女性减肥黄金期是什么时候
现代人们越来越时尚健康,每个女性都希望自己拥有傲人的身材,所以怎么减肥就是他们最关心的问题,随着医学技术的不断发展,减肥方法也多式多样。甚至有很多女性为了让自己变美,而选择在身体上动刀子,或者通过药物减肥,这些方法其实都是不可采取的。女性要学会利用身体的特殊性进行减肥,那女性减肥黄金期是什么时候呢!
第一阶段,第1-6天(减肥暂停期):生理期(低温期)身体特点:代谢缓慢、体重会停滞或攀升、容易水肿、心情烦躁。减肥计划:生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机,因此不建议在此期间进行减肥。建议在经期间保暖身体,最好是能每天散步20-30分钟。
第二阶段,第7-14天(减肥白金期):生理期后的一周:卵胞期(低温期)身体特点:代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。减肥计划:此时是代谢的最佳时期,严格减肥,效果最好。月经前增加的体重会自然恢复,减肥更有效果。
第三阶段,第15-21天(减肥黄金期):排卵期(高温期)身体特点:体温逐渐上升、食欲渐增、营养吸收好。减肥计划:此时期是排卵期与黄体前期的双重时期,虽然代谢快,但吸收也快,效果会比白金期慢一些。因此要减肥的姐妹们,一定要注意此时的饮食习惯,搭配运动最好,以少食多餐的方法来控制食欲。此时期仍是继续减重的 好时 期,巩固减肥效果最重要。
由于女性生理的特殊性,在经期的时候应该暂停减肥计划,生理期女性体质较弱,不建议大量的运动,以免影响健康。而到了排卵期的时候总是减肥的黄金期,在这段时间一定有运动的习惯,并且合理饮食。女性减肥黄金期是什么时候?就是上面为大家介绍的第三个阶段了。
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