女性夏季补血补气呢
许多的女性都需要补血养气,但是女人怎样补血养气,这个概念好像每个人都特别的模糊不清楚,真的说道补血养气基本上就清楚了,人的身体都是有气血构成的,如果气血不足一定会有很明显的身体状况。身体出现头晕,汗多,失眠的状况都是气血不足的表现。
1.气血不足,首先要分清楚是气血两虚,或是气虚血瘀,是气滞血瘀,还是气不摄血,治疗上补气、补血的偏重是不同的。有时要补血活血,有时要理气活血,补脾胃、补肾气又是补气血的根本大法。
2.饮食多样化。“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。
3.经常吃些补养气血的食物,如红枣、猪血、枸杞、当归等,每周吃两次猪肝也是补血的良好食物。
4.根据月经周期的调养:行经期不能食冷,可用生姜、红枣、红糖泡水喝;如果月经量少,也可加当归。火气太盛,月经量太多,可用鲜藕、鲜芹菜各2~3两取汁服用,或用鲜荸荠200克取汁服用。
5.经后期适当补充些养血食物,如桑葚子、龙眼肉、猪肝、鸡蛋、枸杞、胡萝卜、菠菜等,也可用龙眼肉、红枣、粳米煮粥早晚热服。注意感冒时不要服用。
6.、避免吃葱姜蒜等;平时要注意滋阴、养心安神,如服用麦冬、枸杞、五味子等。另外,活血消脂的山楂、何首乌和桑叶加上运动,可帮助减肥。
我们都晓得吃猪肝的话是能补血的,还有红枣,这些食物每周食用超过三次的话,就能有改善气血的效果了,但是还是需要长期的坚持。另外猪肝是处理猪身体毒素的内脏,有毒素的残留,应该要事先在水里面泡一下才行哦。除了除以饮食之外,女性也要注意调理自己的身体,尤其是在夏季经期的时候,尽量避免长时间的出入空调房,如果不注意很容易导致闭经。
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