更年期吃什么调养呢
众所周知,更年期综合症是严重威胁女性身心健康的一种内分泌疾病,很多女性到了更年期过后都会因为此病想到平时烦躁不安,脾气暴躁,有的甚至出现抑郁的状况,给他们的身心健康和家庭生活带来了很大的困扰,其实食疗治疗更年期综合症是非常有效的一种方法,那么更年期吃什么调养好呢?下面我给大家做一个解释。
黄金山药粥
原料:黄精30克,山药60克,鸡肉500克。
做法:鸡肉和山药切块放在碗中,加入适量的水,加上黄精,隔水炖熟,调味后分两次食用,隔天一剂,或用猪瘦肉200克,切块,百合30克,一起煮烂,加盐调味,服食。
功效:适用于肾阴虚者,证见头晕目眩耳鸣,头部脸颊阵发性烘热,汗出,五心烦热,腰膝酸痛,多梦少眠,口干心悸,潮热,甚则血压增高,舌红少苔。
当归羊肉粥
原料:当归30克,羊肉250克,或黄芪10克,冬虫夏草10克,虾肉50克。
做法:炖熟服食,或加米少许,煮粥食用。
功效:适用于肾阳虚者,证见月经周期先后不定,量忽多忽少,淋漓不断,或数月不行,头晕目眩,腰痛,浮肿,夜尿多。
此外如果嫌饮食这些麻烦,可以食用大豆异黄酮保健品来解决
1.大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种,主要存在于豆科植物中,大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取,与雌激素有相似结构,因此称为植物雌激素。这里推荐瑞琳娜大豆异黄酮,安全可靠有效
2.大豆异黄酮是从非转基因大豆中提取的生物活性物质,具有多种重要生理活性的天然营养因子,是纯天然的植物雌激素,容易被人体吸收,能迅速补充营养。
3.大豆异黄酮主要作用:改善经期不适,防治女性更年期综合症,推迟更年期;2、排毒养颜、延缓衰老;3、女性雌激素分泌水平降低,防止骨骼钙质溶出的功能减弱,造成骨质流失,及时补充大豆异黄酮,可防止骨质流失,预防骨质疏松;4、可使女性阴道上皮细胞的成熟度增加,阴道肌肉弹性增强,提高性生活质量;5、大豆异黄酮对预防乳腺肿瘤,抑制肿瘤细胞活性有很重要作用。除大豆异黄酮外,大豆异黄酮软胶囊中经常添加:蛋白质、钙、维生素等食品强化剂。
以上提到的就是在女性更年期的时候需要进食到一些特别食谱,希望广大女性朋友,在平时的生活之中,多进食一些以上提到的几种食物,这样对于我们平稳的度过更年期是非常有帮助的,我还要再次强调一下,更年期综合症并不是那么可怕,此种病状是完全可以进行预防的,因此希望广大女性完全掌握以上的食疗方法,远离更年期综合症。
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