如何按摩保养子宫呢
女人一定要爱护自己的身体,才能更加的健康,子宫是女性身体中非常重要的生殖器官,一旦出现疾病都是日积月累的不良习惯导致的,如果我们平时就注意对身体进行保养就能很好的预防疾病的出现,平时多对子宫进行按摩就能避免疾病的出现,但是一定要掌握好方法,下面一起了解下如何按摩保养子宫呢。
如何按摩保养子宫呢
先平躺下来,舒缓身体。把双手搓热,置于下腹部(双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。)
其次,搓两侧腹股沟。把双手置于左右两侧腹股沟,从上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩热为度。共操作5分钟。
最后点按子宫穴。子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。
在做完一轮动作后,可以轻揉整个腹部,起到舒缓的作用。
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,按揉三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。
很多人都觉得对子宫的按摩只要按摩肚子就可以,其实是要掌握一定的技巧和方法才能有效果的,上面就是对如何按摩保养子宫呢的介绍,我们平时可以对进行按摩能很好的预防一些子宫疾病,另外平时饮食不要总是贪凉,要多吃热的食物。
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