哺乳期忌口危害大 只要不吃这三样就好
作为中国女性总会面临一个问题,就是老人说、老人的经验、老人的迷信。这不,哺乳期不能吃什么又被提起,不能吃辣、不能吃螃蟹、不能吃……不能吃……那么真的不能吃吗?
先看看母乳的成分有哪些?
其实母乳几乎含有婴儿所需的所有营养成分,即六大营养元素,蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水,当然其中大部分是水,这也是为何即使三个月内的婴儿不喝水也可以的原因。
按成分来说,母乳比配方奶多出700余种的营养物质!同时这也是母乳的优点!
影响母乳成分的因素
母乳成分受到多种因素的影响,如产后日期、每天哺乳次数、季节和宝妈的饮食。其中饮食影响母乳的质量。
如果哺乳期忌口,会有哪些的影响?
不少女性哺乳期会听信老人的话,忌口,可是这样也影响母乳质量。
如糖类物质(碳水化合物)吃多了,母乳热量高;油脂和脂肪吃多了,母乳脂肪也会高;蔬菜吃少了,维生素和矿物质缺乏;蛋白质少了,母乳中蛋白质也会少,而蛋白质是婴儿生长发育所不可或缺的。
其实,哺乳期并不需要特别忌口,只要你的老公能吃,其实你也可以吃的。但还有三样东西要忌口。
哺乳期不吃哪三样?
1.酒,不论是红酒、白酒、啤酒还是米酒,都不要喝,因为母乳屏障不是万能的,还会有一些物质渗透进入母乳,酒精便是其一。
2.含咖啡因的食物,不仅仅是咖啡,巧克力、可乐、茶等也是同样,其中的咖啡因和茶碱会透过母乳屏障,被婴儿吸收。
3.海鲜类。其实海鲜类蛋白质更好,只是对于易过敏的婴儿来说,这些食物也是过敏原,会加重湿疹问题。
另外,受到过重金属污染的食物也要警惕!
高质量的母乳是吃出来的
哺乳期女性不必太忌口,如果为了保持身材和为了婴儿营养,可以选择多食用蛋白质丰富的食物,如花生、豆制品、鸡肉,同时维生素不能缺少,多吃蔬菜非常重要。
影响母乳的还有情绪和睡眠
母乳的分泌受到荷尔蒙的影响,身体产生的催乳素、泌乳素,催使母乳的分泌。而女性的睡眠和情绪是影响荷尔蒙的关键,所以睡眠好、心情好的女性可能乳汁分泌更多,母乳质量更高。
-
胎儿也有记忆力 孕妈这样做 让宝宝有好记忆力
什么是天才?钢琴家鲁宾斯缇、乐队指挥罗特,对于一些没有接触过的曲子,着似曾相似感觉,能行云流水弹奏。而进一步了解,原来在他们还是胚胎时,他们的母亲就在反复弹奏这些乐曲。胎儿也有记忆力?千万不要认为只有成年人才有记忆力,其实,胎儿也有记忆力的。很多人说起小时候...
-
孕妇得了痔疮怎么办 怎么预防痔疮的发作
痔疮很容易发作痔疮很容易发作,而孕妇是痔疮发病率最高的人群而孕妇是痔疮发病率最高的人群,那么孕妇得了痔疮怎么办得了痔疮怎么办?该怎么预防痔疮的发作?一、要注意饮食调节要注意饮食调节,消除便秘,可多吃富含可溶性纤维的食物。不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺...
-
不同孕产期的用药指导
孕妇是一群特殊的女人,怀孕期间如果生病了或者有什么不适,是不可以轻易用药的,因为会对宝宝的健康产生影响,那么孕妇就一定不能吃药吗?当然不是,小编来告诉你!了解孕产妇生理特点是安全用药的基础受精卵着床前期,是指从卵子受精开始直至受精卵着床于子宫内膜前的这段时...
-
怀孕周期表 怀孕周期怎么计算
什么是怀孕周期怀孕周期,指从受孕到生产之间的时期。怀孕(或称妊娠、有身),是指哺乳类雌性(包括人类)在体内有一个或多个胎儿或胚胎。人类的妊娠是哺乳动物中研究的最详细的。由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间,所以,医学上规定,以末次月经的第一天起计算预...