贫血的人吃什么可以最快补血
贫血的人吃什么可以最快补血
现在,很多女性都有贫血的问题。由于女性很容易气血不足,所以很容易出现贫血现象。可是,女性的美丽离不开气血。那么女性贫血该怎么办呢?贫血女性又可以吃什么补血呢?以下这5种食物可是有助于补血哦。
1、胡萝卜
萝卜干含有很高的维生素B、维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。
2、龙眼肉
龙眼肉含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
3、鸡蛋
取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。
4、萝卜干
萝卜干含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,含量是除了金针菜之外超过一切食物,对补血有很大的帮助。
5、黑豆
黑豆可以让人头发变黑,也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。
女性气血不足很容易出现脸色不好,又容易劳累。以上介绍的5款补血补气的食物,女性朋友不妨试试看哦。只要坚持食用,肯定会有帮助的哦。最后,还要提醒女性朋友,想要健康美丽一定要注意自己的日常饮食哦。
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