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关于瑜珈的知识百科

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  • 瘦腿的瑜珈动作有哪些

    瘦腿的瑜珈动作有哪些

    大多数情况下,大腿部位是最容易堆积肥肉的一个部位,因为很多时候我们长期久坐缺乏运动的话,那么腿部就会变得越来越粗壮,所以想要拥有好身材,当然应该注重这些部位的减肥工作,而下面要为大家介绍的是,可以起到瘦腿的一些瑜伽...

  • 女性练习瑜珈有什么好处

    女性练习瑜珈有什么好处

    随着我们生活的发展,女性朋友们对健康美丽的追求,瑜伽练习已经成为了许多人日常生活中的一部分了。有的人练瑜伽是为了减肥,有的人练瑜伽是为了让自己的体形更加柔美,还有的人练瑜伽是为了让自己平行静气。那么女性练习瑜...

  • 用瑜珈球能减肥吗

    用瑜珈球能减肥吗

    减肥大家都喜欢,因此为了能够快速的减肥,现代人都找到了各式各样的方法来帮助自己减肥,减肥这是一个非常好的事情,因为减肥不仅能够帮助人们更好的认识自己,而且还能帮助人们预防疾病,恢复家庭的和谐,所以说大家都应该注意在...

  • 有效减肥瘦腰的瑜珈动作

    有效减肥瘦腰的瑜珈动作

    有效减肥瘦腰的瑜珈动作侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力,这个动作将重心调整到了身体的一侧,并且加上了转体下压动作。因此,想让身体保持平衡,腰背部和腹部的肌肉必须要用力紧绷,储存在那里的脂...

  • 瑜珈瘦手臂的动作

    瑜珈瘦手臂的动作

    瑜珈是目前非常流行的一项运动,经常做瑜珈的好处是非常多的,瑜珈不但可以令我们拥有好的身材而且也可以起到提高人体免疫力和抗病能力的作用,此外瑜珈还可以起到美容养颜的好处呢。瑜珈在减肥上面的功效也是很明显的,有一...

  • 女性来月经能不能做瑜珈吗?

    女性来月经能不能做瑜珈吗?

    我相信每一位女性都会迎来自己的月经期,而且每个人对待月经期的态度也各有不同。今天,我就想和广大的女性朋友们分析一下我们月经期的一些注意事项。就比如说,月经期间尽量不要剧烈运动,那么,这期间可以做瑜伽吗?今天就这一...

  • 孕妇怀孕的时候可以做瑜珈吗?

    孕妇怀孕的时候可以做瑜珈吗?

    瑜伽是一项调养身心的运动,它的发源地是在印度,之后才传入中国,直到现在越来越多的女性加入了瑜伽健身的行列,由于它的动作比较慢因此能够起到放松并且调养生息的作用,那么孕妇适不适合练瑜伽呢,下面就是小编找到的相关内容...

  • 臀部减肥瑜珈有哪些

    臀部减肥瑜珈有哪些

    由于长期久坐不加运动的原因,很多人的臀部位置容易堆积比较多的肥肉,这样会让自己看起来更加的臃肿,没有身材曲线可言,所以想要让自己的身材更完美,那么对于臀部的一些,减肥工作也应该注意,可是有什么样的方法可以快速的,减掉...

  • 可以瘦身的瑜珈动作有哪些

    可以瘦身的瑜珈动作有哪些

    想要减肥当然少不了用运动来燃烧脂肪哦。那什么运动减肥最快呢?专家认为有氧运动安全又减肥,而减肥瑜伽的减肥效果是最快的。不用担心你没学过瑜伽,下面给大家推荐的3个可以瘦身的瑜伽动作是非常简单易做的,非常轻松就可...

  • 普拉提与瑜珈的区别是什么?

    普拉提与瑜珈的区别是什么?

    普拉提是源于德国的一项健身运动,而瑜伽是源于印度的一项健身运动,这两种运动,对于初学者来说,看起来都是差不多的,甚至有的人在网上看到一些视频后,就会按照视频来学习,根本就分不清自己在练习瑜伽还是在练习普拉提。那么,瑜...

  • 可以减肥的瑜珈有哪些

    可以减肥的瑜珈有哪些

    贴近自然,自由呼吸这是瑜伽非常重要的一方面,许多人都通过瑜伽来冥想,通过冥想人们可以更好的找到事物的解决办法,而且还能抚平浮躁的心情,让自己的身心变得更加的愉悦,因此怎么样才能更好的学习瑜伽已经成为了许多人减去压...

  • 做瑜珈的好处有哪些?

    做瑜珈的好处有哪些?

    瑜伽是目前很受欢迎的一项运动,瑜伽是从印度传入的,这项运动对于柔韧度的要求是比较高的,而且通常是在室内进行,运动的强度也不大,不仅可以瘦身,而且还可以提升一下自己的气质,所以吸引了很多的女性加入练习瑜伽的行列,但是瑜...

  • 塑身减肥瑜珈的做法

    塑身减肥瑜珈的做法

    现在大多数的白领都是在办公室里面长期工作的,再加上现在天气冷起来了,很多的白领就减少了日常的活动,这样下去,一个冬天过完了之后,这些白领身上将会堆积出来很多的肥肉,所以在这个冬天的时候,女性应该做一些塑身减肥的瑜伽...

  • 8式标准功能调整瑜珈 改善身体机能

    8式标准功能调整瑜珈 改善身体机能

    一边看电视、听音乐,一边学习以下8式标准功能调整瑜珈,就可以改善身体机能,恢复最佳的健康状态。亲们赶紧学吧。牛脸姿势此姿势有效拉伸背部和脊柱肌肉。坐直,将左腿越过右腿膝盖,盘在右腿膝盖后侧,右手从头侧伸向背部,左手...

  • 瑜珈的减肥方法有哪些

    瑜珈的减肥方法有哪些

    瑜伽的减肥方法各种各样,因为我们都知道不同的瑜伽动作,其实起到的瘦身减肥功效也是各不相同的,所以我们可以多去认识和了解一些可以简单的完成的,但是达到减肥效果也是比较好的瑜伽动作,让我们的减肥变得轻松简单,这样就不...

  • 瑜珈球减肥操的做法

    瑜珈球减肥操的做法

    瑜伽大家应该都很熟悉,而且大多数朋友空闲时间也可能已经在练习瑜伽,瑜伽不仅可以瘦身还可以减轻压力,调节心情,所以它可以算是一项深受所有女性朋友喜爱的运动,那么瑜伽球呢?瑜伽球当然就是做瑜伽的时候有一个球在旁边了,呵...

  • 月经期真的可以瑜珈吗?

    月经期真的可以瑜珈吗?

    女性在经期的时候,因为内分泌失调,所以会变得比较烦躁不安、情绪比较暴躁,而且还可能会出现身体不适,所以在经期的时候不适合做剧烈的运动。而瑜伽是一项比较平缓的运动,没有剧烈的动作,是比较适合女性进行的一项运动,那么在...

  • 轻松瑜珈 帮助OL手臂减肥

    轻松瑜珈 帮助OL手臂减肥

    不妨在下班后,试试这几套瑜伽练习,每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。动作一1、手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。2、上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3—6次。3、再反方向画圆圈,连续3—6...

  • 增高瑜珈动作练习步骤

    增高瑜珈动作练习步骤

    提到身高这种事,矮个子肯定又要开始忧伤了,特别是对于爱美想帅的朋友们,身高不高是一个硬伤。但是大家不要太绝望哦,其实增高的方法还是不少的,主要是是要坚持,比如通过练瑜伽就有可能达到增高的目的,而且不仅是这样,瑜伽还可...

  • 提臀瑜珈的动作介绍

    提臀瑜珈的动作介绍

    想要提臀,当然不可缺少的就是一些运动了,而瑜伽可以说是最好的一种方法,不仅仅可以帮助提臀,还可以更好的塑造自己的身材,又能够锻炼身体,但是一定要注意正确的动作。动作1:椅后站姿抬臀双手扶着椅背或墙壁,保持腰背挺直,呼气,...

  • 瑜伽和瑜珈的区别是什么?

    瑜伽和瑜珈的区别是什么?

    瑜伽和瑜珈,大家总是把它混为一谈,虽然读法相似,但是他们的字形却大有不同,那么在医学界,这两个词是否是一样的呢?是否具有一样的意思?他们的差别在哪里?我们平常所说的瑜伽和所谓的瑜珈?是否是真正意义上的相等,相信大家也和我...

  • 初学者怎样做瑜珈

    初学者怎样做瑜珈

    对我们平常人来说,瑜伽是一项修身养性的活动,但是,对瑜伽本身来讲,它不仅仅只是活动,很多情况下是教你以何种态度来面对生活。刚开始练习的人,可能一时半会学不会动作,这对初学者来说正常的。下面就为大家说明初学者怎样做瑜...

  • 炼瑜珈的好处是什么?

    炼瑜珈的好处是什么?

    很多的女性朋友在平时都喜欢选择瑜伽来进行健身,他对于女性的身体是非常有好处的,尤其是产后的女性适度的练瑜伽对于身体的快速恢复是非常有帮助的,女性在产后大多数都会出现产道松弛的情况,这时候适度的练瑜伽能够有效的...

  • 瑜珈球的作用是什么

    瑜珈球的作用是什么

    我们都知道瑜伽是一项非常健康的养生健身运动,它对于女性的身体是有非常大的好处的,可以达到强身健体和减肥瘦身的作用,受到很多朋友的欢迎,在练习瑜伽的时候也是有很多工具的,比如说瑜伽垫和瑜伽球等等,瑜伽垫是可以达到保...

  • 初学瘦身瑜珈要怎么做?

    初学瘦身瑜珈要怎么做?

    瘦身是十分受人们的热烈欢迎,瘦身可以是你跑步加快,还可以使你陶冶情操,有很多的方法,比如说,运动或者是做瘦身的体操等等的方法。而有一些人就会说了节食也是一种很好的方法呀。其实,节食只会伤害你自己的身体,并不会瘦身。...

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