高血压患者可以吃火龙果吗?吃火龙果有哪些好处?
火龙果是很多人都喜欢吃的一种水果,我们都知道多吃水果是有很多好处的,而火龙果可预防便秘,促进眼睛健康,增加骨质密度,助细胞膜生长,预防贫血,抗神经炎,预防口角炎。增加食欲,美白皮肤,防黑斑等的功效。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、高血压患者可以吃火龙果吗
2、吃火龙果有哪些好处
3、红心火龙果和白心火龙果的区别
高血压患者可以吃火龙果吗
可以。
火龙果营养丰富,含有蛋白质、水溶性膳食纤维、花青素、维生素及铁、磷、镁、钾等矿物质。火龙果是高膳食纤维、低热量水果,可以降压,是高血压患者的适宜水果,高血压患者每天可食用火龙果100g。高血压患者的饮食应富含膳食纤维、维生素和微量元素,水果富含膳食纤维、维生素、矿物质对高血压患者有益。高血压患者可以吃的水果有苹果、梨、柚子、橘子、猕猴桃、西瓜、香蕉、山楂、柠檬、杨桃、葡萄、火龙果等。
吃火龙果有哪些好处
1、预防癌症
火龙果的红色天然色素是番茄红素,这种营养素对预防癌症特别有好处。
2、纤维
火龙果的种子含有大量纤维和不饱和脂肪,食用时可以将种子切开或嚼碎。
3、维生素和矿物质
火龙果包含少量维生素C和钾。此外,这种水果的果汁特别丰富,尽管有甜味,但含糖量很低。根据权威机构的报告,半杯火龙果的热量只有50卡路里。
4、抗氧化剂
鲜红色火龙果是抗氧化剂含量最丰富的品种,抗氧化剂有助于身体抵御自由基的损坏,吃火龙果有延缓衰老和延年益寿作用的主要理论也是基于此。
红心火龙果和白心火龙果的区别
1、口感不同
火龙果好吃不好吃,和品种有很大的关系。一般红心火龙果比白心火龙果好吃,口感更好,其糖分达15度以上,味清甜而不腻。
2、营养价值不同
红心火龙果除了在口感上更胜一筹之外,其营养价值也远高于白心火龙果。红心火龙果颜色深,胡萝卜素含量更高。胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一,有助于提高免疫力,保护眼睛晶体的纤维部分。
3、价格不同
红心火龙果价格要比白心火龙果高。这关系到两方面的原因。一方面,如今市面上的红心火龙果一般都从越南进口,成本较高。另一方面,消费者对水果不再满足于常见的品种,红心火龙果这样的高档进口水果越来越受到青睐。同时,消费者对进口水果在安全、品质上也更加信赖。
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