中老年人血脂高吃什么比较好呢?
中老年出现高血脂的现象特别多,因为中老年患者的血管由于时间比较久渐渐的失去了弹性,而且堆积了很多垃圾在血管壁上,一般较为肥胖的人出现高血脂也比较多,其实高血脂在当今社会是一种十分常见的疾病,它和高血压还有高血脂并称三高疾病。高血脂病其实并不是很可怕,可怕的是它的并发症。
对于高血脂病的治疗,当然是要按照医生的指导来严格的服用药物来降脂,但是,除此之外,饮食上的调整对于高血脂病的治疗也是非常重要的,这就涉及到了您问题中所说的了,下面我会具体来说一下。
首先,总的来说高血脂患者的饮食要以清淡为主。主食的话最好的粗粮,烹调食物的时候最好是用植物油,烹调的方法最好是蒸、煮、炖之类,少用炸、炒等等。少吃盐,少吃动物脂肪。
上面说的大部分是不能吃什么,那么应该多吃什么呢?多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,比如芹菜,多吃一些新鲜的水果。另外,像洋葱、木耳、番茄等等食物都有助于软化血管,高血脂的患者不妨多吃。
血脂高一般都是吃降血脂的食物,一日三餐最好以五谷杂粮为主,不要吃米饭也不要吃过分油腻的食物,不要吃过多的肉,但是一定要补充足够的蛋白质如瘦肉、牛肉等,也要多吃水果。
在饮食上要严格的控制,不要吃辛辣刺激的食物如咖啡、浓茶等,也不要酗烟酗酒,一定要做到休息时间的规律,要多参加一些体育活动如打羽毛球、散步、太极拳等,增强自身的免疫能力。
上面就是小编给大家介绍的治疗高血压的方法,希望对大家有所帮助,对于高血脂患者除了要注意饮食的调整最好在平时能够多做一些体育锻炼,如果能够兼职一周三到四次的有氧运动就更好了,锻炼需要长期的坚持才能有效果,所以小编提醒大家要坚持下去呦。
-
吃什么能防妊娠纹呢?
对女性朋友来说,还是很关注自身形象的,不过怀孕之后,难免会出现这样或那样的肌肤问题,长出妊娠纹来还是很正常的,一方面要摆正心态,坦然的面对这个现实,另一方面还需要采用一些正确的方法来消除妊娠纹,才能解决问题,难免吃什么能防妊娠纹呢?西红柿中含有极为丰富的茄红素...
-
中药佐餐 食而有道
在我国的饮食文化里,中药材被广泛使用。以中药材为作料,不但能让食物更美味,而且中药药性也有益于健康。陈皮陈皮含有的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲,同时,具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。烹饪时应适量...
-
田螺的做法 14款食疗方治疗冬季热结便秘
大家喜欢吃田螺吗?我们平时吃田螺都是直接把它做成各种好吃的菜肴,可大家知道田螺怎么吃才更营养吗?今天文中给大家介绍了几款田螺食疗方,一起来看看吧。田螺的做法食疗小便不通田螺两枚,盐半匙,捣烂敷脐下一寸三分处。全身浮肿田螺两枚去壳,大蒜一头,捣烂成泥,外敷于脐...
-
皮肤过敏吃什么水果好呢
皮肤过敏让很多患者困扰烦躁不已,特别是瘙痒红肿现象比较严重的时候,所以面对这些情况要注意合理的治疗,可以多吃柠檬,苹果还有猕猴桃等水果,可以改善皮肤过敏问题。1、皮肤过敏吃什么水果之杏桃有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油,这种成分可以镇定神经,并可以...