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  • 减肥最快秘籍 9个好习惯速瘦不反弹

    减肥最快秘籍 9个好习惯速瘦不反弹

    拥有窈窕的身姿是每个女人的梦想那么哪些好的方法能够帮助女人们速瘦不反弹呢?那些方法能够帮助女人们健康的减肥呢?什么方法减肥最快最有效呢?今天小编就为大家推荐一些减肥最快秘籍,赶紧去学学吧!第一,细嚼慢咽就能减肥与...

  • 新鲜出炉 8大女星脸部速瘦诀窍

    新鲜出炉 8大女星脸部速瘦诀窍

    娱乐圈里大多数的美女都是如同一个模子刻出来的锥子脸。不过,也有少数美女是标准的圆脸哦。圆脸的人上镜容易显胖,这是明星的大忌。看看这些明星为了瘦脸瘦身都有些什么法宝吧。张柏芝刚出道的时候张柏芝的脸是很圆的。...

  • 如何瘦腿最快最有效 饮食运动七原则速瘦腿

    如何瘦腿最快最有效 饮食运动七原则速瘦腿

    一、运动方面1、爬楼梯时要注意调整呼吸爬楼梯可以瘦大腿,并且能充分利用时间,增加瘦大腿的运动时间,爬楼梯的时候腿部向前向上抬,大腿在上抬的过程中能得到充分的活动,腿部脂肪被消耗,这些相信大家都很熟悉了,但是你知道在...

  • 九个秘方速瘦十二斤

    九个秘方速瘦十二斤

    水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢?不用怕,只要有心一定能瘦下来。下面介绍一些有效的纤腰减肥子法给你,轻松就能瘦12斤哦!赶快来试试吧!1.要喝足一定量水。喝水不但以美容,使我们美美,而且量饮水以帮助体内新成代谢,简单说...

  • 5招帮你细胞瘦身 速瘦不怕发胖

    5招帮你细胞瘦身 速瘦不怕发胖

    日常生活中,随时随地做运动!利用下班时间,提早二、三站下公车,快步30分钟走回家,一天的运动量就足够咯!爬楼梯不但可以消耗热量,还能强化大腿、臀部的肌肉,美化下半身曲线。准备哑铃或弹力绳,或者矿泉水和毛巾来代替,边看电视边...

  • 瘦腰的最快方法 上班MM速瘦8招

    瘦腰的最快方法 上班MM速瘦8招

    上班族MM因为经常坐着,脂肪都堆积在了腰上,形成了赘肉,你知道该如何瘦腰吗?瘦腰的最快方法有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些可以瘦腰的运动来帮助上班族美眉瘦出小蛮腰!怎么瘦腰1、轻拍小腹自然站立,呼吸自然,全身放...

  • 9动作 速瘦手臂

    9动作 速瘦手臂

    你的手臂是不是看起来胖胖的,有很多的赘肉,你想不想让你的手臂看起来没有一点赘肉,让你的手臂看起来很纤细很有线条感。今天小编就为大家推荐一些能够瘦手臂的简单方法,让你的手臂也能看起来很纤细!一平举胸压1.双手握拳,垂...

  • 调整饮食速瘦腰和肚子

    调整饮食速瘦腰和肚子

    多吃蔬菜最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含许多身体所需的维他命和纤维素,不但营养也让你有饱腹感,同时促进肠道的蠕动能力,改善便秘,排除体内毒素,突出的腹部也能收回去。摄取维他命c每天正餐之外记得加...

  • 有什么让腿部速瘦的瑜伽运动

    有什么让腿部速瘦的瑜伽运动

    拥有壁纸纤细的双腿相信是许多爱美人士的追求,可是腿部的脂肪可以说是最难减的了,那么有没有什么可以让腿部快速瘦下来的方法呢?有些人可能为了追求效果去跑步,可是方法没对反而搞得腿部长肌肉,看上去更粗了。其实只需要一...

  • 减肥小妙招 酸奶减肥法让你速瘦

    减肥小妙招 酸奶减肥法让你速瘦

    天气渐渐变来凉了,减肥的热情开始降低了,殊不知道在这个的季节里身体是最容易长膘的。胃口变好了,饮食稍不注意,就会引起肥胖的问题。那么,我们该如何解决这个让我们女生头疼的问题呢?就让小编来告诉你一个减肥妙招酸奶减肥...

  • 开学紧急“通缉令” 一周速瘦7斤分食法

    开学紧急“通缉令” 一周速瘦7斤分食法

    这份食谱是依据国际上流行的分食法(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康,坚持一到两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶...

  • 7种有氧速瘦运动夏天甩脂

    7种有氧速瘦运动夏天甩脂

    7种有氧速瘦运动夏天甩脂转呼啦圈呼啦圈是一种简单的室内有氧运动,只要有一个呼啦圈就可以达到减肥瘦身的功效,而且适合各个年龄的人来进行运动,因此,呼啦圈减肥法也深受大家的喜爱。通过转呼啦圈,除了可以明显地减掉腰间...

  • 伸展运动让手臂速瘦

    伸展运动让手臂速瘦

    瘦手臂伸展运动11、立在墙壁或者比较稳定的棒子之类的可以抓住的物品的左侧,右脚往前伸出一步,两手抓住物品。2、一边吐气,慢慢将腰部从左侧按压出,从中心伸展左前锯肌(位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和胸小肌所遮盖,将肩...

  • 独家瘦身秘籍 春季速瘦八大招

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    春天已经到了,可春节馈赠的肉却还在那你,爱美的美眉们,怎么忍受退去冬衣后硕大的体魄!春季减肥从现在开始!正所谓一年之计在于春,随着春节长假的告终,冬眠也是时候结束了。冬季的懒洋洋想必给你留下了不少赘肉,还不赶紧趁着春...

  • 5种脚底按摩法 每天5分钟速瘦10斤

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    由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉...

  • 苦丁+苦瓜 9大青涩食物速瘦

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    苦涩的食物往往让人难以下咽。但是你知道吗,苦涩的食物往往是减肥的最佳食物哦!1.苦丁茶原是中国古代药、饮两用的珍贵饮品,有“绿色黄金”之美誉。野生苦丁茶含有丰富的茶多酚、酮体等多种生理活性物质及氨基酸、水苏糖...

  • 调整饮食 速瘦腰腹塑蛮腰

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    怎么瘦腰和肚子?运动确实是瘦腰和肚子的好方法,其实,适当调整下饮食,也能轻轻松松平坦腹部呢。赶紧来学习下吧!多吃蔬菜最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含许多身体所需的维他命和纤维素,不但营养也让你有饱...

  • 健身房速瘦项目排行榜 高温瑜伽燃脂最快

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    想去健身房塑身,肌肉却越练越大?你有过这种烦恼吗?美国运动医学协会调查发现,78%的女人去健身房为了塑身,然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜!第1名:热瑜伽第1名:热瑜伽最大功效:超级燃脂如...

  • 速瘦手臂有妙法

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    谁不想在夏季显摆自己的身材。大街上,很多青春的女孩都是以吊带衫、吊带裙这种漂亮性感的穿着出现。如果你是粗手臂,是不是不敢这样做呢?所以先瘦手臂再大展风采吧!当你发现的手臂松弛,脂肪积累的情况时,你可能很难安稳地入...

  • 夏季减肥小妙招 盘点让你速瘦的减肥妙招

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    夏季减肥小妙招真的是日新月异,种类繁多,让人不知道怎样去选择,有些人会因此而陷入一些减肥误区,不仅没有消耗脂肪,而且身体还会受到一定的损伤,本文今天就盘点一些能让你速瘦的减肥妙招及减肥瘦身操。在夏天减肥一直是女性...

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    这是一个让女人衣汗津津的季节,本应是瘦身旺季,没想到身体却出现了臃肿现象,S曲线丝毫不显,原来这就是身体水肿惹的祸。在这个8月,请随我们一起,挑战肌肤通透美,坚决抵制水肿肌!在这个骨感美依然当道的时代,水肿无疑是女人在夏...

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    很多人在冬季都会放弃了减肥计划。原因在于大多数减肥者只是每到夏天迫切的想换上漂亮的衣裙,看着自己悄悄长出的赘肉而苦恼买不到心怡的衣服时才急切的寻找减肥的方案。恶狠狠的让自己节食,期望着几天便可以减掉这些肥...

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    怎样减肚子上的赘肉最快最有效?别急,今天就教你瘦腰的最快方法,只要执行这份收腹计划13天,就可以突击瘦腰腹,有效减肚子3cm。那么大家还等什么,事不宜迟,快来学习吧!day1想要瘦腰收腹,有效减掉肚子上的赘肉,第一天就先测量腹围...

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    餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,中医认为调理饮食是养生的关键,主张食物中主食应占60%(其中三分之一为豆类或块茎,三分之二为谷物),蔬菜、水果占30%,肉制品及奶制品仅占10%。此外中医还讲究调和五味,以...

  • 秋冬运动减肥 健康速瘦不反弹

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    秋冬运动减肥健康速瘦不反弹秋冬运动减肥健康速瘦不反弹一、原地跑:在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑第一阶段:热身阶段(5分钟)最开始的时候,是眼睛先看着电视或听着音乐,让双臂在身体两侧自...

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