吃饭慢的坏处有哪些呢
很多人吃饭的习惯不一样,有的人吃饭太快,有的人吃饭太慢了,吃饭慢的人说吃饭快不好,吃饭快的人说吃饭慢不好,但是大家都不知道到底该怎样来吃饭了,吃饭如果太慢的话很多人觉得这个人做事拖拖拉拉的,吃饭太慢了也有很多人会觉得这样的人有些故意做作,那么吃饭慢到底有哪些坏处呢?
吃饭快慢有时候和人的性格有关系。但是还是吃饭慢了对健康有好处但是也不能太慢,太慢饭就会凉,当然也就谈不上健康了。吃饭的所用的时间并没有具体的规定。但是吃饭要吃出健康来,就是让饭在你的嘴里充分咀嚼,这样利于唾液酶来“消化”饭中的“能量”也就是让你的消化系统顺利的工作和身体对营养的充分吸收。
(1)细嚼慢咽,才能品出食物的美味.
(2)咀嚼能增加唾液分泌量,使食物和唾液充分混和,有助消化.且唾液入胃后形成保护胃部的蛋白膜,预防溃疡病.唾液中含有的溶菌酶有杀菌防病,化解食品某些毒性和降低黄曲霉素的致癌力的功效.
(3)咀嚼能促进胃液分泌,有助于食物消化.
(4)细嚼慢咽能促进神经中枢活跃,使人有饱腹感,控制"生物胜饥饿",从而达到节食减肥的目的.肥胖者坚持细嚼慢咽,血糖,胆固醇,血压也会相应有所降低.
(5)反复咀嚼会使面部肌肉和牙齿得到锻炼,因此,细嚼慢咽还具有坚牙健齿和美容的功效。
吃饭慢有慢的好处,一般吃饭慢是不会有什么坏处的,所以说不用担心,吃饭太快的话对身体才会有很多坏处,如果吃饭太快了,还没有嚼细就开始吞咽了,那么这样的情况是很容易引起消化不良的,而吃饭慢点才可以帮助营养吸收,也是可以帮助肠道消化的。
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