节后长膘 如何把身体养好?
节后长膘 如何把身体养好?
节后长膘,如何把身体养好?
菜式中蔬菜为主
春节中的大鱼大肉倒是吃得不少,想必身体有脂肪也增了很多。这下该换换口味,吃一些“亲民”的蔬菜了。膳食纤维多的食物除了粗粮外,就是蔬菜了。蔬菜大多是青色,春节在五行中对应的是肝,而肝所对应的颜色就是青色,所以春节养肝就要多吃蔬菜。蔬菜中的纤维还能调理肠胃机能,预防便秘。
主食宜粗不宜细
春节是一年中最盛大的日子,每家每户都是丰盛至极。鸡、鸭、鱼、海鲜都是餐桌上日日可见的,可是,吃了这么久,肠胃未免负担过重?该用正常的饮食调理你的身体了。这时就要以粗粮为主食,饮食宜清淡,早餐可以吃玉米、燕麦等膳食纤维丰富的食物,既能增加饱腹感,又不伤肠胃,而且还能让你“不堪重负”的胃肠道休息调整。
零食非水果莫属
在所有的零食中,水果是当仁不让的健康零食。想起刚刚过去的春节,每天吃进去的非油即炸,以致于脾胃虚弱。要调理脾胃,水果是非常有效的。可以在两餐间选一些应季的新鲜水果吃,有条件的也可以榨成汁,它们能增加饱腹感,预防肥胖,还能补充身体的维生素,调理您虚弱的肠胃。但是,水果不建议饭后立即吃,否则会加重胃的负担,饭后一小时左右再吃是最好的。
饮料宜喝凉白开
俗话说“无酒不成席”,春节的餐桌上怎么可能没有饮料呢?其实饮料中的糖分是很高的,再加上添加了一些添加剂、色素等化学物质,身体自然而然就注入了很多“毒物”。回家后务必多喝水,水能加快身体毒素的排出,还能清理肠道的垃圾,加快胃肠道蠕动,预防便秘。对于一些男性朋友们来说,凉白开没有味道,可以改成绿茶或者柠檬茶也是能达到同样的效果的。
-
切开的菠萝蜜没剥皮怎么保存?菠萝蜜打开没熟有什么方法把它捂熟
菠萝蜜是我们常吃到的一种热带水果,又称木菠萝,和另外一种水果菠萝还是很不一样的。菠萝蜜的外皮也很坚硬,外面会有钝钝的凸起。因为菠萝蜜个头很大,买回家一整个的话一时半会吃不完的,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、切开的菠萝蜜没剥皮怎么保存?2、菠...
-
自研自种自产药食同源 苗众仙健康养颜养生产品值得信赖
苗医的起源很早,可以追溯到5000多年前的炎黄时代以蚩尤为首的九黎部落联盟,苗族曾有“神农尝百草“、“蚩尤传神药”、“祝融传按摩强身术”、“药王传医方”等传说。在苗医历代传说中,药王巫医师是一个周身透明、状如玻璃、有翅膀能飞的神,他不畏险阻,为苗人寻找药...
-
鱿鱼花刀切正面还是反面?鱿鱼咬不动是煮老了还是煮欠了
鱿鱼是现在很多人都爱吃的食物,一般在自己自制炒鱿鱼时,都会切开花,这样更入味,如果你不知道鱿鱼花刀切正面还是反面的话,一般都是反面的,这样才会卷起来,有颜值的炒鱿鱼就这样出现了。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、鱿鱼花刀切正面还是反面?2、鱿鱼咬不...
-
桑葚增肥还是减肥?新鲜的桑葚可以冷冻吗
众所周桑葚是五月份的水果,再加上桑葚口感极佳且有滋阴补血,补益肝肾的功效,是很多人购买的首选,不过由于桑葚吃起来很甜。所以桑葚增肥还是减肥成了大家最为关注的,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、桑葚增肥还是减肥?2、新鲜的桑葚可以冷冻吗3、桑葚要...