女性减肥期是什么时候
生活水平的提高,也带来了许多的负面影响,比如现在大家都很关心的减肥问题,现在美食越来越多,里面含有的热量也越来越多,导致许多人的身体变形,体型非常难看,当然肥胖也会导致健康问题的发生,那么大家肯定都比较关心减肥的问题,根据人的生理周期减肥也是分时间段的,那么女性减肥期是什么时候?
1、月经期
月经期是女性最虚弱的时期,除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的阵阵腹痛之外,此时体温较低,新陈代谢缓慢,所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭“这班车”,只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服,更别谈什么瘦身好成绩了。因此,在这段时间,你必须做的就是好好放松自己,补充丰富的铁质与纤维质食物,多在路上优雅地走走逛逛,做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。在这期间也可食用一些水果类的健康减肥食品——塑纤果。萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。
2、月经结束后一周
月经结束后一周执行你的减肥计划,可以让减肥效果立竿见影,因为此时雌性激素大量分泌,你不仅心情愉悦,整个生理细胞也跟着活跃起来,消化好、吸收好、代谢也快,生理与心理都处于巅峰状态,再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下,绝对可以收到事半功倍的效果。当然,铁质、矿物质等营养补给绝不可少,即使是饮食控制也要在营养均衡的原则下执行。
通过以上从不同方面对女性减肥期是什么时候进行的详细介绍,相信大家也都已经很清楚了,大家可以对照以上的介绍,结合自己平常的生活规律进行锻炼,也可以制定一个自己的减肥计划,但是一定要坚持住。无论做什么都重在坚持,尤其是减肥,更是一个坚持的过程,相信大家都可以做到的。
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