高血压能喝全脂奶粉吗
现在患高血压的人越来越多,高血压一般都会伴有高血脂,高血脂就会造成血液粘稠度高,血液循环速度变慢,血液里的脂肪就会堆积在血管壁,长期以往,就会造成血管堵塞,堵了50%下还好一点,堵了70%以上就会造成脑中风,所以高血脂的人群控制脂肪的摄入量很重要。
大家都知道奶粉的营养好,经常喝可以补钙,对于老年人的骨质疏松的缓解有好处。奶粉分为很多种,婴幼儿配方奶粉、孕妇奶粉、全脂奶粉、脱脂奶粉,高血压患者能喝全脂奶粉吗?
(1) 在工作与生活中,要劳逸结合,避免过度劳累紧张;要戒烟、少喝酒,因尼古丁和酒精都会令血压升高。控制体重在正常范围。避免进食高糖分﹑高脂肪和高胆固醇食品。
(2)适当运动:选择合适的运动种类和运动量进行锻炼。如做广播操、练太极拳、打羽毛球等。每次运动结束后,要做一些恢复运动,如散步等一,不要立即停止运动。当然,严重高血压或心肺功能不良者不宜进行过多运动。
(3)药物疗法:遵从医嘱,选用适当的降压药物;服药要规律,不要随便停药,否则易引起血压波动,加重血管损害;降血压不宜过低,以免造成脑缺血甚至脑梗死。
(4)定期测量血压:有条件者,最好家中备一个血压计,可以随时观察血压高低,并酌情加减降压药物。
(5)低盐饮食:世界卫生组织建议人们每日摄入食盐3-5克。饮食宜清淡﹐少吃盐﹑豉油及太咸的食物。
高血压患者可以适当喝点全脂奶粉,最好是喝脱脂奶粉,脱脂奶粉属于脂肪含量低的食物,多吃高纤维食物,特别是多吃水果和蔬菜,可使收缩压降低八个毫米汞柱、舒张压降低三个毫米汞柱。每天减少钠的摄入量,减轻体重也有降血压作用。
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