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  • 上班族的身体养护八大法则

    上班族的身体养护八大法则

    每天朝九晚五占据了我们人生1/3的时光在那个时段里,职业装下的你是不是习惯了把一切让位于工作,其中也包括健康?格子间里的生活也有健康法则可供遵循,以下8大加分项是作为资深OL的你我值得尝试的健康选择。一、带便当上班...

  • 给上班族女性的每天早餐建议

    给上班族女性的每天早餐建议

    女性朋友想得到青春活力,就必须了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢?以下的这些早餐建议希望上班族的女性能从中得到收获,身体上更加健康。一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因...

  • 简单3招 上班族也能甩掉“办公臀”

    简单3招 上班族也能甩掉“办公臀”

    你是办公臀一族吗?判断自己有没有办公臀,可以先俯卧在床上,翘起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲呈直角,并且脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。如果你能保持30秒钟,并且只觉...

  • 上班族午睡睡不着怎么办

    上班族午睡睡不着怎么办

    在生活中良好的午休是上班族朋友们一下午工作的重要保证,所以一般来说中午午休对上班族朋友是非常好的,那么上班族午睡睡不着怎么办呢?下面我们就一起来看看吧。上班族午睡睡不着怎么办?相信很多朋友都会遇到这个问题,中午...

  • 办公室里这一物直接危害上班族健康

    办公室里这一物直接危害上班族健康

    相信大家都知道,随着生活压力的增加,以及上班所处的环境,上班族的健康受到严重的考验,甚至有许多上班族也因此而患上需要疾病。因此上班族要学会养生。那上班族如何养生呢?今天小编就来为大家解答一下。感兴趣的朋友就来看...

  • 久坐不动 上班族的瘦腹方法

    久坐不动 上班族的瘦腹方法

    上班族大部分时间都在椅子上、电脑前办公,长时间的久坐不动,三很多办公室的通病,这样很容易导致腹部脂肪的堆积,为了帮助上班族摆脱小肚肚,下面就给大家介绍瘦腹的方法,一起来看下吧。1、白天两三次将双手放在腹部:深吸气时...

  • 16个解决上班族腰酸背痛的方法

    16个解决上班族腰酸背痛的方法

    下面这套操能为坐班族排忧解难,使您神清气爽,活力再生。1、掌心向上,将左手拇指轻轻向手腕扳动,换右手做,重复几次。2、掌心向上,将手指逐个轻轻下按,同时呼气,换另一只手再做。3、按顺时针和逆时针方向转动手掌,左右各5-10次。4、上下...

  • 上班族预防辐射吃什么食物好

    上班族预防辐射吃什么食物好

    天天面对着电脑,不光伤眼而且还有辐射,所以在平时的生活中更要多吃新鲜水果和蔬菜。水果是女人们的美容法宝,不同的水果美容功效各不同,今天为上班族们推荐一些抗辐射水果,番茄、西瓜、草莓、樱桃、橘子苹果。可以有效阻止...

  • 上班族睡前肌肤减压法

    上班族睡前肌肤减压法

    朝九晚五已经不是现在的上班族的日常状态了,朝九晚九才是!每天面对电脑或伏案工作12小时,肌肤达到高度紧张的状态,回家后还没得及做皮肤的护养已经疲惫不堪了。那你必须来看看朝九晚九的上班族,如何利用睡前的短短1分钟做...

  • 上班族最佳减肥食谱是怎样的

    上班族最佳减肥食谱是怎样的

    肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了,肥胖的出现不但影响了我们的形象而且也影响了我们的健康,所以我们建议肥胖的朋友一定要及时去减肥,避免因为肥胖而带来多方面的麻烦,减肥的方法虽然有很多种,但是我们要根据个人...

  • 上班族白天总是犯困怎么回事

    上班族白天总是犯困怎么回事

    在生活中很多朋友一到了白天就感觉非常的困,整天都没有什么精神,那么上班族白天总是犯困怎么回事呢?有些什么样的解决办法呢?下面我们就一起来看看文章的说法吧。上班族白天总是犯困怎么回事?这是因为很多上班族朋友们晚上...

  • 上班族养生常识大全

    上班族养生常识大全

    对于上班族来说,几乎一天的时间都是在办公室里度过的,每天的工作都很繁忙,有的时候忙起来会忘了吃饭,作息也极其的不规律,所以对于上班族来说,健康是一件很奢侈的事情,多数的上班族身体都有问题,上班族的养生更值得关注,接下来...

  • 上班族锻炼身体的方法是什么

    上班族锻炼身体的方法是什么

    对于上班族来说,很少有时间去锻炼自己的身体,而长期不锻炼身体,导致的后果就是自己的身体越来越差,没有精力去更好的工作,而大部分的上班族都是经常坐在椅子上,而这不仅会导致身体发胖,对健康的影响也是非常大的,那么,大家快来...

  • 适合白领上班族的养生食物

    适合白领上班族的养生食物

    适合白领上班族的养生食物想要肠胃健康首先要学会从水果、蔬菜、豆类和全谷类等获得食物纤维,从酸奶中提取益生菌。膳食纤维可加速食物在肠道内的移动,并能吸附水分,尤其有利于防止便秘。下面就为白领上班族推荐一些可以...

  • 上班族应该如何来减小腿?

    上班族应该如何来减小腿?

    随着生活压力的增大,很多人都忙于自己的工作,努力赚钱希望自己的生活变得更好。上班族们每天都想着工作,忽视自己的健康,通常都是坐一下午。晚上回到家中只想睡一顿美美的觉,根本就没有时间来瘦腿。难道我们就这样放弃吗?不...

  • 白领上班族在办公室吃饭危害大

    白领上班族在办公室吃饭危害大

    上班族为了节省时间,吃午饭往往是在办公室叫外卖,还常常把早餐带到办公室吃,这对身体健康非常不利。他说,在办公室吃饭一般吃得很快,不会细嚼慢咽,长此以往会影响消化吸收。同时,吃饭速度过快,不容易有饱腹感,从而会增大食量,导...

  • 补水面膜DIY2 上班族面部补水3妙招

    补水面膜DIY2 上班族面部补水3妙招

    补水面膜DIY补水面膜DIY,面部色素暗沉、皱纹和斑点是皮肤需要保护的警告铃。保湿工作可以锁住我们脸上的水分。过度使用美白产品也会损害我们的皮肤。护肤品也应注意保存,以便长期使用。教你保湿面膜DIY,护肤小技巧!补水...

  • 上班族压力过大怎么办 应该如何减压

    上班族压力过大怎么办 应该如何减压

    压力会影响骨骼肌d的系统,诱发肌肉发酸、膨胀乃至痉挛。碰到这种状况可以试一下5―10次深呼吸,慢慢地按摩身体肌肉发紧的部位。假如脖子部位的肌肉中招,可试着慢慢转动颈部肌肉。90%的病都跟压力有关,上班族要如何缓解压...

  • 上班族身体“发福”4大根源

    上班族身体“发福”4大根源

    你有没有发现自己身边的朋友,因为工作的原意而变得越来越胖。本来工作了累应该会越来越瘦,结果相反,为什么呢?1、工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着...

  • 上班族劲椎有救了 毛巾热敷有疗效

    上班族劲椎有救了 毛巾热敷有疗效

    上班族劲椎有救了毛巾热敷有疗效毛巾热敷赶走颈椎病毛巾热敷颈部可以改善颈椎病患者的头晕症状。将热毛巾放在头部后方,每次数分钟,这样可刺激后头部的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高患者的反应力和思维能力。毛...

  • 4大关键因素 让上班族越来越胖

    4大关键因素 让上班族越来越胖

    工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。1.工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压...

  • 上班族如何快速进入工作状态

    上班族如何快速进入工作状态

    上班族如何快速进入工作状态1、嗅闻精油精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。另外选择吃柠檬和葡...

  • 上班族男性养胃九禁忌

    上班族男性养胃九禁忌

    上班族工作强度较大,应酬又多,容易饮食不节,透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃,别忘记以下9点禁忌。1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经...

  • 上班族白癜风怎么办

    上班族白癜风怎么办

    上班族最害怕患上了疾病,因为患病不但影响了工作也影响了生活,一旦患病不但给上班族的身体带来伤害而且还会给上班族带来很大的心理压力,白癜风是一种非常难以治疗的疾病,如果白癜风出现在上班族的身上,那么应该怎么处理才...

  • “4”字腿法 上班族保养脾经

    “4”字腿法 上班族保养脾经

    久坐伤肉,对于办公族而言,整天不运动对脾的伤害是很大的。但是由于忙着上班,年轻人很少有锻炼的机会。其实,健身无处不在。上班时可利用工作间隙,将腿盘成4字型,然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来,照样可以起到健脾的效果...