百科全书吧关于上半身的知识百科
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![从肩瘦到手 还你完美上半身]( "从肩瘦到手 还你完美上半身")
从肩瘦到手 还你完美上半身
一、瘦肩：a.锻炼部位：肩，三角肌动作过程：身体直立，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，身体不动，保持两臂伸直，自体侧缓慢抬起至肩高，再缓慢降低至起始姿态，重复10-15次。再换到右手。b.锻炼部位：三角肌动作过程：端...
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![怎么减肥能瘦上半身啊]( "怎么减肥能瘦上半身啊")
怎么减肥能瘦上半身啊
对于我们女性朋友们来说减肥永远都是不过时的话题，想瘦的地方也是很多的，比如有些朋友们就是想瘦上半身了，到底对于这样的朋友们来说有没有什么好的方法来帮助我们到达这样的瘦身目的啊，对于想减上半身的朋友们来说，首先是...
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![吃什么可以瘦上半身呢]( "吃什么可以瘦上半身呢")
吃什么可以瘦上半身呢
上半身过于肥胖，那么自然会让自己的身材变得比较的怪异，而且不管穿什么也不觉得好看，所以说大家还是需要注意了解一些针对性的减肥方法，比如想要快速瘦上半身的话，那么下面所推荐的这些食物，就可以起到很好的效果，帮助你轻松...
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![怎么样才能瘦上半身]( "怎么样才能瘦上半身")
怎么样才能瘦上半身
不少女性朋友有这样的苦恼，由于长时间的久坐导致出现腹部出现过多赘肉。还有一些女性朋友表示在生产之后上半身明显出现发胖现象，而下肢却纤细显得整体外观受到了影响，那么要怎么样才能瘦上半身是所有朋友想要了解的问题...
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![瘦上半身食物有哪些]( "瘦上半身食物有哪些")
瘦上半身食物有哪些
最近发现自己的上半身特别的粗壮，瘦上半身食物有哪些啊，我平时总是喜欢举哑铃运动，渐渐的就发现上半身和下半身严重的不成比例，上半身的胳膊特别的粗壮，肩膀也特别的宽，和下半身严重的呈倒三角，生活中都不好意思穿半袖衬衫。...
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![上半身胖下半身瘦是怎么改善]( "上半身胖下半身瘦是怎么改善")
上半身胖下半身瘦是怎么改善
有些人可能会长时间坐在办公桌前，这样坐得太久，地皮混熟了之后，自己的仪态也就无所顾忌，于是各种坐姿就呈现出来，最终的结果是导致上半身曲线走样，甚至使得上半身脂肪堆积得越来越多，尤其是小肚子变得很肥。上半身肥胖的人可...
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![如何让上半身变瘦]( "如何让上半身变瘦")
如何让上半身变瘦
想要让上半身变瘦，最好的也是最方便的办法就是晃呼啦圈。其实晃呼啦圈不仅仅可以瘦上半身，这种运动还属于全身运动，能够达到瘦身的效果。晃呼啦圈的同时，手臂还可以摆动，这样同事能够进行手臂减肥。如果是腹部脂肪太多，可以...
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![男人怎样才能够瘦上半身]( "男人怎样才能够瘦上半身")
男人怎样才能够瘦上半身
男生想要在生活中瘦上半身，我们建议男生可以采用举哑铃以及仰卧体做的方法，这都是可以锻炼手臂以及腹肌的，因为男生可以直接将赘肉变成肌肉。对于男生来说，你们瘦上半生还可以通过门框斜压收内侧赘肉的方法以及收腹法等，建...
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![上半身皮肤瘙痒应该怎么办呢？]( "上半身皮肤瘙痒应该怎么办呢？")
上半身皮肤瘙痒应该怎么办呢？
你竟然平时可能因为工作或者是身体原因有上半身皮肤搔痒的现象，在痒的时候肯定是非常痛苦的，因为去挠它的话可能会对皮肤有伤害，所以你一定要对这方面的知识有了解，这样你才能够及时的对身体作出调理，或者说是去治疗，才能够...
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![上半身很瘦下半身胖怎么减肥]( "上半身很瘦下半身胖怎么减肥")
上半身很瘦下半身胖怎么减肥
有一些人的身材并不是非常的匀称，因为它们上半身瘦，可是下半身却容易堆积比较多的肥肉和脂肪，所以自然而然，就会影响到整个身材，那么下面我们就为大家详细分析介绍一下，可以有效地解决下半身过于肥胖的一些方法，科学地使用这...
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![怎样能瘦上半身呢]( "怎样能瘦上半身呢")
怎样能瘦上半身呢
有上半身肥胖的人，会给人一种头大脚轻的感觉，不但不好看，还会让患者感觉到特别苦恼，其实上半身肥胖的人脂肪主要是集中在腰腹部和手臂上面，减肥也主要是减这两个地方，如果你是一个爱美的人就需要进行减肥了，那么怎样能瘦上半...
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![美丽臂膀 初春三步瘦上半身]( "美丽臂膀 初春三步瘦上半身")
美丽臂膀 初春三步瘦上半身
弯曲和上举运动锻炼斜方肌、二头肌、小臂肌肉、三角肌以及三头肌。步骤1坐在一个牢固的椅子上，双脚平放在地面上。每只手握住一个哑铃，胳膊伸展放在身体的两侧，手心正对前方。后背紧贴在椅子上，两眼平视前方。步骤2保持上...
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![产后怎样瘦上半身呢]( "产后怎样瘦上半身呢")
产后怎样瘦上半身呢
很多女性朋友产后都会出现肥胖的症状，这主要是因为产后你们需要比较多的营养品来补充身体损耗的能量，所以往往会出现补充过多的情况。对于产后肥胖的症状，我们建议女性朋友们可以采用慢跑的方法或者简单的体操来减肥，并且...
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![怎么瘦上半身呢]( "怎么瘦上半身呢")
怎么瘦上半身呢
我们都知道，如果身体肥胖的话，那么肯定是不受人们欢迎的，很多人都特别的喜欢一些身材好，身体瘦得好看，看起来很舒服，但是对一些身材臃肿，穿什么衣服都不好看的人来说，面对生活就会有很多自卑的现象，而受上半身的时候有很多方法...
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![六招完美男人上半身]( "六招完美男人上半身")
六招完美男人上半身
1、单臂划(针对整个背部、手臂、肩部)准备姿势：跨在一个踏步板或板凳上，左手按在板上，左膝跪在上面，上身前倾，注意背部挺直。右手抓住哑铃，掌心朝里，手臂在右腿前自然下垂。朝下看(注意不是朝前)以保持颈部和脊椎在一条线上...
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![怎样减肥可以瘦上半身？]( "怎样减肥可以瘦上半身？")
怎样减肥可以瘦上半身？
有的人下半身身材看起来特别棒，比如说腿特别纤细性感，尤其是一些女性，穿上迷你裙，或者是穿上丝袜之后，如果只看下半身，让很多男性都有犯罪的冲动。但如果我们将视线转移到上半身，很快就打消了这个念头，因为上半身不是胳膊很胖...
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![上半身怎样瘦呢]( "上半身怎样瘦呢")
上半身怎样瘦呢
生活中总是有很多的女孩子因为自己的肚子上的赘肉苦恼不已，不论是脸蛋多小或者有着多修长的腿。如果上半身是肉肉的，也是看着不仅不好看还会觉得不协调，所以说这让一些爱美的女孩子真的是着急的不得了。不过关于瘦身还是...
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![破解上半身肥胖 回归完美仪态]( "破解上半身肥胖 回归完美仪态")
破解上半身肥胖 回归完美仪态
我们想更长时间地拥有--平滑细腻的双肩、纤细圆润的上臂、挺翘丰满的胸部、玲珑的腰性感的背……有人说，下半身是本能，上半身是教养。不为时间所打败的女人无一例外拥有优雅的上半身。漂亮的上半身像一直是...
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![针对上半身肥胖美眉减肥攻略]( "针对上半身肥胖美眉减肥攻略")
针对上半身肥胖美眉减肥攻略
脸颊瘦身难度指数：★★★赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。推荐方法：敲击法+按摩法1、敲击法。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面...
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![上半身瘦但腿粗怎么减肥?]( "上半身瘦但腿粗怎么减肥?")
上半身瘦但腿粗怎么减肥?
上半身瘦但腿粗怎么减肥？上何减少上半身瘦但腿粗，每个人都想有一双纤细的腿，但很多人因为不正确的习惯使他们的大腿很厚，这种情况应该怎么做？下面的小边将带您简要了解如何减少上半身瘦但腿粗。上半身瘦，腿粗怎么减？瑜伽瘦腿...
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![能瘦上半身的食物]( "能瘦上半身的食物")
能瘦上半身的食物
上半身肥胖是很多爱漂亮的美女不可避免的事情，上半身肥胖会让女性的身材看起来十分的不协调。很多的女性都想通过食物来瘦上半身，但是上半身的情况比较特殊，通过食物的方法是很难瘦下来的。但是尽管这样，女性朋友千万不要...
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![上半身减肥操助你消除上身水肿]( "上半身减肥操助你消除上身水肿")
上半身减肥操助你消除上身水肿
左右坐骨承受均等的体重，浅坐在椅子上。调整出正确的姿势，掌心两手置于骨盆两端，掌心向上。上半身前倾，从腹部开始对折身体。这时注意臀部不要离开椅子，前倾的同时手肘自然垂落。上半身减肥操助你消除上身水肿上半身减肥操...
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![最有效的上半身减肥方法有哪些呢？]( "最有效的上半身减肥方法有哪些呢？")
最有效的上半身减肥方法有哪些呢？
很多人上半身肥胖下半身纤细，特别是女生如果上半身肥胖，就会非常难看，显得自己很壮。男生倒还好，毕竟男生，壮一点也好看。那么女生就会苦恼要怎样减上半身的肥，有什么很好的办法可以减掉上半身的肉呢。小编也是询问了一些健...
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![怎么减上半身的赘肉比较好？]( "怎么减上半身的赘肉比较好？")
怎么减上半身的赘肉比较好？
随着现在生活水平的提高，越来越多，开始睡得好吃得好，长期如此，结果身体上的肉就开始疯狂的长，满身的赘肉看起来特别难看。一般来说，身上赘肉比较多的人，都是因为长时间没有进行一定的体育锻炼，上班族就是一个典型的例子。那么...
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![上半身瘦但腿粗的原因]( "上半身瘦但腿粗的原因")
上半身瘦但腿粗的原因
由于上半身瘦但腿粗，生活中很多女生上半身瘦，下半身胖，腿特别粗，让女生很苦恼。他们通常在办公室坐很久。小编整理了上半身瘦但腿粗的原因。让我们看看。上半身瘦但腿粗的原因1上半身瘦但腿粗的原因久坐，很多女生不胖，比别...
