中考考生饮食准则
中考考生饮食准则
考生饮食坚持原则:
一、戒多吃油条、油饼、馒头,以防铝对大脑的危害。
馒头中含铝量较高,油条油饼中也含铝。每天吃一两根油条,铝摄入量会比允许量超出60毫克,经常吃这类食物的孩子,容易记忆力下降、思维迟缓。
二、戒多吃过咸食物。
长期习惯吃过咸食物的人,不仅会引起高血压、动脉硬化还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而导致智力迟钝,记忆力下降。
三、戒多吃油炸食物。
在油温200℃以上煎炸过的食品,以及长时间暴晒于阳光下的食物中过氧化脂含量较多,如花生米、鱼虾类、腊肉、熏肉等,会促使大脑早衰或痴呆。
四、戒多吃味精。
成人每天吃味精不宜超过4克,吃多了会妨碍智力发展。
五、戒高蛋白摄入过量。
过多摄入高蛋白食物,如牛肉、鸡、蛋、虾、花生等,会使人无法集中精力学习,常可出现精神不振,头昏头痛,思维及判断能力下降。
六、戒部分营养缺乏,只偏爱某几种食物。
这样很可能失去补充身体必须营养的来源,并不能保持良好的食欲和最佳的饮食状态,会影响消化道的蠕动和消化液的分泌,对食物的消化吸收不利,时间长了,有害于大脑发育和身体健康。
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青年女性性心理特点
由于女性的生理成熟一般要比男性早两年左右,故她们的性意识的产生和发展也较早。随着女性月经来潮和体态女性化发育,她们自己感到已经不是一个天真的孩子了与男性越来越明显的差别。其性心理的表现主要有以下三个方面:1.对性知识的追求方式由于性成熟而出现对性知...
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自信者要有具体的目标
如果说自卑的人没有目标是难以令人信服的,我可以负责地说,一些自卑的人他们的目标比一些自信的人更高更大。但为什么会出现自卑呢?我以现,自卑者可能只在自己的生命中浏览自己的目标,而不知道如何去实现它。如果一个人的一生为之奋斗的目标是一个可望而不可及的目标...
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倡议大学生开展朋辈心理互助
针对大学生存在的心理问题,今年9月开学前,广东省教育厅出台“广东省普通高等学校学生心理健康教育及安全监护体系实施意见”。对大学生建立心理档案省教育厅要求,高校对大学生建立心理档案,将根据档案开展学生心理健康状况普测和排查工作。对于学习困难、失恋、痴...
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解读青少年青春期性教育
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