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关于自我调节的知识百科

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  • 季节性情感障碍?如何自我调节

    季节性情感障碍?如何自我调节

    季节性情感障碍?如何自我调节防治在于建立正常的生物钟如果意识到自己的情绪是因为天气季节的变化,那么就可以做出计划,将预期变化计入生活计划中。专家建议,入冬之后,多做户外运动或者出去散步,晒晒太阳。如果阴天的话,可以...

  • 夏季养生 要做好自我调节

    夏季养生 要做好自我调节

    整个夏季将包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气。《内经》说,夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者...

  • 自我调节心理学的实践方法

    自我调节心理学的实践方法

    一开始很多人不知什么是自我调节心理学,但是其实它对我们的生活产生着重大的作用。生活处处都是科学,都是门艺术,对生活多一点探究和研究,自我调节心理学就是最简单也是最普遍的存在生活处处角落里,我们就是其运用者。关于...

  • 考试前的自我调节放松方法

    考试前的自我调节放松方法

    考试作为广大莘莘学子最为主要的人生经历之一,已经伴随我们多年了,但是仍有一大部分同学在考试之前无法调整好心态,甚至出现很多不良情绪,这对于自身水平的发挥是极为不利的。自我调节放松1、当心情紧张或学习累的时候,一...

  • 失眠症的自我调节

    失眠症的自我调节

    睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法,坚持不懈,即使不用其他治疗,部分失眠症也可以得到改善。环境因素须知:布置好卧房;睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;仔细选择睡床和床上用品,因为你生命...

  • 容易动怒的时候该如何自我调节

    容易动怒的时候该如何自我调节

    容易动怒的时候该如何自我调节1、情感倾诉:在遇到不好的事情的时候,可以寻找同伴诉说自己的心情,面对自己的好朋友,你可以与对方大吐苦水,对方倾听,然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉,这样你的不良情绪也可以得到很大...

  • 得了焦虑症怎么办 患有焦虑症如何自我调节

    得了焦虑症怎么办 患有焦虑症如何自我调节

    在当下的这个社会里,有很多人都或多或少都会有焦虑的心理现象,焦虑症的危害有很多,我们要及时的调节这种焦虑情绪,那么得了焦虑症怎么办呢?焦虑产生的原因都有哪些呢?今天就向大家详细的介绍这些内容。焦虑症的危害不仅仅会...

  • 焦虑失眠如何自我调节呢

    焦虑失眠如何自我调节呢

    很多人现在由于工作压力大,就非常容易出现焦虑的情况,这是完全没有必要的焦虑的情况直,可能会对我们自身产生了很多方面的负面影响,焦虑就有可能导致失眠的情况失眠,就可能会影响我们自身的正常生活秩序,对于我们整个人都会...

  • 神经衰弱患者如何自我调节

    神经衰弱患者如何自我调节

    神经衰弱的症状神经衰弱早期患者心情烦躁,情绪不稳定,常因为一点小事就和别人发脾气,由于内抑制过程减弱,当受到内外刺激时,神经衰弱病人的神经细胞易兴奋,能量消耗过多,长期如此,就会经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或...

  • 脾气差的时候如何自我调节

    脾气差的时候如何自我调节

    脾气差的时候如何自我调节脾气差的时候如何自我调节饮食调理:少吃含糖量高的食物经常食用甜食,机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、容易...

  • 大学生初入职场如何自我调节

    大学生初入职场如何自我调节

    大学生初入职场如何自我调节大学生初入职场如何自我调节刚刚毕业的大学生们结束了多年的求学生活转而开始了自己的职业生涯,从象牙塔到职场很多人短时间内都难以适应这种角色的转换。大学生初入职场如何调节心理是极为...

  • 压力太大如何自我调节

    压力太大如何自我调节

    压力太大如何自我调节1、不要认为压力上瘾是强迫症。它与强迫症有相似的地方,但二者的成因不同,强迫症多与患者早年的经历有关系,是一种精神疾患;压力成瘾则不是,不要认为自己得了强迫症,那样只会增加心理负担。2、不做完美...

  • 心理疲劳的自我调节的方法是什么

    心理疲劳的自我调节的方法是什么

    现在高的生活节奏让很多人产生了很大的心理压力,经常会导致脱发,烦躁情绪暴躁等各种负面影响。随着物质水平的提高,人们现在的生活压力很大,太多的人渐渐的承受不住这么大压力,经常会崩溃,这是我们所不愿意看到的。平常的话...

  • 自我调节8个妙招 做情绪的主人

    自我调节8个妙招 做情绪的主人

    快乐的心情可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会影响身心的健康。那么,在情绪激动时,要如何保持头脑清醒呢?下面教你自我调节的7个方法,学会理智驾驭自己的情绪,做情绪的主人。1、回避法当人陷入心理困境时,最先也是最...

  • 坏情绪的自我调节方法

    坏情绪的自我调节方法

    坏情绪的自我调节方法坏情绪的自我调节方法1、解决问题,不要抱怨不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话,谈论你的问题是好的,但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使...

  • 如何自我调节心理压力呢

    如何自我调节心理压力呢

    大家在每天的学习或者工作生活之中都会遇到各种各样的头疼的问题,也有很多的压力产生,但是如果埋在心理的压力没有办法排除的话,将会对大家的健康和精神造成很大的影响。所以大家需要学会及时的给自己减压,那么,如何自我调...

  • 轻度焦虑症的自我调节方法

    轻度焦虑症的自我调节方法

    轻度焦虑症的自我调节方法主要有以下几种:一、轻度焦虑症的自我调节方法主要有解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减...

  • 职业养生 必知的自我调节秘笈

    职业养生 必知的自我调节秘笈

    目录第一章:职业女性的自我健康调节第二章:办公族保健操13招第三章:改掉上班路上的三大恶习白领健康问题多,因此,白领们在追求事业进步的同时不要忘记自我健康调节。那么,白领如何调节健康?下面就累和小编一起盘点白领养生知...

  • 自我调节的减压法

    自我调节的减压法

    自我调节的减压法自我调节的减压法一、通过想象,训练思维游逛。如:蓝天白云下,我坐在平坦的绿茵草地上等。在短时间内放松、休息、恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。二、慢吃。用足够的时间吃饭,狼吞...

  • 排解垃圾情绪的4大自我调节法

    排解垃圾情绪的4大自我调节法

    情绪垃圾筒人人都需要,但每次遇到糟心事,未必总能找到可以宽慰你的人,这时怎么办?试试4个不求人的自愈好方法!心情不好,找人倾诉一番有多重要?心理学家可以证明:倾诉能帮你保持健康心态。研究人类大脑的美国专家也说:把负面感...

  • 开车爱发怒 车主做好自我调节预防“路怒症”

    开车爱发怒 车主做好自我调节预防“路怒症”

    平时挺温和的一个人,一开车就不一样了,遇到堵车骂骂咧咧,被人超车就按喇叭。心理专家认为,如果车主开车时出现类似情况,可能是得了一种名为路怒症的心理疾病,开车族必须意识到这是一种心理障碍,并做一些自我调节。调查:平时理...

  • 驾驶员普遍患路怒症 心理问题可自我调节

    驾驶员普遍患路怒症 心理问题可自我调节

    一旦驾车上路,就变成了冲动的魔鬼,脏话不断;下车后,又恢复成彬彬有礼的好好先生。有这两种极端表现的驾驶人,或许已经成为驾车族中的一个分支:路怒族。因为驾车时遭遇不快,路怒族轻则骂人,重则跟人顶牛,甚至有挥拳相向的倾向...

  • 抑郁症如何治疗 抑郁症的自我调节方法

    抑郁症如何治疗 抑郁症的自我调节方法

    现代生活中,人们长时间处于高强度的工作下和快节奏的生活中,容易心情郁结于心,如果不能好好排解,就有可能转化成抑郁症。抑郁症是对人们的生理健康和心理健康都有很大伤害的病症。那么有什么方法可以治疗抑郁症呢?一:做自己...

  • 拖延症患者应该怎么自我调节

    拖延症患者应该怎么自我调节

    相信大家对于拖延症肯定是非常熟悉的吧,其实我们很多人都患上了拖延症,但是有些人的拖延症比较严重,有些人的拖延症并不是那么明显,那么面对拖延症我们应该如何处理才好呢,想要拥有积极向上的生活,我们必须努力克服拖延症才...

  • 自我调节8妙招 做情绪的主人

    自我调节8妙招 做情绪的主人

    快乐的心情可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会影响身心的健康。那么,在情绪激动时,要如何保持头脑清醒呢?下面小编教你自我调节的8个方法,学会理智驾驭自己的情绪,做情绪的主人。1、回避法当人陷入心理困境时,最先也...

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