女性比男性更需要补肾 推荐2种女人能够保护肾脏的食疗方
有一句话说,“男怕伤肝,女怕伤肾”。中医认为,女性比男性更需要补肾!因为女性有经、孕、产、乳的特殊生理期,所以,肾精、阴血在女性的体内极易缺失、损耗,而补肾更是女性的美丽与健康之源,因为可见,女性应该重视保肾、护肾。那么,在这里小编给大家推荐2种女人能够保护肾脏的食疗方,想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
女人吃什么能够保护肾脏
一、黑木耳蒸鸡腿
所需材料:2朵黑木耳,2只鸡腿,洋葱丝、蒜末、姜丝适量。
烹饪做法:
1、将两只鸡腿清洗干净,再把它分别斩块放入盆中,再加入2大勺的蚝油以及各1勺的生抽和料酒,再撒上一些食盐,将洋葱丝、蒜末、姜丝也倒进去。之后双手带上一次性的手套将材料都抓匀,之后用保鲜膜将盆口封住,腌制两个小时之后再拿出来用。
2、再处理黑木耳,如果你买的是干木耳的话,需要先用清水泡发,等其变软之后清洗干净,再捞出来切成丝备用。果你买的新鲜的木耳的话,那么去掉底部的结,再用清洗将木耳表面冲洗干净,也同样切成丝备用。
3、将切丝的木耳放入大盘中,再将腌制好了的鸡腿肉全部铺在木耳上,之后将整个盘子放入蒸锅里面。然后开大火将其蒸上半个小时即可。
4、再洗锅倒油,等油热了之后,将撒一些葱末,爆炒几下之后,将带有葱末的热油淋在鸡肉表面即可。
吃什么保护肾脏吃什么可以保护肾脏吃什么能保护肾脏
好处:女人们吃这些有助补肾,因为这道菜中包含了黑木耳这种食材。其具有很强的吸附性,有助排出身体内的废物。肾脏作为排毒器官之一,体内废物减少了,意味着其的负担就小了,这样肾脏就有更多的时间休息,从而起到养肾的作用。
二、栗子鸡汤
所需主料:1只乌鸡(重一斤多就好),10几个生板栗,1块老姜。
烹饪做法:
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1、将生板栗的身上划个口子,之后将它们洗净,再放入锅中加水煮上半个小时,这样煮是为了剥壳去皮。当然,如果你不想放锅中煮的话,你可以将其放在盆中,然后用滚水冲泡几分钟,之后放入冷水降温,也能很快将其外壳和内皮剥掉,然后将剥好的栗子肉放入炖锅里面。
2、将乌鸡宰杀去除毛发和内脏之后,斩成一块一块的,放入炖锅里面,之后将老姜清洗好,要放进锅中,最后加水淹没鸡块,焖煮两个小时,这个时候鸡肉差不多熟了,就可以放入一些食盐,然后出锅食用了。
好处:乌鸡是滋补佳品,连同吃了有助补肾强筋的栗子肉炖汤喝,能够起到滋阴补气之效,帮助你保护肾脏哟。
生活中除了这两款汤之外,补肾的食谱还有很多,女人们可以自行去寻找,之后按照食谱上的方法自己烹饪。此外,小编提醒,生活中补肾的食物有不少,比如说韭菜、蛤蜊、虾等,这些都是可以用来制作补肾佳肴,千万不要错过哟。
当然,想要补肾光从饮食下手是无法起到最佳的效果的,建议女人们平日里要学会锻炼和按摩,比如说多做腰部运动,多按摩你的腰腹。因为肾脏位于腰腹的位置,活动腰腹的时候,能够刺激到肾脏,促进肾脏血液循环加快,从而更快获得养分的滋养,更好地发挥自身的机能。所以说,女人们想要护肾的话,除了吃之外,也不要忘记了多动一动哟。
女人如何保养肾
1,搓出好肾
患有肾虚的女性,可以每天搓脚心。方法很简单:先将两只手掌搓热,然后用左手擦右脚心,右手搓左脚心,早晚各1次,每次搓250下左右。
2,多食黑色食物
据中医介绍,黑色食物可以起到补肾的作用。在寒冷的冬天,人极易产生肾虚现象,此时,若多吃黑色食物对预防肾虚有好处。
3,护腰
专家认为,腰为肾之腑,所以护肾得先护腰。最常用的方法是:将双手搓至发热,放于腰部,这样便可促进腰部的血液虚幻,有利于肾气的生成。另外,经常活动腰部,如瑜伽、扩胸运动、慢跑等都可以锻炼腰部,使腰部气血循环通畅,肾气得到不断补充,从而让肾气得到巩固。
4,饮食要注意
女性应注意,营养若寒、冰凉的食物最易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒
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