百科全书吧

关于瘦身操的知识百科

瘦身操专题专为您提供瘦身操相关精彩内容,瘦身操相关优质知识,瘦身操相关的百科知识点,让生活的精彩从瘦身操开始,我们为您分享生活中的小窍门,生活中的小知识,健康小知识,健康养生知识,快快来看吧。

  • 五行健身瘦身操怎么做?

    五行健身瘦身操怎么做?

    很多女生都为了自己的身材而感到非常烦恼,肚子上的赘肉,肩膀上的肥肉,腿上的肌肉都成了女性心中的烦恼。很多女性都非常想要使自己的身材变得更好,但是却不知道该用什么样的方法。现在有一种五行瘦身操,很多女性都想要尝试...

  • 芭蕾瘦身操,在优雅中寻找瘦

    芭蕾瘦身操,在优雅中寻找瘦

    右脚稍稍屈膝,放下小腿,然后恢复到动作1的姿势,拉伸膝盖内侧肌肉。注意:脚掌保持与小腿垂直,脚向上伸直的时候呼气。重复动作1和动作2四次,左脚也做同样的动作。芭蕾瘦身操,在优雅中寻找瘦芭蕾瘦身操小编从小没有学过舞蹈,看...

  • 健身减肥瘦身操有哪些呢

    健身减肥瘦身操有哪些呢

    近几年健身减肥都是人们经常谈论到的话题。多数女性都会选择瘦身操或是瑜伽等方法来达到减肥瘦身效果。那么对于近几天流行的各种减肥瘦身操的效果,相信对于部份女性来说,是非常想要了解的。接下来我们就来祥细了解下健...

  • 全身有氧健身瘦身操有哪些

    全身有氧健身瘦身操有哪些

    现在只要一说到瘦身,这真的是众多爱美人士谈论不完的话题,而市面上瘦身的方式多种多样,但是人们总想找到一种最安全可靠有效的瘦身方式。于是全身有氧健身瘦身操就被健身专家广泛推荐,经过一些朋友尝试后都感觉效果不错。...

  • 如何减肥 局部瘦身操助你燃脂塑好身材

    如何减肥 局部瘦身操助你燃脂塑好身材

    如今,天气越来越冷。那些爱美的女性朋友们我们每位女性都希望自己拥有纤细苗条身材,但是很多人都不知道用什么方法才能快速减肥。有的人说节食、有的人说只吃水果餐,其实这些减肥方法都是不科学的,很容易伤害身体健康,那么...

  • 怎么练习瑜伽七日瘦身操

    怎么练习瑜伽七日瘦身操

    瘦身减肥这件事情一直是很多人都在做的,因为我们都知道现在很多人都受到肥胖问题的影响,要是没有找到最合适有效的减肥方法,造成的伤害也是比较大的而现在很多人会选择练瑜伽的方式瘦身减,那么下面我们就去认识和了解一下...

  • 局部瘦身操 让身材更有型

    局部瘦身操 让身材更有型

    追求美是每个女人的天性,在追求瘦的同时可不要忽略了细节哦。美美的膝盖与脚踝,更能体现你的女性魅力。今天小编要教大家的是三种局部瘦身运动,让你从头到脚都靓丽无比。毕现性感锁骨实际上,锁骨形如S状。我们平时看得到...

  • 瘦身操 让你瘦腿翘腿两不误

    瘦身操 让你瘦腿翘腿两不误

    瘦身操让你瘦腿翘腿两不误须知:每周练习一次或两次,从第一组练习开始,一次过做完5组动作。第一组动作:抬升式首先平躺下来,双手自然放在身体两侧,随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起,右脚保持弯曲状态,保持5秒;然后再慢慢下放,恢...

  • 有氧健身减肥瘦身操有效果吗

    有氧健身减肥瘦身操有效果吗

    现在越来越多人,都会通过健身来达到增强体质和减肥瘦身效果。而近几年来,多数人也会通过有氧健身减肥瘦身操来达到健身和减肥的效果。那么有氧健身减肥瘦身操主要有哪些效果呢,在练习的时候有没有什么注意事项,这些问题,相...

  • 简单的减肥瘦身操怎么跳

    简单的减肥瘦身操怎么跳

    唐朝的时候人们都是以胖为美,可是随着社会的变迁和时代的进步。人们的这种思想也在那渐渐的发生着变化,现在人们大多数都认为廋才是没得表现。以至于越来越多的人选择瘦身。他们几乎是想尽所有可以用的方法去减肥去瘦身...

  • 塑身美体减肥瘦身操 五步骤拥有完美曲线!

    塑身美体减肥瘦身操 五步骤拥有完美曲线!

    通过一些可以健美的操来达到减掉身上多余的脂肪受到很多青少女们的青睐哦,通过做操可以达到瘦身的效果可以不用吃市场上那些有很多副作用的要哦,药通常都是带有一定的毒性的哟,所以可以不用吃药就可以解决的问题就尽量不...

  • 产后瘦身操 这四项运动瘦身效果最理想

    产后瘦身操 这四项运动瘦身效果最理想

    对于想要在产后成功瘦身的女性来说,其在对瘦身的方法进行选择时,产后瘦身操就是不错的选择,那么,产后瘦身操该怎么做呢?深呼吸运动时间:产后第一天功效:促进血液循环,增进肺换气量,收缩腹肌。方法:仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大...

  • 速成瘦身操 10步练就魔鬼身材

    速成瘦身操 10步练就魔鬼身材

    又到了与赘肉斗争的时节,尝试了各种手方法,赘肉却依旧没有减去。此时更需要有针对性的瘦身方法,以下简单易学的几套瘦身操,让你想减哪里就减哪里,轻松练就惹火身材。改善腿部曲线侧躺后双脚并拢,左手叉腰,右手臂支撑地面,收缩...

  • 什么是运动瘦身操

    什么是运动瘦身操

    说到减肥,很多人都会认为汗流浃背的大量运动最有利于减肥,很多人因为强烈的运动而造成心里压力,反而不愿意减肥,而我却认为拥有一套有规律的减肥操也是很重要的!在节奏感的音乐中运动舞蹈,现在很出名的郑多燕,不就是发明了一...

  • 瑜伽球瘦身操怎么做最有效

    瑜伽球瘦身操怎么做最有效

    瑜伽是现在比较流行的一种健身方法,瑜伽能非常有效的让身体保持健康状态,对于减肥也是很有效果。越来越多的人会选择这样的方法来进行锻炼减肥。瑜伽球健身操是其中的一种,很多人都想知道瑜伽球健身操要怎么做才最有效果...

  • 瘦身操 睡前瘦身操7个动作塑造完美身材

    瘦身操 睡前瘦身操7个动作塑造完美身材

    瘦身操,“想去运动减肥,可是没有时间……”其实,每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。小编教你7个睡前减肥动作,躺在床上也能变瘦,真人示范哦,MM们赶紧学习起来吧,不用再为每天没时间减肥而烦恼。瘦身操睡前瘦身操7个动作塑造完...

  • 产后瘦身操的效果

    产后瘦身操的效果

    很多女性是很重视自己的身材的,特别是在生产完之后,很着急的想让自己的身材更好的恢复,产后的身材恢复问题已经很普遍了,很多女性不知道方法,产后减肥瘦身的方法有很多,最常见的一种就是产后瘦身操,那么很多女性朋友就问了产...

  • 小投入大改变 白领工间瘦身操

    小投入大改变 白领工间瘦身操

    职场OL很忙,比牛仔还忙。忙得没时间去踏青,没时间同许久未见的朋友联络感情,忙的顾不上去健身,顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色,你甚至连晚间保养的时间都没有。其实,只要每...

  • 分享清晨瑜伽瘦身操

    分享清晨瑜伽瘦身操

    你是不是也羡慕那些身材好的人?你是不是听说过瑜伽辅导班练习?你是不是看到别人柔韧性很好的时候会很激动?没关系,仔细阅读下面的文章,教会你做一个清晨锻炼的好方法——清晨瑜伽瘦身操。认真地学会它,清晨醒来后的你就可以...

  • 韩式居家瘦身操 甩掉全身赘肉

    韩式居家瘦身操 甩掉全身赘肉

    想成为健康美人却不知道如何瘦身?下面对胳臂的赘肉说再见Part1:1、双腿交叉坐好后一只手举起一个哑铃,将两边的胳膊肘抬起至肩膀的高度并将前手臂如图竖直的举起。2、保持胳膊肘的位置和角度不变,将两只手臂朝脸的正面方...

  • 办公室简单瘦身操也能打造小蛮腰

    办公室简单瘦身操也能打造小蛮腰

    办公室简单瘦身操也能打造小蛮腰白领们每天上班都需要在办公椅上坐很长时间,工作忙碌起来甚至好几个小时都不会站起来活动一下。这样不仅会让全身的血液循环和代谢变得阻碍和迟缓,脂肪也非常容易堆积在腰腹部,形成难看的...

  • 分享几招韩国的瘦身操

    分享几招韩国的瘦身操

    韩式瘦身操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。第一节:采取跪坐的姿势,两手五指撑地,臀部上翘,腰部呈S形,脖子不要弯曲,抬头,平视前方。保持十几秒...

  • 小s徐老师教你一分钟瘦身操

    小s徐老师教你一分钟瘦身操

    眼看着天气一天比一天热,众多时尚美眉很早就紧锣密鼓地开始了自己的减肥瘦身计划。但秤上一站发现,体重是减下来了,可脸照胖、上臂照粗,肚子也照凸,这是怎么一回事呢?小S徐熙娣一语道破天机:不要觉得瘦就了不起,线条好才是最...

  • 瘦身操瑜伽锻炼

    瘦身操瑜伽锻炼

    瘦身减肥一直以来都是不会冷却的一个话题,因为不管是男性还是女性过于肥胖的话,自然不利于我们的身材以及健康,所以大家需要了解有效的减肥方法,而现在比较流行的就是瑜伽减肥方法,那么下面就为大家具体介绍一下,比较有效的...

  • 教你快速甩脂瘦身操 跟着学不怕瘦不下来!

    教你快速甩脂瘦身操 跟着学不怕瘦不下来!

    这些练习你可以自由搭配,例如你可以每天选择其中的一个系列,或者一周中选择几天合并其中的两到三个系列来做,又或者在一天内的不同时间工作两至三个独立的十分钟练习。但要记住动作之间的休息时间不要超过20秒。补充体能...

 1 2 3 下一页