百科全书吧

关于长跑的知识百科

长跑专题专为您提供长跑相关精彩内容,长跑相关优质知识,长跑相关的百科知识点,让生活的精彩从长跑开始,我们为您分享生活中的小窍门,生活中的小知识,健康小知识,健康养生知识,快快来看吧。

  • 长跑体能训练方法有哪些呢

    长跑体能训练方法有哪些呢

    长跑是日常生活中当中常见的一种体能训练,长跑的训练方法是非常多的,一方面长跑锻炼我们的能力,也能够提高我们的身体免疫力,一直锻炼长跑的人,还可以增强自己的心肺功能,当然在长跑训练过程当中,有一些必要的训练方法,那么下...

  • 长跑后膝盖疼怎么办

    长跑后膝盖疼怎么办

    健康在于运动所以有很多的年轻人们都非常喜欢的跑步,大量的锻炼自己的身体,现在也有一些很多老年人们也要在运动,每天晚上饭后我都会看到,有很多人在跑步或者是散步或者是在跳舞,也许在某一个方面人们的小小的疾病就发生了...

  • 长跑要注意什么呢

    长跑要注意什么呢

    生活中很多人都喜欢锻炼身体的运动是长跑,因为长跑简单易操作,而且长跑在学校的体育锻炼中都是一项很常见的运动,平时有些人长跑的过程中,气喘不过来,感觉呼吸困难等,那么长跑要注意什么呢?现在冬季来临长跑是最受欢迎的一种...

  • 不要让儿童跟着大人练长跑

    不要让儿童跟着大人练长跑

    早晨在幽静的马路上,常可见到五六岁的孩子跟随大人一起长跑。但从保护儿童的健康出发,让3~6岁的孩子跟成人一起长跑是不合适的。儿童机体各部分的功能还不成熟,从3~6岁孩子骨骼、肌肉的发育特点看,骨骼弹性大,硬度小,容易发生...

  • 长跑的好处

    长跑的好处

    跑步是很常见的运动,这类运动对人体各方面都是有着很好的帮助,不过在跑步的时候,也是需要适量的进行,尤其是对刚开始的人群,都是要注意不能过多的勉强自己,这样会导致腿部很容易出现问题,使得对自身没有任何的好处,那长跑的好...

  • 冬季长跑的好处有哪些

    冬季长跑的好处有哪些

    经常运动跑步其实是比较好的一种习惯,因为运动健身就可以更好地帮助提高身体的免疫能力,对抗和预防各种疾病影响和威胁,尤其是在寒冷的冬季这些运动,也是比较重要的,那么你要具体认识和了解过,在冬天的时候长跑对身体健康有...

  • 长跑脚后跟痛怎么办

    长跑脚后跟痛怎么办

    我们身体上的肌肉和骨骼难免都会随着运动强度的增加而出现疼痛或其他种种不适的情况,这些情况都是因为我们的身体在高强度运动的刺激下所产生的一些正常的连锁反应。除此之外,还有很多病理性的因素也会导致我们在运动之...

  • 有氧运动长跑有什么技巧?

    有氧运动长跑有什么技巧?

    在众多的有氧运动中,长跑也是一种有氧代谢运动,如果能够坚持长跑,就可以让自己的身体更加的健康,提高呼吸系统,增强心肺功能;而且坚持长跑还可以让心情更加的舒畅把一些工作中、生活中的烦恼随着奔跑而抛之脑后。但是长跑...

  • 爱情长跑跌倒了 你会怎么办

    爱情长跑跌倒了 你会怎么办

    如果正在爱情长跑中,该怎么办如果你正经历着爱情长跑,那么你们需要共同设想未来的家,你们心中共同的家,想象你煮饭他扫地,你洗衣他晾衣的生活场景;想象下班后拖着疲惫的身体回到家,看到眼前的他正和你一起为了美好未来打拼,...

  • 长跑肚子疼怎么办呢

    长跑肚子疼怎么办呢

    日常生活当中许多人都开始热爱运动,运动可以提高身体素质,增强身体抵抗力,最重要的功效,是可以对减肥瘦身有帮助,很多人喜欢在早上的时候运动,可是运动的过程中总会出现一些意外状况,就比如长跑肚子疼怎么办呢?什么原因引起的...

  • 跑长跑技巧有哪些呢

    跑长跑技巧有哪些呢

    长跑作为日常生活当中的一种运动,它一方面可以锻炼我的耐力,另一方面能够增强我们的心肺功能,说长跑是一种非常健康的运动,可以起到增强体魄的功效,长跑也是要讲究一定的方法和技巧的,下面就让我们一起来了解一下,跑长跑技巧...

  • 多名大中学生长跑猝死引关注,多省政协委员建言让学生多锻炼

    多名大中学生长跑猝死引关注,多省政协委员建言让学生多锻炼

    随着中国各省两会的陆续召开,前不久国内频频发生的大中学生在长跑中猝死的话题再次引发关注。江西、广东、浙江等省的政协委员纷纷建言,呼吁保障学生充足的锻炼时间,尽快扭转学生体质不断下降的严峻形势。去年12月25日,江...

  • 长期坚持长跑的好处有哪些?

    长期坚持长跑的好处有哪些?

    长期坚持长跑的好处有哪些?1、不易感冒仔细观察长跑的人会发现,他们大都属于精瘦型的,并且小腿、大腿比较粗壮,腰却特别细。这与长跑的特点有关,它是以下肢为主的全身运动,需要大量的肌肉来支撑,在跑的过程中,会动员到全身的...

  • 小学生长跑如何训练呢

    小学生长跑如何训练呢

    跑步是一种最常见的运动方式,也是运动会中最常见的比赛项目,很多小学会举办运动会,一些小学生会想参加一些长跑的项目,要想取得好成绩,在平时就需要多加训练,并不是天生就可以跑得很快。长跑训练会有一些技巧,掌握了这些技巧...

  • 长跑的要领都有哪些呢

    长跑的要领都有哪些呢

    长跑的要领都有哪些呢1、正确的跑步动作起跑后,两肩稍提,两臂弯曲成90度,随着跑的节奏自然摆动,前后摆动不大而稍有上下弹动,肩稍抬高。跑步中大腿前抬较高,后蹬充分,这样可使腹部肌肉紧张;脚尖要朝向正前方,后蹬要有力,落地要...

  • 长跑后膝盖疼怎么回事呢

    长跑后膝盖疼怎么回事呢

    在众多的田径比赛当中,长跑就是其中的一种。受到了很多人的喜欢,长跑运动,既可以锻炼我们的意志,也可以锻炼身体,因为我们的心肺功能有很多的调节作用,很多人长期的从事长跑的运动。如果对于从来不长跑的人,突然间长跑或许会...

  • 穿着护腰跑步有什么效果?长跑戴护膝还是髌骨带?

    穿着护腰跑步有什么效果?长跑戴护膝还是髌骨带?

    跑步是一项全民运动,而且也是很容易就能学会的。每天跑步可以锻炼身体,还能减脂瘦身。护腰带是很多人在运动的时候会配戴的一个工具,可以帮助保护腰部肌肉,以免运动时伤到腰。而对于有老旧腰伤的人来说,带上护腰带,下面,就快...

  • 长跑穿什么鞋好呢?

    长跑穿什么鞋好呢?

    现在的人们对于养生越来越重视了,所以许多人会在工作之余进行运动锻炼。一般人们常进行的运动有长跑、慢跑、快走、打球、跳绳等。千里之行始于足下,想要让自己的运动变得更加的顺畅,减少运动中的不适反应,就要有一双合适...

  • 长跑的最佳时间有哪些?

    长跑的最佳时间有哪些?

    长跑,顾名思义就是运动的时间大大的多于短跑的时间,长跑也是很有利于强身健体的。但是很多人就疑问了,既然要长跑,那我们要跑多久,跑多远才叫长跑呢,接下来让小编为大家详细的介绍有关于长跑的最佳时间,各位爱运动的人士可以...

  • 冬季长跑训练需要掌握什么技巧

    冬季长跑训练需要掌握什么技巧

    不同的季节,气温不同,天气也不同。不同的训练可以帮助我们的身体健康,冬季的时候也是可以进行长怕的锻炼的。长跑作为一种竞技的项目,受到了很多人的欢迎,但是在冬天极其恶劣的环境中,也是可以进行长跑训练的,那么下面我们就...

  • 长跑之后膝盖疼痛是怎么回事?

    长跑之后膝盖疼痛是怎么回事?

    跑步是我们生活中经常见到事情,很多人在跑步之后经常会出现膝盖疼痛的事情,那么这到底是怎么回事呢?今天小编就为大家详细的讲讲跑步后出现膝盖疼痛的具体原因和如何预防,一起来看吧!膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它...

  • 长跑能够瘦肌肉腿吗

    长跑能够瘦肌肉腿吗

    腿粗壮是不少女孩子们不想看到一件事情,特别是长时间的坐着或是缺乏运动,都会引起双腿粗壮,这不仅在穿衣服的时候很难看,就连平时出门的时候也会感觉很尴尬,长跑是一项很简单的运动方式,通过长跑可健身,提高免疫力,同样对减肥...

  • 跑步数分钟与长跑同效助长寿

    跑步数分钟与长跑同效助长寿

    生命在于运动,这句话大家都耳熟能详,可是真正的能够做到主动运动的人很少,大部分人只是在被动运动,比如晨起上班追追公共汽车,或者被狗追、回家爬爬楼梯等等,这些是被迫的。而且我们也发现一个现象,年轻人大都不运动,而年龄大...

  • 长跑技巧怎样跑得快呢

    长跑技巧怎样跑得快呢

    长跑的好处有很多,当人们吃完晚饭以后,一般都会进行一些跑步,这样有利于自己更好的消化,当然这种跑步是属于比较随意的,那么当我们想要比赛的时候,就会考虑长跑技巧怎样跑得快这个问题,只有掌握了这些,我们才能够在比赛中更有...

  • 元世祖怎样练禁军 长跑里程为现今马拉松两倍

    元世祖怎样练禁军 长跑里程为现今马拉松两倍

    1896年,在雅典举行了第一届奥林匹克运动会,其中马拉松比赛项目的里程达到42.195公里,此后,这项运动一直延续至今。实际上,早在公元1287年,元世祖忽必烈就训练了一队能跑善行的禁军,为了检验训练成绩,每年都要举行一次大规模的...