兼顾蛋白粉的作用和功效,同时不失美味的新吃法!
蛋白粉大家一定不陌生,谈到蛋白粉的作用和功效大家更是能娓娓道来,像比较耳熟能详的作用就有增强免疫力、有助减脂塑形、解疲焕发活力、强健体格、满足日常营养多面支持健康等。也正因为其多样的作用和功效,蛋白粉成为了白领“养生党”的标配。
而“养生党”里面从不缺乏“吃货”,有他们的地方就会有各种千奇百态的新吃法,甚至连蛋白粉都研究出一个星期不重样的美味吃法,即能兼顾蛋白粉的作用与功效,又不缺乏美味。下面的蛋白粉隐藏吃法你更喜欢哪个?
- 解锁蛋白粉隐藏吃法 -
一:高蛋白奶酪煎饼
细火慢煎的高蛋白奶酪煎饼,既能当早午餐,又能当下午茶,加入蛋白粉和香味浓郁奶酪,好吃美味不怕胖,减脂期的你一定要Get这款DIY健康小零食!
所需材料:
1勺蛋白粉、5克全麦面粉、2克发酵粉、25克奶酪、1颗鸡蛋、些许糖、适量的新鲜草莓、蓝莓。
制作方法:
1、将蛋白粉、面粉、发酵粉放入一个碗中搅拌均匀。
2、再将鸡蛋和奶酪放入另一个碗中搅拌后之后倒入面粉中,把面粉糊搅匀。
3、在平底锅中倒入适量的橄榄油,然后将面粉糊倒入在平底锅中,两面都要煎到褐色(切记细火慢煎)。
4、拿出餐盘,放上你的煎饼,搭配再放上蓝莓、切好的草莓,一顿健康美味营养均衡的早餐和下午餐就此诞生。
二:高蛋白草莓奶昔
浓郁蛋白椰奶香,配上新鲜的草莓,增加一份清甜感。无论是大朋友还是小朋友都爱不释手!外面卖30元一杯的高蛋白奶昔在家就可以做。
所需材料:
1勺蛋白粉、约240毫升无糖椰子奶、150克草莓、250毫升水
制作方法:
1、将所有材料混合放入搅拌机。
2、搅拌均匀即可享用!
三:酸奶水果巴菲
假期犒劳自己一杯DIY水果巴菲,火都不用开,容易制作,材料没啥要求,美味同时兼顾营养不落下。
所需材料:
1勺蛋白粉、150克脱脂酸奶、适量你喜欢的新鲜水果、适量的麦片、椰子片
制作方法:
1、将蛋白粉和酸奶混合均匀,将1/3的酸奶倒入甜品杯中
2、将麦片和切好的水果铺在酸奶上
3、将剩余2/3酸奶,加入新鲜水果,搅拌均匀后倒入杯中
4、将椰子片和切好的水果铺在酸奶上,直到杯满,你的酸奶水果巴菲完成
————选择一款营养全面的蛋白粉————
看完之后你是不是已经想开启这场营养美味之旅呢?但是要说一点的是美味的营养的重点还是要回归到“营养”方面,我们更看重的是蛋白粉的作用和功效对吧?不然我们追求的美味意义就变了。蛋白粉选得好,才能同时兼顾营养和美味。
【汤臣倍健动植物双蛋白配方蛋白粉】:乳清蛋白,营养价值高、易消化吸收、氨基酸组成结构和比例更符合人体的优点;大豆蛋白,提供人体所需的8种必需氨基酸,同时还能预防心血管和骨质脆弱方面的问题。双蛋白搭配,氨基酸种类更齐全,营养更全面。
【高含量易吸收,致力不添加】:蛋白质含量高达80%,同时易消化易吸收,精准将蛋白质补进身体里;营养就要原汁原味,不添加色素、香精、防腐剂,健康hold得住。
做为一个资深和“养生党”的你,怎能错过蛋白粉的一些暴击味蕾的隐藏吃法呢?马上收藏此文章,入手一瓶汤臣倍健蛋白粉,随心开启DIY营养新吃法吧。
-
男人喝牛蒡茶壮阳吗?经常喝牛蒡茶有什么好处
牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料制成的茶饮料。牛蒡是一种药材,味苦、微甘、凉,归肺心经,有散风热消肿之功效。它主要用于临床实践,风热感冒、头痛、咳嗽、热毒面肿、咽喉肿痛等疾病,为了达到补肾的效果,必须与具有补肾作用的成分或药材混合使用。下面,就快和本站一起了...
-
炖鸽子能放盐吗?炖鸽子不能放什么料?
鸽子营养价值很高,且还有一定的滋补益气的功效,非常适合老年人、体虚病弱者和儿童食用,可以防治多种疾病,而且鸽肉极其易于人体的消化,具有滋补又益气、解毒祛风的功能好,对治疗病后体弱和对血虚和闭经、头晕疲惫、记亿不好有很好的补益的好的作用,下面,和360常识一起...
-
减肥可以吃西梅吗?西梅食用的注意事项
西梅富含膳食纤维。吃西梅可以促进肠道蠕动,而且西梅中的能量很低。每100克西梅只有42卡路里。适当食用一些西梅可以补充营养,促进肠道蠕动,有利于减肥。减肥最重要的是闭嘴,张开双腿。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、减肥可以吃西梅吗?2、西梅食用的...
-
莲雾心是绿色还能吃吗?莲雾除了生吃还能怎么吃
莲雾是比较常见一种水果,它含有丰富的营养成分,适量食用对身体有一定好处,很多人都会经常吃莲雾。有些人吃莲雾会发现莲雾里面是绿色的,这种大多可能是没有完全成熟,味道可能会比较涩口,但是也是可以吃的,并不是变质坏掉了。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录...