减肥吃黄瓜的效果
减肥已经成为时下最为热门的一个话题,大家可能会发现我们周边肥胖的人是越来越多了,肥胖的出现不但影响了我们的身材而且也容易带来一些疾病,所以我们一定要想办法来减肥。减肥的方法有很多种,我们不但可以通过运动的方法来减肥,而且也可以通过饮食的方法来减肥,下文我们介绍一下减肥吃黄瓜的效果。
常吃黄瓜:生吃黄瓜最好带皮吃, 一定要用盐水洗净,能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
黄瓜拌木耳:黄瓜搭配排毒、减肥功效好,木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
黄瓜粥:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
糖醋黄瓜 :将黄瓜去瓤切薄片,用盐腌以下然后倒掉盐水。用凉开水冲洗以下,捞干水分。加入糖和醋即可食用。
黄瓜沙拉:黄瓜切粒,番茄切块,洋葱切小块,然后加入香菜、醋搅拌即可。
黄瓜+蔬果:黄瓜切粒,番茄、甜椒、苹果切块,然后加入香菜、盐、胡椒粉、酸奶搅拌即可
在上面的文章里面我们介绍了减肥的好处,减肥不但能够让我们拥有好的身材而且还能让我们拥有健康的身体,减肥的方法有很多种,上文为我们详细介绍了减肥吃黄瓜的效果,希望能够给大家带来一定的帮助。
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