女人骨质疏松是怎么回事
女人骨质疏松是怎么回事,现在有许多女人都有骨质疏松这种症状,这种症状影响着许多女人的健康,困扰着自己,使自己的身心疲惫,更影响着自己的家庭。到底如何才能使女人能够更加健康不受疾病的危害,怎么才能使女人远离这种疾病,远离病例带来的痛苦。为了使更多的女性朋友能够摆脱这种疾病的困扰,我向大家提供以下几点建议,希望能够缓解病情!
一、节食:
减肥最主要的办法是控制饮食,殊不知这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的导火线。美国一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行调查,发现其中82%的女性已开始出现某种程度的骨质疏松,或已有骨质疏松的危险了。这是由于她们平时不敢饮用牛奶,偏食素食,营养不合理,致使体内摄钙不足。另一方面,由于脂肪和雌激素含量有关,女性雌激素量往往随脂肪减少而降低,雌激素水平长时间下降,会加速骨骼钙质的丢失。
二、含磷酸饮料:
专家分析,造成这一现象的原因可能是可乐中含有磷酸,可以导致人体内钙的流失,而其他大多数饮料当中并没有这种物质。所以专家建议,担心患上骨质疏松症的女性最好不要喝太多可乐,并注意饮食中增加钙的摄取量以维持骨骼的密度。
三、喝酒:
酒精的化学成分是乙醇,乙醇进入人体后,可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应,产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。所以长期过量饮酒,会对骨骼的生长、发育产生影响,加快骨质的丢失
四、吸烟:
研究表明,吸烟之所以促进骨质疏松,原因可能是吸烟影响峰值骨密度的形成,因为绝大多数吸烟者是从青少年时开始吸烟的,此时正是峰值骨密度形成期。调查显示,与同龄人比较,吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。而这种危害往往在中年后期及老年期才能表现出来。
五、盐:
盐吃多了不但会得高血压,而且会导致骨质疏松。专家介绍,吃盐多导致骨质疏松的原因是,人体对多余盐分的处理往往是排出体外,盐里主要所含的钠,其排泄过程总要“拉上同伴”钙一起排泄,所以,高盐饮食的结果是导致钙流失加快,当然直接影响骨质质量了。广大女性朋友,为了日后的健康要正常合理的饮食、不酗酒,还要尽量少吸烟、少食盐、少喝含碳酸的饮料,避免骨质疏松悄然而至。
女人骨质疏松是怎么回事的几种原因,就是以上我为大家呈现的几种了,为了能够提前预防自身的身体情况,不再受到骨质疏松的困扰,在日常生活中要注意到自己的身体情况,要多加注意以上所说的几种造成骨质疏松的原因,为了避免骨质疏松要多加注意自己的饮食习惯,多吃一些有利于骨质的食物,这样才能使身体健康,让身体远离疾病!
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