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  • 简单11个减肥动作速瘦全身

    简单11个减肥动作速瘦全身

    11个椅子减肥操动作。1、坐在椅子上,背部挺直几乎与椅背贴近,右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子,手掌抓住椅背的左上方,然后上半身向左边扭,左手放下置于右腿的外侧,动作持续20秒。2、坐在椅子上,背部挺直几乎与椅背贴近,双腿自然...

  • 伸展运动让手臂速瘦

    伸展运动让手臂速瘦

    瘦手臂伸展运动11、立在墙壁或者比较稳定的棒子之类的可以抓住的物品的左侧,右脚往前伸出一步,两手抓住物品。2、一边吐气,慢慢将腰部从左侧按压出,从中心伸展左前锯肌(位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和胸小肌所遮盖,将肩...

  • 10大减肥方案 速瘦10斤不是梦

    10大减肥方案 速瘦10斤不是梦

    夏天的到临,你的身体准备好了没有?如果你还在迷恋厚厚长长的衣服去把你的身材遮掩起来,对不起,你快没机会了。理智型的减肥,今天带给各位的10个减肥方案亦是如此。让你的热量消耗,摄取的卡路里下降,减重还会是空想吗?一、降低...

  • 强效心理减肥法 两周速瘦四公斤

    强效心理减肥法 两周速瘦四公斤

    在我们的生活中,心理占据很大的方面,在生活中心理会带给我们很多的指引,减肥也不例外。在这里,小编要为大家介绍一种强效心理减肥法,可以让自己自然瘦下来,减少不必要的痛苦。减肥心理学方法一、晚餐留到早餐吃:这一招是我自...

  • 懒人睡眠速瘦法大公开

    懒人睡眠速瘦法大公开

    另类瘦身法有很多,睡眠减肥这个窈窕秘诀你听过吗?下面为你介绍另类瘦身法——睡眠减肥。赶快试试这个窈窕秘诀吧!如果你每天的睡眠时间不足7个半小时,那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也...

  • 按摩减肥 让你速瘦的五大脚底按摩法

    按摩减肥 让你速瘦的五大脚底按摩法

    如今,减肥在我们很多的年轻女性中已成为一种时尚,我们很多女性朋友一聚到一起就会讨论很多关于减肥的方法。其实大家都知道最健康的减肥方法就是运动。其实还有一种很好的减肥方法那就是按摩减肥。按摩减肥可以帮助我们...

  • 调整饮食速瘦腰和肚子

    调整饮食速瘦腰和肚子

    多吃蔬菜最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含许多身体所需的维他命和纤维素,不但营养也让你有饱腹感,同时促进肠道的蠕动能力,改善便秘,排除体内毒素,突出的腹部也能收回去。摄取维他命c每天正餐之外记得加...

  • 独家瘦身秘籍 春季速瘦八大招

    独家瘦身秘籍 春季速瘦八大招

    春天已经到了,可春节馈赠的肉却还在那你,爱美的美眉们,怎么忍受退去冬衣后硕大的体魄!春季减肥从现在开始!正所谓一年之计在于春,随着春节长假的告终,冬眠也是时候结束了。冬季的懒洋洋想必给你留下了不少赘肉,还不赶紧趁着春...

  • 夏季减肥小妙招 盘点让你速瘦的减肥妙招

    夏季减肥小妙招 盘点让你速瘦的减肥妙招

    夏季减肥小妙招真的是日新月异,种类繁多,让人不知道怎样去选择,有些人会因此而陷入一些减肥误区,不仅没有消耗脂肪,而且身体还会受到一定的损伤,本文今天就盘点一些能让你速瘦的减肥妙招及减肥瘦身操。在夏天减肥一直是女性...

  • 九个秘方速瘦十二斤

    九个秘方速瘦十二斤

    水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢?不用怕,只要有心一定能瘦下来。下面介绍一些有效的纤腰减肥子法给你,轻松就能瘦12斤哦!赶快来试试吧!1.要喝足一定量水。喝水不但以美容,使我们美美,而且量饮水以帮助体内新成代谢,简单说...

  • 7天减肥食谱速瘦5斤不是梦!

    7天减肥食谱速瘦5斤不是梦!

    7天减肥食谱速瘦5斤不是梦!7天减肥食谱速瘦5斤不是梦!七天减肥食谱:第一天早餐:两片全麦吐司、小麦胚芽奶、青苹果一个;午餐:小麦胚芽饭、鲫鱼汤、炒西兰花、鱼香茄子、青菜汤;晚餐:蔬菜沙拉(对于减肥的朋友来说晚餐要尽量少吃...

  • 秋冬运动减肥 健康速瘦不反弹

    秋冬运动减肥 健康速瘦不反弹

    秋冬运动减肥健康速瘦不反弹秋冬运动减肥健康速瘦不反弹一、原地跑:在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑第一阶段:热身阶段(5分钟)最开始的时候,是眼睛先看着电视或听着音乐,让双臂在身体两侧自...

  • 做瘦美人迎圣诞 腰部速瘦5cm秘诀

    做瘦美人迎圣诞 腰部速瘦5cm秘诀

    我的饮食方面:早餐:我一向认为早上吃多少都会被消耗掉,而且我是妈妈做什么,我吃什么,没有什么自己的权利去决定,呵呵:)所以呢,早上我一般都是一杯牛奶,蒙牛全脂的,家里都喝这个两片面包(一般是桃李和好利来的,有时候全麦有时候玉...

  • 速瘦10斤 天然魔芋减肥最给力

    速瘦10斤 天然魔芋减肥最给力

    魔芋是天然减肥食品中的明星,被许多时尚人士所推崇。它拥有最给力的四大减肥power,让减肥的你吃多少都不怕胖哦!魔芋减肥法,减肥的同时还具有预防疾病,增强自身抵抗力等等功效。崇尚健康减肥的你赶快来瞧瞧魔芋的减肥威力...

  • 瘦腰的最快方法 上班MM速瘦8招

    瘦腰的最快方法 上班MM速瘦8招

    上班族MM因为经常坐着,脂肪都堆积在了腰上,形成了赘肉,你知道该如何瘦腰吗?瘦腰的最快方法有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些可以瘦腰的运动来帮助上班族美眉瘦出小蛮腰!怎么瘦腰1、轻拍小腹自然站立,呼吸自然,全身放...

  • 5简单妙招 速瘦腰

    5简单妙招 速瘦腰

    炎热的夏天,各式各样性感的热裤,露脐装成为各位MM的最爱,但是,没有苗条的身姿和性感的腰部曲线是驾驭不了这么好看的衣服的,不用担心,试一试小编推荐的瘦腰妙招吧。如何瘦腰蜘蛛侠式能够锻炼到腹部全部的肌肉,还能同时兼顾小...

  • 五种脚底按摩法 每天五分钟一月速瘦10斤

    五种脚底按摩法 每天五分钟一月速瘦10斤

    由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉...

  • 7科学减肥法速瘦

    7科学减肥法速瘦

    俗话说:春季不减肥,夏季徒伤悲!但是有些MM非常苦恼的是,饭量少了,体重还是没变,这是为什么呢?今天小编就教大家正确的减肥方法!减肥误区:误区一:一天只吃1~2餐,少吃就不会胖每天只吃一餐或二餐,打破了身体既有的饮食习惯,不仅不能消...

  • 女明星速瘦必杀技

    女明星速瘦必杀技

    目录:第一章:一月瘦10斤女明星快速变瘦必杀技第二章:日模Shiho的减肥经验之谈第三章:明星辣妈产后减肥法大曝光对于平凡的我们而言,减肥好像是比登天还难的事,风风火火的减了几个月也没看到一点成效。而女明星们减肥效果却...

  • 7种有氧速瘦运动夏天甩脂

    7种有氧速瘦运动夏天甩脂

    7种有氧速瘦运动夏天甩脂转呼啦圈呼啦圈是一种简单的室内有氧运动,只要有一个呼啦圈就可以达到减肥瘦身的功效,而且适合各个年龄的人来进行运动,因此,呼啦圈减肥法也深受大家的喜爱。通过转呼啦圈,除了可以明显地减掉腰间...

  • 揭秘10种魔力减肥法速瘦20斤

    揭秘10种魔力减肥法速瘦20斤

    想要曼妙曲线的女孩常常尝试传说有效的减肥方法,推荐一些具有魔力的减肥招式,只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、降低热量的摄取营养学家认为,无论...

  • 调整饮食 速瘦腰腹塑蛮腰

    调整饮食 速瘦腰腹塑蛮腰

    怎么瘦腰和肚子?运动确实是瘦腰和肚子的好方法,其实,适当调整下饮食,也能轻轻松松平坦腹部呢。赶紧来学习下吧!多吃蔬菜最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含许多身体所需的维他命和纤维素,不但营养也让你有饱...

  • 10个让你速瘦的饮食习惯

    10个让你速瘦的饮食习惯

    多吃禽肉,少吃猪肉畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白,为人体必需营养物质。可是,猪肉美中不足,含饱和脂肪酸多。所以,营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉,并不是猪肉不可以吃,只是少吃一点猪肉,有益健康。菌菇类食品要纳入膳食结构香...

  • 两种速瘦美食 吃货减肥福音

    两种速瘦美食 吃货减肥福音

    餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,中医认为调理饮食是养生的关键,主张食物中主食应占60%(其中三分之一为豆类或块茎,三分之二为谷物),蔬菜、水果占30%,肉制品及奶制品仅占10%。此外中医还讲究调和五味,以...

  • 速瘦手臂有妙法

    速瘦手臂有妙法

    谁不想在夏季显摆自己的身材。大街上,很多青春的女孩都是以吊带衫、吊带裙这种漂亮性感的穿着出现。如果你是粗手臂,是不是不敢这样做呢?所以先瘦手臂再大展风采吧!当你发现的手臂松弛,脂肪积累的情况时,你可能很难安稳地入...