脚骨折吃什么比较好
脚骨的情况是一种严重的情况,一般都是通过外力形成的一种身体受伤情况,而且根据受伤的轻重不同,脚骨折的受伤程度也不会相同,脚骨折的伤害是特别严重的,首先是会有特别疼痛的感觉,其次是对身体的损伤严重,而且恢复期也比较的长,需要我们引起重视,脚骨折吃什么比较好?我们来进行一下了解。
骨头的生长需要:胶原、钙、磷以及维生素C、D,这些都是是成骨要素,所以骨折了以后要重点补充这些物质,尤其是老年人。
1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D:骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水:骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d,钙及蛋白质。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
以上四项就是脚骨折后的饮食情况,这也是在脚骨折后必须在饮食上要注意的事情,我们要通过多方面来进行饮食上的调理,这对于我们脚部的恢复有着直接的关系,另外也要在生活上做好对受伤脚部的护理工作,不要受到伤害特别重要。
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