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  • 内脏也要减肥 6招瘦出小蛮腰

    内脏也要减肥 6招瘦出小蛮腰

    其实,在减肥之前,不妨先分析一下,看你的腰腹部是脂肪过多(用手能捏到很多肉),还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果,需要调理饮食和做相应运动才能改善;但很多人体表脂肪并不算厚,整个腰腹却仍然...

  • 3招瘦脸操助你轻松变成小v脸

    3招瘦脸操助你轻松变成小v脸

    3招瘦脸操助你轻松变成小v脸拥有一张精致的小V脸是女人梦寐以求的事,特别是那些大饼脸的女生,不要再去羡慕别人的小脸,小编为大家分享简单有效的瘦脸方法小妙招!Step1:刺激嘴部周围肌肉照着镜子移嘴,注意嘴部周围肌肉尽量...

  • 瘦大腿肚最快的方法 3招瘦腿打造性感美腿

    瘦大腿肚最快的方法 3招瘦腿打造性感美腿

    如果你也想穿性感热裤,不再排在大象腿的行列,一起与小编运动起来,学学瘦大腿肚的最快的方法,几款美腿的减肥方法小妙招你不可不学哟!腿部的粗壮在炎热夏天很是烦恼,因为不能穿短裤,让MM们都丧失不少信心,走在人群中更是不敢抬...

  • 6招瘦手臂 轻松甩拜拜肉

    6招瘦手臂 轻松甩拜拜肉

    夏季漂亮无袖的裙子是女性的最爱,但有些女性往往由于自己手臂粗而拒绝那些漂亮的裙子。为此,很多女性为能穿上漂亮的裙子不断寻找方法瘦手臂,那么,瘦手臂最快最有效的方法有哪些呢?瘦手臂最快最有效方法一、手握哑铃1、手...

  • 内脏也需减减肥 6招瘦出小蛮腰

    内脏也需减减肥 6招瘦出小蛮腰

    说到塑身,即便并非每个人都喜欢小细腿,但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是,除了减少皮下脂肪,照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。其实,在减肥之前,不妨先分析一下,看你的腰腹部是脂肪过多(用手能捏到很多肉),还是脂肪...

  • 3招瘦出小蛮腰 水桶腰掰掰

    3招瘦出小蛮腰 水桶腰掰掰

    第1招腹部扭转Step1双手握拳,下臂贴地支撑上半身到臀部与大腿离开地面,小腿前侧贴地预备。Step2头部与身体向左侧旋转,左手臂向上伸直与地面成垂直90度并保持小腿前侧贴地,重复Step1~2做10次再换边做10次,可伸展左右侧腰。...

  • 瘦腿最有效方法 7招瘦腿方法瘦腿超简单

    瘦腿最有效方法 7招瘦腿方法瘦腿超简单

    瘦腿最有效方法一:标准姿势站立,眼视前方。右脚抬起,脚尖绷直,使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动,此时为左手在前,右手在后,使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒,然后恢复立正,完成3-4次后可换脚进行相同的练习。瘦腿最...

  • 4招瘦手臂瑜伽 轻松甩去多余赘肉

    4招瘦手臂瑜伽 轻松甩去多余赘肉

    手臂可以说是全身最难瘦的部位了,因为基本是运动不到的,但是却很容易长肉,今天这一套运动不但能够减掉多余的赘肉,还能保持完美的线条哦,减肥达人推荐快速瘦手臂瑜伽动作,减掉多余赘肉造纤细手臂。瘦手臂瑜伽运动手臂是很容...

  • 6招瘦腰秘籍 不节食不锻炼塑蛮腰

    6招瘦腰秘籍 不节食不锻炼塑蛮腰

    拥有妖娆的小蛮腰总是让女人羡慕,让男人垂涎。不节食不锻炼也可以拥有傲人的身材!下面就是保持好身材的秘诀,赶紧跟着秘籍做起来吧!6招瘦腰秘籍不节食不锻炼塑蛮腰完善你的姿势挺直身材更好看,我们周围有太多的人喜欢驼背,...

  • 如何瘦腿最有效 8招瘦腿打造修长美腿

    如何瘦腿最有效 8招瘦腿打造修长美腿

    瘦大腿一定要做的8件事,让你轻松美腿瘦腿。1、坚持做有氧运动运动起来,燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步,骑自行车和跳绳。在做这些运动时,注意收紧大腿的肌肉。每周5次,每次做有...

  • 7招瘦腿瑜伽 摆平萝卜腿

    7招瘦腿瑜伽 摆平萝卜腿

    腿部的比例几乎占据了身体的一半,纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿,最有效的方法就是勤做运动step11、双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面...

  • 7招瘦腿速成法 教你怎么瘦腿最有效

    7招瘦腿速成法 教你怎么瘦腿最有效

    怎样才能快速瘦大腿呢?很多上班族和学生一族都面临这样一个问题:久坐不动极易发胖,如何才能把大粗腿瘦成美腿,真的是每个女人都想成为美腿一族,事实上怎么瘦腿并不是一件难事,小编告诉你几招吧!女生们,你们是不是还在为自己的...

  • 怎么瘦腿?6招瘦出大长腿甩掉“大象腿”

    怎么瘦腿?6招瘦出大长腿甩掉“大象腿”

    炎炎夏日,人人都在秀美腿。而拥有大象腿的姑娘们却要穿着长裤来掩盖赘肉。怎么瘦腿?成为很多美眉们纠结的心头大事。下面,小编教你6招,坚持下去,很快就可以拥有明星般的大长腿轻松甩掉大象腿!1、做高抬腿运动清晨起床后,我们...

  • 3招瘦背美背法 打造完美背部曲线

    3招瘦背美背法 打造完美背部曲线

    第一招:坚持每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作!第二招:叉腰抖动手臂双腿张开至与肩同宽,直...

  • 每天3招瘦手臂 告别拜拜袖

    每天3招瘦手臂 告别拜拜袖

    相信每个女生都和我一样有相同的烦恼拜拜袖逛街的时候,手臂粗壮的女生,往往只能望着细肩带上衣干过瘾夏天脚步近了~千万不要让你的手臂成为你穿性感衣服的负担喔瘦手臂的小妙方四种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒做超过...

  • 怎么瘦手臂最快 3招瘦手臂轻松摆脱麒麟臂

    怎么瘦手臂最快 3招瘦手臂轻松摆脱麒麟臂

    大饼脸、麒麟臂、水桶腰、大象腿,这些都是MM最厌恶的词语,也是MM们都在努力摆脱的。而其中,麒麟臂是最难解决,也是最无法遮掩的。怎么办呢?到底怎么瘦手臂最快呢?今天,小编就向大家介绍几个方法,教大家怎么瘦手臂。怎么瘦手臂...

  • 如何瘦腰瘦肚子 4招瘦腰运动迅速变成小蛮腰

    如何瘦腰瘦肚子 4招瘦腰运动迅速变成小蛮腰

    想要拥有平坦的腰部,就一定要有正确的方法,那么到底什么方法最有效呢?今天减肥达人就为大家推荐四个瘦腰腹和肚子的运动减肥小妙招,让你简简单单将赘肉一铲到底!瘦腰腹肚子运动一:侧板支撑先让双手撑住地面,手臂和肩膀形成垂...

  • 6招瘦脸按摩法 紧致脸部塑V颜

    6招瘦脸按摩法 紧致脸部塑V颜

    很多MM脸胖大部分都是水肿,今天教大家6招瘦脸按摩手法,轻松消除水肿,还可以提拉紧致脸部线条,预防细纹和皮肤松弛下垂。6招瘦脸按摩法紧致脸部塑V颜晨间起床后和睡前保养,利用头部本身的重量与双手温度,进行脸部线条紧塑、...

  • 6招瘦背美背法打造“背影杀手”

    6招瘦背美背法打造“背影杀手”

    我们无法改变先天给予的容貌,但我们可以塑造后天发育的身材。在炎炎的夏日里,普通的相貌也许无法引起人们的关注,但高挑修长的身材,气质脱俗的背影却令人十分留恋,能引起人们对其容貌的遐想。所以简单几招瘦背美背法快速将...

  • 4招瘦手臂 快速消灭手臂赘肉

    4招瘦手臂 快速消灭手臂赘肉

    针对减肥部位:手臂动作频率:1星期做3次,每次重复12遍。弹力带瘦手臂动作11、让人拉住拉伸带的一端或者将其绑在稳定的地方,双脚分开;2、双手伸直,拉住弹力带的另外一端,腹部用力;3、将弹力带拉伸到胸前,同时保持腹部的力,维持身...

  • 冬季如何告别婴儿肥 8招瘦出超完美小V脸

    冬季如何告别婴儿肥 8招瘦出超完美小V脸

    目录:第一章:告别婴儿肥的瘦脸大全第二章:瘦脸必吃的美食告别婴儿肥第三章:每日脸部瑜伽消除浮肿变小脸每个女人都希望自己能够有一张天使般的脸蛋,但是有时候对着镜子会发现自己的脸型不是很完美,那么你想要知道如何瘦脸吗...

  • 6招瘦背美背法 打造“背影杀手”

    6招瘦背美背法 打造“背影杀手”

    我们无法改变先天给予的容貌,但我们可以塑造后天发育的身材。在炎炎的夏日里,普通的相貌也许无法引起人们的关注,但高挑修长的身材,气质脱俗的背影却令人十分留恋,能引起人们对其容貌的遐想。所以简单几招瘦背美背法快速将...

  • 瘦手臂最有效的方法 4招瘦手臂瑜伽减掉粗壮手臂

    瘦手臂最有效的方法 4招瘦手臂瑜伽减掉粗壮手臂

    在冬季穿上厚厚的大衣与羽绒服可以暂时的掩盖粗壮的手臂,一旦脱掉外套缺陷就展露无遗,无论是选择穿什么瘦手臂才是你刻不容缓的选择。下面就为大家分享4组简单的瘦手臂瑜伽运动!瘦手臂瑜伽运动——举手臂雕塑...

  • 5招瘦腰收腹 永甩“水桶腰”

    5招瘦腰收腹 永甩“水桶腰”

    为此专家建议,第一是要减少糖和淀粉以及动物脂肪的摄入量。第二是坚持体育锻炼,比如游泳、慢跑、爬山、体操以及有针对性的腹肌运动等。懒人呢,可以选择简单易学的腰腹操,这里教你几招,只要每天练习,也是有效果的哦。1轻揉...

  • 瘦腰的最快方法 3招瘦腰运动练出性感马甲线

    瘦腰的最快方法 3招瘦腰运动练出性感马甲线

    女生可以没有丰满的巨乳和圆润肥臀,但是必须是要有马甲线的,纤细的腰围可以让你整个人都性感了起来,而且也很有女生们特有的柔美感哦,减肥达人推荐瘦腰腹肚子的最快方法,女生马甲线锻炼小妙招。瘦腰腹练马甲线运动马甲线是...