为什么火龙果不宜晚上吃?火龙果治便秘效果好吗
火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名。不仅具有很高的营养价值,味道极佳,而且所含糖分较少、热量低,减肥瘦身效果十分理想,是水果中的完美食物。下面,就快和本站一起了解吃火龙果的相关知识吧!
本文目录
1、为什么火龙果不宜晚上吃?
2、火龙果有哪些营养价值
3、火龙果治便秘效果好吗
为什么火龙果不宜晚上吃?
建议不要睡前三个小时内食用。
因为人的脏器跟人体需要休息的时间来恢复自身功能,在晚上吃东西可能会增加肠胃的负担,引起消化不良,所以不建议在睡前三小时内食用火龙果。
而且火龙果是一种含糖量较高的水果,其中的糖分大部分都是葡萄糖,很容易被人体消化吸收,在晚上相对而言缺乏运动的情况下,食用过多容易增加肥胖的几率。
火龙果有哪些营养价值
1、火龙果中花青素含量较高
花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。
2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白
这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。
此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、火龙果富含维生素c
火龙果中含有丰富的维生素c,可以减慢氧化过程,具有美白皮肤的作用。
4、火龙果是一种低能量、高纤维的水果
水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5、火龙果中含铁元素量比一般水果要高
铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。
6、促进消化
火龙果的种子可以促进肠胃的消化和吸收。
7、预防与治疗部分疾病
火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。
火龙果治便秘效果好吗
便秘是比较常见的症状,便秘可能是上火、饮食不规律、肠胃不好、不爱喝水导致,便秘会造成排便不顺畅,严重时会有大便带血现象。火龙果营养丰富含有大量水分和果胶,性温偏寒,对便秘有很好的帮助,便秘时多吃火龙果可以改善便秘。火龙果中含有的果胶可以对肠道表面形成果胶层,具有润滑通便的作用。火龙果中也含有纤维素,可以促进肠胃运动,增强肠动力有助于大便排出,对不爱喝水、上火导致的便秘效果很好。食用火龙果最好在吃早餐的时候,可以直接作用到肠道,更有利于通便,但注意火龙果中含有糖分,患有糖尿病或血糖高的人不要多吃,缓解便秘可以多喝温水,多吃高纤维食物。
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