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关于保健法的知识百科

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  • 腰疼怎么办 10个腰部保健法缓解腰痛

    腰疼怎么办 10个腰部保健法缓解腰痛

    白领工作量大,整天都要坐在计算机面前不停工作。久而久之,腰背容易疲劳,甚至腰酸背痛,会影响工作状态。然而面对腰背痛的日子,白领应该如何应付,以下推荐几个小方法,白领们不妨一试。健康养生12个腰背保健方法。放松背部肌肉...

  • 电脑族不妨学学上肢保健法

    电脑族不妨学学上肢保健法

    这次给大家介绍的几个动作,可以活动关节,加强上臂肌力,对上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、颈椎病等症状,均有防治保健的作用。按拿肩部:以一手的掌跟与四指对合,似钳形,由上而下拿捏肩颈部周围,一边拿捏一边轻柔地转动头部,拿捏至...

  • 定时定量保健法让身体不衰老

    定时定量保健法让身体不衰老

    蔬果1份/餐在确保一定量水果蔬菜的前提下,不能忽视一个问题,就是尽量多吃应季水果。大棚里栽种的反季节蔬菜和水果,在一定程度上已经违背了植物的特性,所以未必能为身体提供所需的营养成分。1片乳酪麦面包/天乳酪麦面包可...

  • 适合老年人的性功能保健法

    适合老年人的性功能保健法

    老年人也有性保健功能。中老年男子如能在每晚睡前坚持锻炼,定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男子,采用此套保健操再配合药物治疗也可收到显著效果。·双掌推腹:仰卧,两手重叠,先沿...

  • 白领一族最佳保健法 饮水排毒

    白领一族最佳保健法 饮水排毒

    办公一族工作节奏快,每天忙忙碌碌,常常忽略一些重要的事情,而如何喝水就是其中一项。喝水,并不单纯只是为了解渴,办公一族如果能够科学、健康饮水的话,将有效保护身体健康,防止工作疲劳,带来意想不到的收获。每天最好喝2升水...

  • 宝宝口腔溃疡的食疗保健法

    宝宝口腔溃疡的食疗保健法

    儿童时期的口腔不良习惯与儿童的口腔生理习惯引起的幼儿口腔疾病,又称为口腔溃疡!小儿口腔粘膜薄而嫩,易被过热食物烫伤、过硬食物擦伤或进食时咬伤,继而发生感染导致口腔溃疡。有的幼儿在腹泻或营养不良时也会发生口腔溃...

  • “零碎时间”保健法 守护白领健康

    “零碎时间”保健法 守护白领健康

    目录第一章:OL族零碎时间保健法第二章:中医支招上班族也能简单保健第三章:白领保健十大最佳时间白领绝大多数的时间是座在办公桌前伏案工作,没有时间来进行养生保健。那么,白领如何保健呢?下面就来和小编一起盘点白领养生常...

  • 穴位按摩日常保健法有哪些

    穴位按摩日常保健法有哪些

    穴位按摩以中医原理为依据,用各种方式刺激遍布于全身的不同穴位,调整被称为生命能量的“气血”的运行,能够预防和治疗许多常见疾病,既有效又无副作用。那么,你知道穴位按摩日常保健法有哪些吗?如何按摩才能更有效呢?那就让我...

  • 在办公室就让你瘦身的保健法

    在办公室就让你瘦身的保健法

    如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃的多)。你不得不接受多余的重量,或者省掉午餐去健身房,或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法,让你可以一边工作一边瘦身,而且一点都不难!1、自带饮食因为在自...

  • 电脑族的上肢保健法

    电脑族的上肢保健法

    以下几个动作,可以活动关节,加强上臂肌力,对上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、颈椎病等症状,均有防治保健的作用。1、按拿肩部:以一手的掌跟与四指对合,似钳形,由上而下拿捏肩颈部周围,一边拿捏一边轻柔地转动头部,拿捏至肩端前的...

  • 没事找事多走动OL八大保健法

    没事找事多走动OL八大保健法

    方法一:不乘电梯,步行上楼每天上下班时,不乘坐电梯,步行上下楼,用时6分钟以上为宜。效果:增加腿部力量,按摩脚趾,能延年益寿。方法二:改变错误习惯,减轻精神压力为了在生活中有效实行这项办法,记住3条简单的规则。呼吸平稳:当感情...

  • 饮食养心保健法

    饮食养心保健法

    饮食养心保健法合理的饮食结构不但能够预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发病率,还能预防肥胖和高脂血症。心脏饮食养生保健的基本原则是以清淡饮食为主,尽量减少脂肪的摄入量(特别是动物性脂肪)。此外,科学合理的用...

  • 冬季饮食 三高老人必知的饮食保健法

    冬季饮食 三高老人必知的饮食保健法

    现在每个子女最关心的事情就是老人的健康了,每个子女都希望自己的父母能够度过一个健康幸福的晚年!你们知道老人冬季饮食应该注意些什么吗,冬季健康饮食应该怎么搭配呢?今天就和小编一起来看看适合老人的食物吧,看看冬季老...

  • 多多了解抑郁症的症状 心理保健法可预防

    多多了解抑郁症的症状 心理保健法可预防

    到2020年,抑郁症将成为基心脏病之后的第二大健康杀手。抑郁症为何苦恋现代人呢?下面为你介绍抑郁症的症状以及预防保健方法,带你原来抑郁症的困扰。现在随着生活节奏加快,因为压力过大而出现抑郁症的现象也屡见不鲜,更让人...

  • 产后脱发可能和激素改变有关 中医保健法帮助你防止脱发

    产后脱发可能和激素改变有关 中医保健法帮助你防止脱发

    对于很多人来说都有着脱发的烦恼,顾名思义,患者最明显的表现是脱发而且伴随着头部大量的油脂分泌。脂溢性脱发往往让患者十分困扰,因为头发不仅会变得油腻,还会散发除臭味,影响患者的日常交往。下面小编为大家介绍一下脂溢...

  • 手指保健法 解除手机“织围脖”3大健康隐患

    手指保健法 解除手机“织围脖”3大健康隐患

    微博的横空出世,使得各类都市潮人,随时随地都可以捧着手机织围脖,尽情分享生活的一点一滴。然而,在尽情织围脖的同时,也要警惕因此给你的手指带来的疾病,做好保健。手机织围脖带来的疾病隐患一、手机织围脖,织出3大疾病1、手...

  • 白领一族 最佳保健法饮水排毒

    白领一族 最佳保健法饮水排毒

    办公一族工作节奏快,每天忙忙碌碌,常忽略一些重要的事情,而如何喝水就是其中一项。喝水,并不单纯只为了解渴,如果能够科学、健康饮水的话,将有效保护身体健康,带来意想不到的收获。每天最好喝2升水林梦是一家公司的职员,每天...

  • 白领久坐易生病 拉筋保健法可祛病

    白领久坐易生病 拉筋保健法可祛病

    整天都需要坐着办公的人,即便每天都进行体育锻炼,也仍然面临着巨大的健康风险。持续坐着的时间最好不超过30分钟,即便是去接杯水都可以。经常久坐不动,筋骨会逐渐失去弹性,肌肉力量变弱,使身体僵硬,容易感到酸疼、疲惫。不妨...

  • 定时定量保健法 让身体不衰老

    定时定量保健法 让身体不衰老

    现在的人越来越注意养生保健,都从衣食住行各个方面进行保健护养,下面就为大家介绍一些定时定量的养生保健法,让你的身体保持青春的活力。蔬果1份/餐在确保一定量水果蔬菜的前提下,不能忽视一个问题,就是尽量多吃应季水果。...

  • 告别颈椎烦恼 必学全天保健法

    告别颈椎烦恼 必学全天保健法

    目录:第一章:告别颈椎烦恼必学全天保健法第二章:惊这6种症状竟是颈椎病的伪装第三章:看眉毛可知颈椎是否健康第四章:白领巧学6招轻松护颈第五章:必学6个瑜伽运动治疗颈椎病相信几乎所有的白领都有颈部烦恼,长年累月的久坐不...

  • 时尚雨中漫步保健法

    时尚雨中漫步保健法

    在生活保健中,随着科学研究的发展与深入,有些传统的观念,也会不断革新与改变着。目前,国外流传着多种新论。长吁短叹长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时,人体产生的一种生理现象。长期以来,人们认...

  • 老年人延年益寿保健法

    老年人延年益寿保健法

    1、积极参加适度体力活动,保持能量平衡,防止肥胖。老年人积极参加适度的体力活动非常重要,因为体力活动能提高老年人食欲,增加肌肉张力,丢失脂肪,改善睡眠和心情,增强免疫能力和代谢能力,又能锻炼心肺功能,增强抵御传染性疾病...

  • 上班族最佳养生保健法

    上班族最佳养生保健法

    办公一族工作节奏快,每天忙忙碌碌,常常忽略一些重要的事情,而如何喝水就是其中一项。喝水,并不单纯只是为了解渴,办公一族如果能够科学、健康饮水的话,将有效保护身体健康,防止工作疲劳,带来意想不到的收获。每天最好喝2升水...

  • 母婴保健法实施办法有哪些呢

    母婴保健法实施办法有哪些呢

    母婴的保健法,是我们国家特别重视的一个保健法,可以说这样的一个保健法的出台,主要是维护孩子和母亲的权益和健康,所以很多的母亲,就想具体了解一下母婴保健法实施办法有哪些?为了你能了解的更加详细,就来看看下面详细的介绍...

  • “三眠魂自安”睡眠保健法

    “三眠魂自安”睡眠保健法

    清代雍正时期总理事务大臣马齐的家族里,从上到下四代人中,百岁以上的有15人。他在其所著的《陆地仙经》中,提到了三眠魂自安的睡眠保健法,值得现代人借鉴:病龙眠,拳屈其膝也;寒猿眠,抱其膝也;龟息眠,踵其膝也,手足曲则心自定。大...

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