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  • 喝水减肥轻松享瘦

    喝水减肥轻松享瘦

    在日常生活中,节食可能是大家最常用的减肥方式了,殊不知,即便你一天都不进食,但是光靠喝水,就会给身体带来许多热量,所以,我们要掌握正确的喝水时间,才能够瘦身成功。如何减肥如何喝水才最减肥饮水以1400卡的热量侵蚀你一天内...

  • 快速瘦手臂 6招速减蝴蝶袖 享瘦美臂无极限

    快速瘦手臂 6招速减蝴蝶袖 享瘦美臂无极限

    瘦臂是一个比肩艰难的过程,这里的肉不像身上其他多余的肉那样松垮,坚固粗大的手臂,如果想要瘦下来的mm们一定要有毅力和恒心,一路坚持下来才能最终打败肉肉的侵蚀。按摩法第一步:先在手臂上均匀地涂抹润肤油或精油,目的是为...

  • 5招简单的瘦腰方法 享瘦就这么任性

    5招简单的瘦腰方法 享瘦就这么任性

    想要瘦腰其实很简单的,只要你找对了方法,并且能够控制饮食,那么在很短的时间内达到理想的目标还是有希望的。那么,瘦腰的方法有哪些呢?下面小编就向大家介绍简单的瘦腰方法。1、矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生...

  • 一天享瘦的暴强减肥计划

    一天享瘦的暴强减肥计划

    一天享瘦的暴强减肥计划,严格按照计划来,一天就能瘦,是不是很兴奋……和小编一起来看看吧!一、早晨7:00-9:00早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食...

  • 初冬享瘦妙方 蜕变完美女人

    初冬享瘦妙方 蜕变完美女人

    初冬减肥妙方推荐,让你甩掉秋膘蜕变完美女人……一、心里提醒,甩掉借口其实冬季很容易使人发胖的,因为在秋季里人们的食欲大增,很快就会使人发胖。所以在饮食面前我们要坚决甩掉借口。最佳办法:试试原来的裤子,看是否紧了些...

  • 秋季红薯减肥法享瘦又养生

    秋季红薯减肥法享瘦又养生

    很多女孩子都喜欢吃烤红薯,红薯又名山芋、地瓜等,其富含淀粉、蛋白质以及纤维素等。红薯具有长寿食品的美誉,具有缓解便秘、预防糖尿病、肺气肿以及减肥的功效。提到减肥,应该是很多人关心的,小小的红薯怎么就能减肥呢?因为...

  • 健康享瘦午餐后趣味健身五动作

    健康享瘦午餐后趣味健身五动作

    中午餐后时间很紧张,可是只要一套小小的动作坐下来,就能帮你无忧放松。1、反向臂抻拉目标:抻拉手臂,提高消化效率在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为...

  • 降脂瘦身食物 享瘦三类美味

    降脂瘦身食物 享瘦三类美味

    虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗开始,调理好体内机能。脂肪也分很多类型,包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体肆虐,主要是由于体内某些内分泌不足...

  • 居家减肥10妙法 让你轻松享瘦

    居家减肥10妙法 让你轻松享瘦

    减肥必定是一项宏伟的工程?只要高昂的代价才能瘦身成功?NO!只要学会减肥方法,居家就是你减少卡路里,帮你甩脂瘦身的圣地。以下的10份居家减肥妙招,就可以帮你随时随地打卡,轻松享瘦。1.床上晨操瘦身效果:锻炼深层肌肉,多耗10大...

  • 消除萝卜腿 轻松享瘦美腿时刻

    消除萝卜腿 轻松享瘦美腿时刻

    瘦腿方法一:在椅子上进行腿部减脂操1、双脚并拢将足尖绷直,向上抬起小腿直至与大腿成一直线,伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次,每组10次。2、背部挺直(可靠在椅背上),慢慢将单腿抬高,双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果...

  • 8大减肥法杜绝肥胖 OL随时随地轻松享瘦

    8大减肥法杜绝肥胖 OL随时随地轻松享瘦

    1、车阵健臀减肥效果:多耗10大卡塞车的话,可以趁机锻炼臀部的肌肉。每一次踩煞车,就缩臀10秒,每趟车程做10到15次。2、零食减肥效果:少吸收175大卡(以两份零食计算)用小号袋子控制零食的量,或只买单份的零食。以四片普通饼干...

  • 享瘦"八戒生活"

    享瘦"八戒生活"

    如何才能减肥,怎样减肥已经成为了现代都市女性一生的追求.然而真正的减肥必须回归到日常生活中去,从自我心灵的鼓励,到起居饮食,运动锻炼等培养正确的生活习惯,才是健康减肥的最有力保障。小编带你学习八戒生活,教你健康的减...

  • 减肥方法 五款中药减肥处方轻松享瘦

    减肥方法 五款中药减肥处方轻松享瘦

    穿衣的减肥少,更加剧很多人要减肥的决心!夏季天气炎热,不适合运动减肥;节食减肥又很痛苦……那么,究竟哪种减肥方法比较适合在夏季使用?中药减肥是一种比较受欢迎的减肥方法,通过从内调理内分泌,从而达到减肥。下面我们就一...

  • ​饮食减肥妙招 外食族也能轻松享瘦三餐

    ​饮食减肥妙招 外食族也能轻松享瘦三餐

    一个人一天要吃三顿饭,早上吃一顿,中午吃一顿,晚上再吃一顿,现在的生活水平也越来越好,加上很多人半夜还要加个夜宵,吃的是越来越多了,伴随着而来的是每个的体重也越重了,身上的肥肉是一团一团的,这是很多爱漂亮爱美的小姑娘所...

  • 多吃这3种美食能轻松享瘦塑身

    多吃这3种美食能轻松享瘦塑身

    民以食为天,人们每天都在通过摄取食物来获取营养和能量,以维持正常的人体机能。肥胖是魔鬼,所以减肥这个话题一直备受关注。现在的很多人都追求骨感的身材,一切以瘦为美。所以,很多人都比较注重减肥。然而减肥的方法有很多...

  • 简单4个方法 轻松享瘦手臂

    简单4个方法 轻松享瘦手臂

    许多的网球运动员和一些手臂脂肪比较多的人都希望自己能有效的减掉自己手臂的多余脂肪。然而许多的减肥方法却又难以坚持,那么有没有通过食物就能减肥的方法呢?怎样瘦手臂呢?一、坐式练习Step1:采取背部挺直,双肩放松,双腿...

  • 最有效的减肥方法 轻松享瘦零负担

    最有效的减肥方法 轻松享瘦零负担

    天气渐渐的由低温转向高温,很快又到了人们开始穿短袖的季节了,这个时候很多人都在惆怅自己在冬季囤积了满身的肥肉应该怎么办,那么今天就让本站小编和大家一起分享一下关于最有效的减肥方法以及女性朋友们很关注的腰部最...

  • 自制减肥粥 让你轻松享瘦

    自制减肥粥 让你轻松享瘦

    减肥粥,0卡食物,通过粥来替代主食,以起到减少糖和淀粉、脂肪的摄入,从而起到减肥效果。满足味蕾和营养需要的同时,还可以简单去除脂肪。接下来小编就为大家推荐八款美味营养减肥粥。赤小豆山楂粥唐陈士良《食性本草》有久...

  • 足部按摩减肥 轻轻松松享瘦

    足部按摩减肥 轻轻松松享瘦

    足底有很多穴位,足部按摩,不止可以放松身体预防疾病,还可以减肥健身。那么具体是怎么实施的呢?有哪些需要注意的事项呢?哪些动作比较适合足底按摩呢?看完本文,相信你会更清楚了,那么随小编来看看吧!具体方法:(以下方法每种都只...

  • 巧吃碱性减肥食品 中和脂肪轻松享瘦

    巧吃碱性减肥食品 中和脂肪轻松享瘦

    为什么碱性食物是减肥食品?因为碱性食物可以中和体内的脂肪,减少脂肪的囤积,快速消灭赘肉,从而达到减肥的目的。那么,哪些减肥食品是碱性的呢?赶快看看吧。什么导致了身体的肥胖?肥胖症是由于过多的脂肪在体内囤积所形成的。...

  • 常做这些运动轻松极致“享瘦”

    常做这些运动轻松极致“享瘦”

    由于养生观念的空前提高,很多人为了追求健康也付出了很多的努力,其中运动就是人们首选的健康养生方式。很多人也都会根据自己的爱好进行运动的选择,投其所好,享乐其中!今天小编为大家推荐2种既可以养生又可以快速减肥的户...

  • 懒MM快乐享瘦七招

    懒MM快乐享瘦七招

    不想节食,也不想在燥热的夏季运动得满身是汗?下面,小编教你7个另类减肥方法,无需节食,也不用运动,就可以让懒MM们快乐瘦身。1、香味减肥法香味减肥法是指用特殊的香味来减少食欲,达到瘦身的目的。可以将10毫升的无水酒精、1...

  • 西兰花美味食谱帮你轻松享瘦!

    西兰花美味食谱帮你轻松享瘦!

    在现代生活中,几乎每一个人都希望自己能有好的身体,而在健康饮食方面更是令人注意的。今天就给大家介绍一种很好的减肥食物哦,那就是西兰花了,那么,西兰花有什么食物营养呢?下面就和小编一起来看看西兰花的相关介绍吧。西兰...

  • 想要轻松享瘦?带你走出减肥误区

    想要轻松享瘦?带你走出减肥误区

    减肥有哪些误区误区一:不运动肌肉会转成脂肪对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说,如果停止锻炼,这些人的肌肉会变成脂肪吗?专家说:这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。...

  • 这样吃巧克力让你很享瘦

    这样吃巧克力让你很享瘦

    一年一度的西方情人节,相信不管是年轻人还是中年人都非常的开心,这天我们会看到大街上一对一对的。情人节恋人之间会相互送礼物表达爱意,巧克力是最常见的礼物。但是很多姑娘都担心,吃巧克力会发胖,今天小编告诉大家,这样吃...