百科全书吧关于跳绳的知识百科
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![如何健康减肥 跳绳加游泳]( "如何健康减肥 跳绳加游泳")
如何健康减肥 跳绳加游泳
是不是到了春天你身上的赘肉就遮不住了？今天小编就为大家推荐一些减肥的方法，让大家在这个春季不再为减肥而苦恼！游泳也是非常瘦欢迎的减肥运动之一，因为利用水流的压力，身体的各处曲线会被雕塑得更加优美。如何健康减肥跳...
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![跳绳能长高吗 能瘦腿吗]( "跳绳能长高吗 能瘦腿吗")
跳绳能长高吗 能瘦腿吗
跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、...
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![跳绳后小腿疼怎么办]( "跳绳后小腿疼怎么办")
跳绳后小腿疼怎么办
跳绳这项运动藏着多少人童年的记忆，大家一起比赛看谁跳得快跳得多，还会一起跳出不同的花样，而现如今，跳绳又重新得到一部份人的青睐，是因为有健身教练指出跳绳能够减肥，这样为那些为减肥烦恼的朋友指出了一个方向，但是久未跳...
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![跳绳能长个么]( "跳绳能长个么")
跳绳能长个么
跳绳是一项非常受欢迎的运动，人们能够在跳绳中感受运动的快乐，因此，许多人都喜欢用跳绳的方法来锻炼，还有不少的家长们认为跳绳能够促进孩子生长，让孩子长个子，于是让孩子们多参加跳绳的运动，这是家长们对于跳绳的期望，那么，跳...
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![坚持跳绳有什么好处与作用？]( "坚持跳绳有什么好处与作用？")
坚持跳绳有什么好处与作用？
我们现在正在繁忙的学习工作中，常常都会没有时间进行一定的运动锻炼，长时间的没有锻炼，就会容易对于身体健康出现一定的问题，所以说我们应该在家里多多进行一定的运动，跳绳就是一个非常不错的运动的选择，具体而言跳绳又怎么...
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![跳绳后拉伸运动怎么做呢]( "跳绳后拉伸运动怎么做呢")
跳绳后拉伸运动怎么做呢
跳绳是很多人都喜欢做的一项运动，相信大家也非常清楚，不论是什么运动，之前或者之后的工作是非常重要的。做准备运动也是为了避免在运动中遇到麻烦，而运动后的拉伸运动也很重要。跳绳平时很多人都非常喜欢，那么，跳绳后拉伸运...
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![跳绳的动作要领有哪些]( "跳绳的动作要领有哪些")
跳绳的动作要领有哪些
跳绳的时候要注意首先做好热身运动，并且要注意慢慢加速，跳绳的时间超过十分钟的时间就等于慢跑半个小时，跳完之后很多人就会觉得心情轻松舒畅，长期跳绳还会锻人的肺活量、培养身体的灵活性、协调性。因为跳绳是以较激烈的...
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![跳绳减肥吗减哪里呢]( "跳绳减肥吗减哪里呢")
跳绳减肥吗减哪里呢
跳绳作为一项非常不错的有氧健身运动可以帮助我们很好的达到促进腰腹部赘肉燃烧的效果，还可以有效的帮助我们摆脱大腿过粗使我们自身穿裤子特别难看的情况，可以帮助我们在夏天更有效地展现自己的身材，详细的为大家普及一...
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![跳绳后的拉伸动作是怎样的]( "跳绳后的拉伸动作是怎样的")
跳绳后的拉伸动作是怎样的
跳绳是我们平时生活中比较常见的一种运动项目，长期坚持跳绳有很好的减肥和提高身体的免疫力作用，但是在进行跳绳锻炼的时候一定要掌握好正确的方法才可以，否则特别容易导致跳绳之后出现肌肉疼痛的现象，有很多人在通过跳绳...
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![跳绳是一项很好的健身运动]( "跳绳是一项很好的健身运动")
跳绳是一项很好的健身运动
对于跳绳的印象还存在小时候和几个朋友一起跳绳，当时不知道跳绳还有那么多的好处，现在知道了，跳绳对于我们的身材还有那么多的好处，真是一项很好的运动，老少都能参加而且能跳出很多不同的花样，可以单人跳也可以双人跳。这是...
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![女人跳绳有什么好处]( "女人跳绳有什么好处")
女人跳绳有什么好处
人们经常的说道人们就是趋利的动物，没有利益的事情基本上都不会做，跳绳这是在我们的生活中非常普遍的一种运动，或许以前的人都非常的喜欢，但是随着更多的玩具出现在了人们的生活中，跳绳渐渐的被人们遗忘，可是最近跳绳又出现...
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![跳绳减肥效果好还是跑步效果好呀]( "跳绳减肥效果好还是跑步效果好呀")
跳绳减肥效果好还是跑步效果好呀
有很多朋友都有这样的疑问，究竟是跳绳减肥的效果好还是跑步的减肥效果好。这里说明一下，跳绳以及跑步都是非常好的减肥方式，如果持续锻炼下去，两种方法都有很好的减肥作用。不要纠结于究竟哪种方法更好，一旦选择了，就要检查...
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![一天跳绳1000下能消耗多少热量 跳绳减肥多久见效]( "一天跳绳1000下能消耗多少热量 跳绳减肥多久见效")
一天跳绳1000下能消耗多少热量 跳绳减肥多久见效
跳绳是生活中很常见的一种减脂运动，至于多久减肥见效就因人而异了，每个人的身体机构是不一样的，有的人减肥快有的人减肥慢。那么，一天跳绳1000下能消耗多少热量？一起来看看本站带来的解答吧全文目录1、一天跳绳1000下能消...
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![跳绳到底可以瘦手臂吗]( "跳绳到底可以瘦手臂吗")
跳绳到底可以瘦手臂吗
跳绳是一项健康的运动方式，现在许多人都会选择这项运动，因为这项运动很安全方法也很简单，通过一根绳子来回的跳跃，可以减肥又可以瘦身，身体中最容易发胖的几个部位就是小腹，大腿，还有手臂，手臂出现赘肉之后是很难减掉的，那么跳...
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![小学生跳绳标准成绩]( "小学生跳绳标准成绩")
小学生跳绳标准成绩
1、一年级跳绳及格线：男生17-80次/分钟，女生17-80次/分钟。2、二年级跳绳及格线：男生25-88次/分钟，女生27-90次/分钟。3、三年级跳绳及格线：男生34-97次/分钟，女生39-102次/分钟。4、四年级跳绳及格线：男生45-108次/分钟，女生...
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![跑步和跳绳那个更减肥呢]( "跑步和跳绳那个更减肥呢")
跑步和跳绳那个更减肥呢
跑步和跳绳是两种非常不错的运动，对于提高自身的身体素质非常有好处，除此之外，跑步和跳绳还有减肥的功效，效果而且是非常显著的，大家都可以进一步的去尝试和了解一番，尤其是一些需要减肥的朋友们，下面就让我们一起了解一下跑...
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![2000个跳绳消耗多少卡]( "2000个跳绳消耗多少卡")
2000个跳绳消耗多少卡
大约能消耗210卡路里。一分钟跳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。2000下大约需要10分钟。因此，跳绳2000下大概能消耗210卡路里。以上是纯公式计算，实际数值可能会与这个数值有出入。跳绳是一人或...
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![跳绳的好处]( "跳绳的好处")
跳绳的好处
首先，跳绳能够达到减肥瘦身的效果。跳绳的燃脂效果是跑步的2~3倍，坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪。其次，可以预防骨质疏松。跳绳可以促进骨细胞代谢，防止骨质软化，有增加骨强度的作用。跳绳还能够增强肢体...
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![如何有效的跳绳减肥呢]( "如何有效的跳绳减肥呢")
如何有效的跳绳减肥呢
掌握科学有效的跳绳减肥的方式方法能够帮助我们达到一个事半功倍的效果，可以帮助我们更有效地促进体内热量的消耗，跳绳可以每天选在晚上进行，晚上是黄金锻炼的最佳时间段，还可以帮助我们促进骨骼的生长发育，那么如何有效的...
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![跳绳的最佳时间]( "跳绳的最佳时间")
跳绳的最佳时间
在我们的平时生活之上，究竟跳绳运动对于人们有什么优点和好处呢。究竟跳绳的最佳时间是在什么时候呢，因为跳绳的花样十分的繁多，可以简单，也是可以繁琐，随时可做，一学就会。特别是比较适合在一些气温较低的季节可以当做健身...
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![跳绳时为什么会有尿失禁？]( "跳绳时为什么会有尿失禁？")
跳绳时为什么会有尿失禁？
跳绳是很多人都非常喜爱的一项运动，不管是在学校的运动会上还是在清晨的公园里，跳绳都是随处可见的运动。很多女性为了减肥也会每天都跳一定时间的绳。但是有很多人都遇到了同一个问题，那就是跳绳后尿失禁了。我想这对很...
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![跳绳每天多少合适？]( "跳绳每天多少合适？")
跳绳每天多少合适？
跳绳是非常好的一项锻炼，常听人说跳绳是能长个子的我不相信，结果自己试验了一下真的能长高。跳绳是非常有益身心的，不仅仅如此，跳绳可以两三个人一起，也可以许多人一起协作完成，每天跳绳不知道何时已经成为很多人的必修课，那...
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![怎样提高跳绳的速度呢]( "怎样提高跳绳的速度呢")
怎样提高跳绳的速度呢
跳绳是一种对身体特别好的运动，而且在生活当中喜欢跳绳的朋友也特别多，跳绳的同时我们的身体也得到了锻炼，同时有肥胖情况的朋友也可以通过跳绳来进行减肥，不过在跳绳的时候我们也要注意正确的方法，特别是好多朋友想跳绳的...
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![每天跳绳到底能减肥么]( "每天跳绳到底能减肥么")
每天跳绳到底能减肥么
跳绳是一项非常不错的有氧健身运动锻炼方法，而且跳绳会对于我们自身会产生更多的好处，跳绳可以有效地帮助我们促进一些身材矮小的人的骨骼的生长，可以有效的摆脱身材矮小问题给自身带来的伤害，想必大家对于每天跳绳能减肥...
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![选择跳绳能减腹部脂肪吗]( "选择跳绳能减腹部脂肪吗")
选择跳绳能减腹部脂肪吗
肚子上脂肪很多的人，都想尽快的去除，因为这个部位堆积过多脂肪，会对自己整个人形象，构成严重的健康影响，所以对于很多追求美的人，为了尽快的去除自己腹部脂肪，就想具体了解一下选择跳绳能减腹部脂肪吗？为了你能了解得更加清楚...
