增加女性雌性激素的食物
雌激素水平的高低是需要大家重视起来的,不管是男性还是女性,一旦出现了雌激素分泌水平偏低的情况,就会影响到人体健康,也会妨碍第二性征的正常发育。当然了能够补充人体所需雌激素的方法还是有很多的,食疗方法就是不错的选择,那么增加女性雌性激素的食物有什么?
小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麦、绿豆芽、淡菜等,均含有天然的荷尔蒙类似物质,肉类中,像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素。不少女性喜欢食用补品美容,中药是丰富的传统医药宝库,有许多滋补药材含有异黄酮,能补充植物雌激素,如木耳、银耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,它对女性雌激素平衡起到双向调节的作用,平衡的雌激素,是保持女性容颜和体态的基础。
动物内脏,激素主要存在血液当中,所以肉类中的激素含量更高一些,尤其是动物的内脏,因此动物内脏不能食用过多;同时,很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥,导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养,是直接投餵避孕药催长。这样的食物,激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时,一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。
很多家长担心植物性食物中的大豆,很多人都知道,大豆异黄酮可以调理人体内分泌,大豆等豆製品当中含有植物雌激素;其中在大豆里的这是一种类激素,是具有类似动物雌激素的生物活性的激素,但是作用却是比动物雌激素弱的很多。正常食用,不会导致体内激素异常。
通过上面的介绍,大家对增加女性雌性激素的食物有什么也都心中有数了。平时做到合理膳食对每个人来说都是至关重要的,当然了雌激素分泌太多的话也是需要有效抑制的。不过在严重缺乏的情况下,也可以在医生的指导下正确用药。
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