平时怎样保养子宫呢
对于子宫的保养方法是多种多样的,但是很多年轻的女性,因为忙工作没有时间照顾自己的身体,就会留下各种各样的妇科疾病,子宫是一个非常娇嫩的生理系统,为了保证子宫的健康。就要从日常的饮食习惯入手,做好多方面的保养,那么下面我们就来了解一下平时怎样保养子宫呢?
1、快走30分钟。
可改善子宫血液循环,每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
2、每周游泳一次。
可提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
3、每周做3-4次“暖宫操”。
方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
4、在排卵期亲热。
可温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。
5、科学避孕。
避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕,还能调节月经周期。不过,澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。
平时怎样保养子宫呢?以上已经向大家做出了一些解答,当然保持一个好的心情是保证自己身体健康的重要前提。在经过我的讲解之后。希望大家能够引起足够的重视,多吃一些健康的食物,尤其是年轻的女性,要多做一些运动,来提高自己的免疫力。
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