月经推迟怎么调理
月经不调是很多女性朋友经常遇到的问题,有些女性朋友的月经提前了很多,而有一些女性朋友就出现了月经推迟的情况,无论是月经提前还是推迟我们都认为是出现问题的,所以需要我们进行调理,那么我们有什么方法可以来调理女性的月经推迟吗?
月经推迟和很多因素有关系,例如过度的减肥和精神的因素都可以导致月经推迟,此外动手术和妊娠以及内分泌失调也是月经推迟的原因。
请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间。
在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。 情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生,如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。
防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
上文我们介绍了什么是月经推迟,我们知道月经推迟就应该引起重视,有很多原因都可以导致月经推迟的出现,上文我们要尽量避开这些因素才能令月经正常,上文介绍了月经推迟我们有什么调理的方法,希望对大家有用。
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