月经期间肚子痛吃什么食物好?
女性在月经期间容易出现肚子痛的症状,轻微时一般不会造成太大的不良影响,但是如果比较严重,就会感觉十分痛苦。对于有该不适感的女性来说,在经期一定要注意做好身体护理,尤其是饮食方面。那吃些什么种类的食物能缓解痛经呢?来看看小编给大家的一些推荐吧。
1、苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。
2、榴莲。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
3、适量饮点酒。酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。另外,葡萄酒味辛甘性温,对寒湿凝滞的痛经症,可以活血通经;甘温对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
这篇文章中所提及到的食物在一定程度上都可以缓解小腹疼痛,女性朋友们在生理期时就可以适当食用一些。但是小编要作出提醒的是,大家在食用时要掌握住合适的食用量,否则也可能会产生不良反应,甚至会加重自身症状。
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