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跑步时如意外扭伤了怎么办？

具体实施一、急性期首先要区分伤势轻重。一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应...
换季节时如何护肤

换季节时如何护肤换季时如何护肤，护肤是从人体内部改变皮肤状态，面对换季时期，皮肤状态非常不稳定，如果不做好护肤工作，会引起很多皮肤问题，本文内容告诉你如何护肤，阅读后迅速收集！换季时如何护肤1换季如何护肤补水？1.补充皮...
溺水时如何自救呢

很多溺水事故出现就是由于很多人不知道如何在溺水的时候来进行自救，自救是很重要的，它可是可以帮助我们在遇到溺水事件的时候将心态冷静下来，这样好有机会让自己自救，也给了别人救援的时间，这样自己的性命还有可能因此而保...
长时间开车时如何快速恢复精力

长时间开车时如何快速恢复精力疲劳驾驶的健康的危害是很大的，而最有效的缓解长途驾驶的方式还是充足的睡眠。第一招：辣椒最好是又辣又麻的小辣椒，含在嘴里并把它嚼碎，人会倒吸一口冷气，马上变得很清醒，如果吃了还会犯困，那就...
如何控制射精时间？

如何控制射精时间？男人在床上最重要的时刻就是射精了,如果射的太快,女人不满足,作为一个男人的面子也过不去.但是相反如果长时间不射的话,女人又会很反感,在床上,女人很挑剔的,所以,男人一定要能控制住自己的射精时间...
地震时如何面对

避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。身体应采取的姿势：伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。抓住桌腿等牢固的物体。保护头颈、...
wps如何统计课时量

1、打开excel表格，在表格中输入所有数据；2、选中需要统计的课时量列中有数据的单元格；3、点击单元格右下角的图标，在列表中选择汇总中的求和按钮；4、将课时量列的数据进行求和操作，得出合计结果；5、点击求和结果的单元格，在鼠...
鼓上蚤时迁简介时迁怎么死的如何评价时迁

时迁，《水浒传》中的人物之一，在梁山一百零八个好汉之中，时迁排名第一百零七位。时迁绰号鼓上蚤，最擅长的就是轻功，在中国小说中，他是第一个能穿房越脊的人物，为后来武侠小说开创了先河。时迁祖籍高唐州人氏，在没有上梁山之前...
触电时如何急救？

１．关掉电闸，切断电源，然后施救。无法关断电源时，可以用木棒、竹杆等将电线挑离触电者身体。如挑不开电线或其他致触电的带电电器，应用干的绳子套住触电者拖离，使其脱离电流。救援者最好戴上橡皮手套，穿橡胶运动鞋等。切忌用手...
做爱时间不长如何延长做爱时间？

在快节奏的现代生活中，人们经常抱怨没时间过性生活、性爱时间太短，还有些人为了追求性爱时长，大吃补药。其实，持久的性爱并不单纯依靠男性的勃起时间。多留些时间给性生活，美好的享受就会逐渐增加。下面小编就为你介绍几个...
平时如何保护视力

平时保护视力的方法一般有阅读时间不能太长、保证充足的睡眠、多参加户外活动、多吃含维生素的食物等。1、阅读时间不能太长：平时在阅读的时候时间不要太长，以免导致眼睛一直处于疲劳的状态，增加患有近视眼的几率。2、保...
游泳时如何预防抽筋？

为了防止游泳时发生抽筋，以至于溺水，应注意做到以下几点：1、首先饥饿、疲劳时勿游泳，因为在饥饿时容易出现低血糖。而在低血糖或疲劳状态下，若遇到冷水的刺激，就容易发生抽筋。2、下水前要做好充分的准备活动：如头前屈、后仰...
清明时节如何养生

清明节是养生的一个重要时期，对身体健康影响很大，那么清明时节如何养生呢？根据五行生克的原则，人的身体即如一棵树一样，而机体生长在于春季，吐纳调息与饮食进补，都对人体健康有重要影响。故在这段时间，适宜换下棉厚的冬装，穿些...
入秋时分如何穿搭更时尚？

入秋时分如何穿搭更时尚？入秋时分如何穿搭更时尚？长假后的日子是最难熬的，不仅要从轻松惬意的自由时光中迅速的转型，还要把懒散随性的假期装扮收起，做作的让自己的职业装扮再上战潮。堆积了一周的工作不是那么轻松解决的，休...
起火时该如何逃生

①高层建筑一旦发生火灾，首先要镇静，不要惊慌失措，要迅速找到着火的部位，若是初起火灾，要设法扑救。如是电器起火，先关上电源，如是天然气、煤气、液化气起火先关上气，然后用灭火器将火扑灭。确实无能力扑救时，尽快设法打火警电...
qq如何定时发消息

品牌型号：vivoY73s系统：FuntouchOS_10.5软件版本:QQV8.8.17以QQV8.8.17为例，qq没有定时发消息，但QQ空间有定时发消息的功能。分为5步，步骤如下：1进入QQ界面打开QQ，进入主界面。2选择好友动态点击右下角的动态，选择上方好友动...
电脑如何定时关机

品牌型号：RedmibookPro15系统：Windows10电脑定时关机可以通过在运行窗口中，输入at 时间 shutdown -s并确定即可。以电脑RedmibookPro15为例，电脑定时关机的步骤分为3步，具体操作如下：1调出运行在电脑键盘中，同时按住win键...
暖身进补正当时冬至时节如何养生

冬至是我国农历中一个非常重要的节气，在《易经》中有冬至阳生的说法。即是节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，也就是说，在冬至前后人们开始进补是最好时间。中医学...
立夏时节如何养生

立夏时节，各种各样的养生保健问题就会出现，因为在这个时候如果不注重这些养生问题，那么就很容易给自己的身体带来一些疾病的困扰，所以希望在生活当中大家都可以更加重视这些养生工作，下面就去了解一下立夏时节，怎样科学有效...
如何安排跑步时间呢？

跑步是一项随时随地都可以进行的运动，所以很多人也认为只要你想跑步你就可以跑步，不管是什么时间只要你进行跑步运动对你的身体都是有好处的。其实不然，在我们的生活中跑步也需要一定的时间规划，每个阶段跑步对我们的身体...
平时如何养胃呢？

胃是我们身体中的一个重要组成部分，没有胃，我们吃进去的食物就不能很好地被消化，其中的各种营养也不能很好地被吸收。胃的养护不是一时就能做到的，而是需要长期坚持的，尤其是对于一些天生胃就不太好的人而言，更需要养护。今...
如何利用平时做家务的时间健身

如何利用平时做家务的时间健身在熨衣服、炒菜、站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等...
交钥匙时如何验房

1、检查入户门是否有磕碰、划伤。2、检查屋里的窗户，开启是否顺畅。多开合几次，看看把手是否有松动。抽烟的朋友也可以用打火机看看窗户四周是否有漏气。3、用卷尺测量房高。看看是否能达到合同的交房标准。一般房高都...
坐公交上班时如何抢时间瘦腿

上班途中抢时间瘦小腿1、把腿伸直向前，尽量向前绷直，放在地板上，公交车有前后座我们可以把这个腿伸到前边去，这样就可以伸直绷腿。2、然后我们将腿绷直的时候，尽量抬一条腿，一般在座位底下，绷直然后弯曲向下，再放松，然后换另一...
宝宝发烧时高时低如何应对

宝宝的身体是比较脆弱的，特别是3岁之内的宝宝，由于免疫力比较差，特别容易造成发烧，而且在发烧的时候有时候高，有时候低，所以当出现这样的一种发烧以后，家长都特别担心，想了解一下如何应对？下面就做了详细介绍，你可以看看宝宝发...