孕妇饮食要合理 推荐3种孕妇期间的保健水果有助于宝宝妈妈健康

每一位母亲都是非常伟大的，因为在怀孕的时候妈妈是非常辛苦的。在这十个月里面，孕妇妈妈们总会有很多的身体不适宜出现，而且在怀孕期间有很多的食物都是需要戒口的。对于爱吃食物的很多孕妇妈妈来说，这无疑是一个挑战，但很多妈妈都会考虑到肚子里的孩子，为了孩子的健康出生牺牲了很多。那么，今天给大家介绍以下3种孕妇期间的保健水果，可以有助于宝宝妈妈健康。想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

孕妇可以的水果

1、蜜果

生活中人们多称它为无花果，这是一种营养很丰富的水果，孕妇吃它非常有益处。所以说，孕妇平日里要记得买一些去吃。

A、有助消化，因为蜜果中富含水解酶、苹果酸等，这些营养有助身体消化吸收，孕妇若是因为吃多了而感到肠胃不适的话，就应该吃些蜜果。

B、有助下奶，不少孕妇都担心生产后没有足够的奶水，对此建议孕妇们可以吃些蜜果。另外，当其被当做中药使用的话，有助产妇打通乳腺，进而起到奶水早点来的作用。若是想要奶水早点来的话，可以考虑和猪爪一起炖汤食用。

C、缓解便秘，不少孕妇都被便秘困扰过，这是因为孕期特别容易上火，再加上子宫变大产生的压力导致的。长期便秘会造成大量的毒素堆积，不利身体健康。所以说，平日里不妨吃些富含胶质和纤维素的蜜果，能够吸附肠道内的有害物质。让一些累积在肠道的脏东西，更好地被排出体外，从而减少孕妇肠道内的脏物，降低负担。

2、葡萄

平日里常吃葡萄的孕妇，身体往往都比较强健，因为吃它能够起到安胎、补养气血的效果。此外，还能让胎儿的肤色变好。其中将详细介绍一下：

A、有助安胎，祖国医学认为，吃葡萄安胎效果很不错，古籍有注谓之能治心悸盗汗、气力虚弱等症，让孕妇们的心神安定下来，有益安抚胎儿。

B、提高免抗病能力，这主要得益于其含有葡萄籽成分，所以说平日里吃些葡萄，能够让孕妇减少生病的可能性。

C、补养气血，因为其富含铁、钙、维生素、氨基酸等营养成分。所以说孕妇们平日里吃些葡萄，有助改善贫血问题。

3、石榴

这种红艳艳的水果，早已成为女人口中的美食。不少爱吃水果的女人，都不会忘记吃石榴的。小编提醒，孕妇吃石榴的好处有很多，不信往下瞧瞧。

A、调节情绪，孕期的时候，女人们会有众多的不适出现，为此，很多女人孕期容易情绪不稳定，比如说脾气大，或者说抑郁等等。而石榴汁中含有能够稳定情绪的多分化合物，所以说，孕期应该吃些石榴。

孕妇吃什么水果能养身体孕妇可以吃石榴吗孕期饮食有哪些注意事项

B、缓解孕期反应，因为其含有多种的有机酸，吃进腹中有助身体消化，让食欲得以增强。对于孕早期食欲不振的症状，能够得到有效的改善。还有就是富含B族和C族维生素，并且含有钙铁等矿物质，从而起到安胎止吐之效。

孕期饮食注意事项

孕期饮食除了要注重为身体补充营养之外，还要注意避免吃一些损伤母体和胎儿的食物。因此，建议孕妇要牢记这些饮食注意事项：

1、注意味道刺激的辛辣之物不要吃，这类食物吃得过多，很刺激肠道，甚至还会影响到子宫，进而造成胎儿发育受阻。

2、注意水产类食物要慎吃，比如说甲鱼、螃蟹等水产类食物就不适合吃，因为此类食物性阴寒，吃了有通血管脉络的作用，频繁使用胎儿会有极大的可能流产的。

孕妇不能吃的食物：

1、生豆类：

四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：

生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：

木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：

马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：

黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：

青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：

腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：

新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍。