍了一些贫血病人可以多吃的食物。这里提醒一下,各位女性朋友不要为了保持身材,而过分的节食。想要减肥瘦身,更多的是要进行体育锻炼,如果过分节食,身体会营养不良,尤其是会引起缺铁,最后贫血就在所难免。
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