高血压能吃黑芝麻吗
黑芝麻富含脂肪,蛋白质,维生素,营养丰富,黑芝麻在日常生活中颇为常见,最多的就是弄成芝麻糊了,方便食用,营养价值又很高,老年人们很是喜欢,还有人喜欢弄芝麻粥,芝麻还可以起到点缀的作用,一个精致的甜点,在表皮上撒上一点芝麻,既好看又可以增添芝麻的香味。
黑芝麻的功效很多,可以使头发乌黑亮丽,也可以美容养颜,是很多女性朋友都喜欢的美容圣品,但是这功效多多的黑芝麻,高血压患者可以吃吗?下面就一起来看看高血压患者可以吃黑芝麻吗?
黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素
高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核,以及荨麻疹,习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。
黑芝麻的功效很多,其中有一样就是可以缓解高血压的,所以高血压患者是可以吃黑芝麻的,可以熬成粥,也可以碾成芝麻糊,都是美味的,可以按照自己的喜好,选择不同的做法,喜欢点心的人们,可以做成小糕点,多种多样都可以尝试。
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