夏天宝宝喝白开水好
引言:今年夏天的气温仿佛“发高烧”。炎热的天气里,家长们同样为大汗淋漓的宝宝担心:宝宝出那么多汗,是不是要补充点什么呢?儿科医生和营养科医生提醒,宝宝出汗是正常的现象,但是妈妈们得及时给宝宝补充液体,这个液体最好就是白开水。
现象观察
宝宝只喝饮料不喝水
这两天,佳嘉(化名)的妈妈为了女儿的饮水问题烦透了。因为天气热,所以5岁的佳嘉无时无刻不在出汗。就在前两周,佳嘉和外婆去公园游玩时,外婆给她买了某品牌的果汁饮料后,佳嘉就喜欢上了酸酸甜甜的饮料,再也不肯喝开水了。
为了不让孩子缺水,连续几天,家里人都给女儿买饮料喝。结果每次晚饭时间,佳嘉的食欲很差,没吃几口饭就觉得饱了。短短的几天时间,妈妈看着佳嘉,好像都感觉女儿瘦了很多。
专家分析
夏天宝宝应多补水
医生认为,水是人体重要的组成成分。但是孩子贪玩,玩时常将口渴的信号置之脑后,等到玩累了才想起喝水,那就晚了。这样容易使得体内的代谢产物堆积,不利于孩子健康发育。“特别是夏天,宝宝出汗增多,不及时补充水,容易使宝宝发生短暂或轻度的肌体缺水症状,还有可能使宝宝出现咽喉干燥疼痛、发声沙哑、周身无力等症状。因此,夏日给宝宝补充足够的水份极为重要。”
南宁医生指出,家长在给孩子选择饮料时,尽量不要选择碳酸饮料,或者有甜味、酸味的饮料,而是以开水或者纯净水、矿泉水为主。因为常喝碳酸饮料对孩子钙的吸收不利。而酸甜味的饮料有防腐剂,还会让孩子口味变重,导致在吃正餐时没有胃口。
专家建议
饮料比不上白开水
专家说,纯净水干净,但也缺少了人体所需的钠、钾、钙等矿物质;而矿泉水中,太多的矿物质对人体一样无益。最好的水,还是自家煮沸过后的开水。超过1岁的孩子,每天的水量就应在500毫升以上。
另外,医生还提醒,饭前不要喝太多水,否则会使胃液稀释,不利于食物消化,影响食欲;其次,睡觉前少喝水,否则容易尿床,影响睡眠质量。
在饮水的次数上,要做到少饮多次,不要等到孩子渴了才想到要喝水。最后,虽然夏日炎热,但注意不要让孩子喝冰水,否则容易引起胃黏膜血管收缩,对胃肠造成不良影响。
妈妈经验
让孩子爱上白开水
倩倩妈:自从看到朋友家小孩喝饮料成瘾后,我就有意识地不在家里存饮料,能不买尽量不买。就算出门在外,偶尔让孩子解馋,我也会让她马上喝完,坚决不留到回家。
路路妈:我婆婆就特别宠孩子,当时他想吃什么就吃什么。后来儿子变挑食了,为了让他不挑食,我可费了好大劲。反正最重要的就是不能他闹着要喝,就给他喝,会纵容小孩的。
宝宝妈:从宝宝很小的时候,我就让他喝白开水。很少给他接触饮料,长大后,宝宝就习惯了。
廖子妈:我一直跟儿子解释,饮料不是不能喝,而是喝了对身体不好,长不高。我也警告老公,不能在儿子面前喝饮料,而是要喝白开水。儿子就习惯了,看到别的小朋友喝饮料,还会去劝他们,要喝没有味道的水才好。
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